大家好啊，芒果醬又來給大家分享減脂餐啦！
多少小夥伴和芒果醬一樣，減肥的最大阻力，就是因為自己太懶了，不想動。每天上班回到家，鞋子一拖，就只想躺在床上，看會綜藝節目，吃點薯片零食，喝點肥宅快樂水。早起晚歸的這場生活，已經廢掉了自己一整天的力氣，沒有更多的力氣去運動，去減肥了。
芒果醬自己對此是深有體會啊！早上八點半上班，下午雖說下班早，但是在手頭的事情沒有做完，就要加班加點的工作。關鍵是，這加班是免費的，還沒有加班費。回到家的時候，天都已經黑了，七八點的樣子，有時會更晚。給自己做一頓飯，再洗洗臉，刷刷牙，敷個面膜，躺倒床上的時候，都九點快十點了。這樣子，誰還有力氣去運動，去減肥呢？一天的時間被安排得緊緊張張的！
沒有時間去邁開自己的腿？沒有合適的時間去運動？但是還是想減肥怎麼辦？那最好的辦法，就是減脂餐啦！腿邁不開，那就在嘴巴上克制一下自己，也是可以減肥成功的。今天，芒果醬給大家分享的就是一款做法非常簡單的減脂餐——菠菜蒸蛋。
小夥伴們是不是看到這個名字，都覺得不是很好吃呢？那是想要減肥，想要瘦呢？還是滿足口腹之慾呢？這個問題我們暫且不論，菠菜蒸蛋，做出來可能味道會淡一些。先不急，做好之後，調製一個醬汁，保證這平平淡淡的菠菜蒸蛋，也會變得很可口！一起來看看怎麼做吧！
食材準備：
一顆雞蛋+幾顆菠菜
這一款減脂餐的做法很簡單，材料也非常的簡單，就只有雞蛋和菠菜。想要減肥，還是吃得寡淡一些的好。
做法步驟：
先把菠菜清洗乾淨，然後在鍋裡邊加水。水開後，放入菠菜，把菠菜焯熟後，撈出。切碎，放在一旁備用。把雞蛋打入碗中，加入少許的胡椒粉，去除雞蛋的腥味，再加入少許的鹽，調一下味。攪拌均勻之後，放在一旁備用。準備好一個長方形的模具，把切好的菠菜碎和攪拌好的雞蛋液一起倒入模具裡邊。鍋中燒水，把菠菜雞蛋液放入鍋中蒸。蒸十五分鐘左右，我們的菠菜蒸蛋就做好了。菠菜蒸蛋做好了，但是味道確實是很淡，芒果醬給大家分享一個醬汁的調製方法，大家可以參考一下。
一勺蒜末+一根切碎的小米辣+一勺醬油+一勺醋+幾滴香油，攪拌均勻就好了。
這一款醬汁呢，單單是為了在蒸好菠菜蒸蛋之後，蘸著吃的，所以也沒有很多的調味。菠菜蒸蛋的熱量本身就很低，醬汁也是沒有什麼熱量的，減脂期間的小夥伴們，可以放心的吃蘸汁菠菜蒸蛋啦！
剛蒸熟的菠菜蒸蛋，蘸上酸辣的醬汁，就很好吃啦！做法是不是也很簡單呢？學會的小夥伴們快行動起來吧！做一款簡單的菠菜蒸蛋給自己吃吧！減脂必備哦
食物，跟愛一樣溫柔，唯美食與愛不可辜負！我是芒果醬，和你分享世間美食。如果喜歡我的分享，記得點讚收藏哦！