少林易筋經分為預備式、十二正式和收勢。預備式主要是起到幫助習練者平靜身心、端正身型的作用；十二正式依照人體十二正經經脈依次疏通全身經絡，順氣血、調臟腑；收勢主要是打通任督二脈，同時對十二正式積存起來的能量進行轉化。
根據易筋經的創編初衷和自身多年練功感悟。單獨習練功法的某一個或者幾個招式，能夠對特定人群或者某些疾病起到意想不到的神奇效果，尤其是對緩解筋骨勞損效果明顯。但如前所述，易筋經功法是一個完整的技術體系，只有靜心地按順序依次習練整套功法才可達到調理機體、強健體魄的功效，切不可急於求成。
練功時間的選擇
古時少林僧人練習易筋經對時間有嚴格的要求，都是固定在子午或晨昏這兩個時辰。這樣不僅有利於自身與自然界的能量交流，還有利於養成習慣，快速進入練功狀態。
1、子午功
在子時（0點～3點）和午時（11點～13時）這兩個時辰中任選其一或兩個時間段都進行習練。子時的陰氣最盛，適合練靜功，由靜而動；午時陽氣最盛，適合練動功，由動而靜。根據氣候變化，練功的時間可以稍作調整，子時可提前到夜裡23點前後，午時延時到午後13點前後。
2、晨昏功
早晨（5點～7點）和黃昏（18點～20點），應根據太陽高度適當調整。清晨宜練動功，黃昏宜練靜功。
3、一般習練者在時間上的選擇：
一，你在這一時間段精神狀態較好，能夠集中注意力。
二，這一時間必須是你每天的空閒時間，否則容易打亂你的作息時間。
三，這一時間必須是比較好的天氣。大霧和雷雨的天氣不適合習練，前者會影響心肺功能，後者會受到驚嚇，雨天可以習練。
練功地點的選擇
練功地點的選擇有以下幾個要求
一，安靜，無人打擾，最好在專門的練功場所。
二，通風條件良好，但不能風直接吹在身上。
三，空氣清新，無異常如腐臭、潮溼、酒煙等氣味。
四，地面乾燥，軟硬適中。室外以較平整的黃土地為佳，儘量不選擇沙地與潮溼地；室內以地板為佳，儘量不要選擇在地毯和水泥地上習練。
五，如修煉坐功，應準備蒲團。如果沒有蒲團在硬木板上鋪兩層薄被亦可。
習練易筋經的三個難關
習練少林易筋經既是磨練意志的過程，也是認識自我的過程。在練習功法的同時，不僅可以調節自身內環境，還能夠修養性情。大家在練功時要量力而為，做到自己能達到的限度就能夠起到強身健體的效果。不要強求標準，以免造成運動損傷。更戒心浮氣躁，急功近利。
1、畏難關
初習少林易筋經難免身體僵硬，動作不協調，覺得自己身體笨拙、無靈性、不適合練功而放棄的不佔少數。
2、枯燥關
習練一段時間後，新鮮感漸失，身體也不像開始練功時每天都有改善。而仍要每日按時重複的練功，以使一些人因感覺枯燥而放棄。
3、氣餒關
少林易筋經中的一些動作難度非常大，比如「三盤落地勢」中屈膝下蹲的幅度，由於個人體質不同，不是從小練功的人很難完成。一些人會因某個動作無法完成而產生放棄的想法。
所有放棄練功的人都是因為心態沒有擺正，慾念太強。世上絕沒有任何功法可以「速成」。都必須腳踏實地，按部就班地習練。