1、順應自然
順應自然決不可理解為「任其自然」，順應自然需要習練者在練功過程中仔細體會，逐步把握。習練少林易筋經時應循序漸進，先將動作記熟，不刻意關注呼吸，採用自然呼吸即可。這樣才有利於身心放鬆和協調身體的運動。
2、準確靈活
準確，主要是指練功的姿勢與方法要正確，合乎規格。在學習初始階段，基本身形的鍛鍊最為重要，可以通過每一勢進行站樁鍛鍊。靈活，是指習練時對動作幅度的大小、姿勢的高低、用力的大小、習練的數量、意念的運用、呼吸的調整等，都要根據自身情況靈活掌握。特別是老年人群和體弱者更要注意，切不可勉力而為，一旦造成身體損傷，就得不償失了。
3、抻筋拔骨
易筋經每一勢動作，都要求進行充分地屈伸、外展內收、扭轉肢體的運動，從而使人體的骨骼及大小關節在傳統定勢動作的基礎上，儘可能地呈現多方位和廣角度的活動。
習練易筋經的目的就是要通過「抻筋」的運動達到「拔骨」的作用，牽拉人體各部位的大小肌群和筋膜，以及大小關節處的肌腱、韌帶、關節囊等結締組織。促進活動部位軟組織的血液循環，改善軟組織的營養代謝過程，提高肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的柔韌性、靈活性和骨骼、關節、肌肉等組織的活動功能。
4、剛柔相濟
少林易筋經剛柔相濟，有張有弛，不斷轉化，有陰陽對立統一的辯證關係。比如「倒拽九牛尾勢」中，雙臂內收旋轉逐漸拽拉至止點為是剛，為實；隨後身體放鬆是柔，為虛。又如「出爪亮翅勢」中，雙掌立於胸前呈擴胸展肩時，肌肉收縮的張力增大為剛，是實；當松肩只伸臂時，兩臂肌肉等張收縮，上肢是放鬆的，是為柔。這些動作均要求習練者做到剛與柔、虛舌與實的協調配合，剛中含柔，柔中寓剛，這樣，動作就不會出現機械、僵硬或疲軟無力等狀況。
易筋經的招式在外觀上看雖有停頓的地方，其實內勁沒有停，肌肉仍在用力，一直保持牽引抻拉的狀態。「剛」只是在動作的某個階段，而「柔」則貫穿動作的始終，剛柔配合得當才有助於平衡陰陽，疏通經絡，分解粘滯，滑利關節，活血化瘀，強筋壯骨，增強體質。