導語：都2020年了，想必女性朋友們都知道子宮的重要性吧，若子宮受損，黃褐斑、痘痘等現象隨之而來，嚴重影響美觀，還會加快衰老的步伐，想要保護子宮，促進卵巢的分泌，平時要多關注細節，注重營養均衡，適量鍛鍊才能夠讓身體更加健康，讓氣色更好，避免婦科疾病纏身。
一、當身體出現這三個異常時，說明子宮已受損，千萬別忽視
1、腰酸背疼
很多人在來月經期間會有胸脹、腰酸背疼的症狀，其實這些都是正常的現象，若在月經之後還有該症狀，那很可能是子宮病變，需要我們多加保護，平時要多吃補充氣血的食物來暖宮。若長期沒有緩解，要及時就醫，防止病情加重。
2、內分泌紊亂
主要表現在月經周期不規律，出血量過多或過少。如果在來月經時，子宮出血過多，很可能是子宮內膜脫落功能異常，若經血量過少，那可能是體寒所引起的，平時要注意腹部保暖，少穿露臍裝，多喝紅糖水來緩解，避免內分泌紊亂，否則會長斑長痘，還會影響身體其他器官。
3、嘴唇發黑
想必周圍都有很多嘴唇發紫或者是發黑的朋友吧。千萬別以為這是新的口紅色號，這很可能是子宮受損，多半是已經患有婦科疾病了，因此通過嘴唇的顏色就可以判斷子宮是否健康，如果嘴唇呈粉紅有光澤的狀態，那說明子宮狀態不錯，若發紫發黑，那就要考慮是否存在子宮疾病。
二、平時經常做這4種事，怪不得子宮病變，自己作的
1、抽菸喝酒
現在抽菸喝酒的人越來越多，特別是二手菸環境，會讓人們更容易患癌。若大量攝入酒精，不但增加肝臟的負擔，還導致生殖器官受損，不利於身體正常發育，甚至會出現不孕的現象。
2、經常吃寒涼食物
女性本身體質較差，體內陰氣偏多，如果經常吃西瓜、冰淇淋等寒涼食物，會導致身體更加虛弱，容易引起宮寒、月經不調等現象，因此平時要少攝入這些不健康的食物，就算是炎熱的夏季也要管住嘴，不要攝入過多。任何好吃的食物，也要有節制，不要貪嘴。
3、不吃早餐
很多年輕人有熬夜的壞習慣，這會導致第二天起不來，經常忽略了早餐，早餐是三餐中最重要的一頓，如果經常不吃會導致卵巢早衰，嚴重影響子宮健康，另外長期熬夜也會導致肝臟腎臟的功能受損，影響子宮正常運行，不利於身體內環境穩定。
4、流產次數過多
如果平時同房次數多，沒有避孕常識就會導致流產頻繁，如果一年內流產次數超過了三次，會導致子宮病變，在做人流手術的時候，出現子宮扭曲等現象，子宮受創嚴重，若後期保養修復不當，很容易出現子宮肌瘤等疾病。
三、想要子宮健康，平時需要多做這三件事
1、多泡腳
泡腳可以促進血液循環，增強抵抗力，每天晚上睡覺之前泡上半個小時可以放鬆身體，有助於睡眠，但是水溫不要過高，否則會適得其反。可以適當的加一些艾葉、生薑等，都有不錯的輔助緩解效果。長期堅持有效呵護子宮，不要急於求成。
2、多吃補充氣血的食物
平時可以多吃紅棗、阿膠等補充體內元氣的食物，女生想要身體健康，延緩衰老，美容養顏，就應該少吃炸雞、麵包等不健康的食物，這些零食會導致皮膚衰老加快，皮膚彈性下降。尤其是大姨媽期間，體質虛弱，失血過多，月經之後多補充營養，可以保養子宮。
3、喝暖宮茶
平時可以通過天然的食材，比如枸杞、桂圓，菊花等食物相搭配製成茶飲，能夠增強身體免疫力，還能促進血液流通，防止衰老過快。堅持一段時間，你會發現手腳恢復溫熱的狀態，不容易出虛汗。
結語：子宮受損嚴重千萬別擔心，平時注意飲食，再加上適量的運動，就能夠讓氣血快速回升，恢復到健康的狀態。不要自暴自棄，在緩解病情期間要保持好心情，心理負擔不要過重，恢復好的例子數不勝數，相信自己。