還記得看過一個新聞，說交警攔下一個騎自行車逆行的小夥子，交警還沒說兩句，小夥子精神直接崩潰了，一邊摔手機一邊哭，當然並不只是因為交警攔了他，而是因為他工作壓力太大了，交警通過和他對話了解到，他最近每天都工作到很晚，而就在剛剛他女朋友忘記帶鑰匙，還非要讓他送鑰匙去，一方面是繁忙的工作，一方面是女朋友的電話轟炸，他心裡已經很著急了，然後逆行又被交警攔下，成為壓垮他情緒的最後一根稻草，情緒直接失控。
在職場中，只要有工作，就會有壓力，任務繁重或者工作乏味，這些都可能帶給我們壓力，工作中的壓力來自各個方面，下面我們來看一下工作中有哪些壓力來源。
工作中有哪些壓力
在職場中，壓力主要來自於工作內容，比如工作繁忙，在我們IT這一行，有時甚至三四天不能回家，直接在公司吃住了。還有時會遇到比較棘手的問題、比較困難的任務等，這類任務非常難解決，但又是項目中非常關鍵的，接手這種工作，心裡自然是會有壓力的。除了工作內容的壓力，還有其他的，比如升職之後帶來的壓力，升職之後，責任變大了，任務變重了，隨之而來的壓力也變大了。
1、工作繁忙加班加點
小王這兩天向我吐槽說，最近壓力太大了，他所在的部門在趕一個項目，每天都加班到很晚，領導和客戶都一個勁的催促加快進度，同時項目的問題還特別多，他的大腦需要時刻保持著高速運行的狀態，注意著項目的每個細節，但是這樣還是也免不了出錯。
有一次，晚上加班的他太累了，在給客戶打補丁的時候忘記了一個文件，結果導致項目上線後運行出了問題，領導還沒好氣的說了他一通。從這之後他覺得壓力更大了，晚上經常失眠，白天精神也不好，他說他自己也不知道他還能撐多久。工作忙的時候，確實是會讓人壓力倍增。
2、工作遇到困難進行不下去
記得畢業之後剛進入第一家公司的時候，有一次，領導給我安排的任務是開發一個設備管理的小工具，這個工具雖小，但是用到了Java最核心最底層的技術 。
那時我剛進入軟體開發這一行業，技術很差，那些底層原理我也搞不懂，根本就無從下手，我很迷茫領導為什麼把這麼重要的任務交給我，我不知道是領導太高看我，還是領導覺得這個任務很簡單。
既然分配給我了，那就只能硬著頭皮做，可是做了幾天，就寫了幾行代碼，領導每天路過我這裡的時候還問我進度怎麼樣，能不能發版本，我就如實的給他說進度緩慢，不能發版，一開始領導還鼓勵我說，沒事，慢慢來。又過了兩天看我工作進度還是沒啥進展，感覺領導臉色就很不好看了。每天工作沒有進展，我自己也很苦惱，就怕領導從身邊經過問我工作進度，看到有人向我這邊走來我都抬頭看一下，害怕領導又來問我進度。那段時間真的感覺壓力太大了，任務太難，自己能力有限，領導又一個勁的催促，是壓力來源的主要原因。
3、升職帶來的壓力
在公司工作，剛一開始都是職場小白，從公司基層做起，隨著工作年限的增加以及工作經驗的豐富，就有了升職的資格。當你的職位上升到一個臺階的時候，就會面臨各種各樣的壓力。
楊燦是我的好友，他一開始就是一個普通員工，後來由於工作表現好，而且工作經驗也很豐富，領導提拔他做了部門經理，升官了當然是好事，但是這個部門經理的職位卻讓他非常的煩惱。他原來做基層員工的時候，只要做好了領導分配的任務就行了，不用管別的事情，但是做了部門經理就變得特別忙了。
他需要處理好和下屬的關係，需要應對客戶的無理要求，這才意識到領導不是好當的。他有次分配任務給大偉，但是大偉直接懟回去說「這個東西我不會，讓別人做吧」，這讓剛當上部門經理的楊燦很不舒服，他不知道是大偉真不會做還是故意為難他，難道是因為剛剛做了項目經理不能讓大家信服嗎？自己原來和大偉的關係還不錯啊，怎麼變成了這樣子？他就總是想著和員工關係搞不好這個事情，弄的自己壓力很大。
有一次項目上出了一點問題，被客戶投訴了，上司直接找到楊燦就是一通批評，可是楊燦覺得很冤枉，因為這個問題是他的一個下屬和客戶私自溝通的，出了問題楊燦根本不知道，可是受批評的卻是他。這也難怪，下屬犯了錯，當領導的肯定是要承當相應的責任的。
他這時候明白了，升職之後，薪水增加了，工作變得體面了，但是這些都不是白給的，隨之而來的是工作上的壓力，一個是人際關係方面的壓力，一個就是職責方面的壓力。
怎麼看待工作中的這些壓力
職場中，工作壓力是不可避免的，在這裡我談一下對待工作壓力的看法。
1、有些壓力來自公司
如果壓力長時間來自於公司的工作很忙，那麼公司就有問題。每個人分配一大堆幹不完的活，那麼大家肯定是有壓力的。記得有一次面試，面試官問我，你怎麼看待加班帶來的壓力，我說如果是公司工作繁忙，導致的加班，然後導致帶來的壓力，那麼主要責任在公司，因為是公司分配工作的時候出了問題，才導致大家加班。
再說了，公司領導在接項目的時候應該結合自己員工的人數和能力，判斷完成這個項目所需要多少時間，如果計算的工期是3個月，那就應該3個月完成。如果到時候沒有完成，要求員工加班，使勁催著員工幹活，造成了大家壓力都很大，這時候就要考慮是否當初預算的工期有誤還是後期進度管理有差，不管是前者還是後者，都是公司領導的工作能力有點欠缺。所以不要一有壓力就責怪自己，懷疑是不是自己能力不行，是不是抗壓能力太弱，其實有時候這些壓力不是因為自己，而是公司領導者的決策出現了問題，如果這時候一味的責怪自己，只能使壓力更大，你能做的就是放寬心態，做好自己力所能及的事情就可以了。
2、要學會減壓
當然壓力太大的話，自己要學會減壓。減壓的方式多種多樣，我當時做小工具壓力太大的時候，就找辦法讓自己減壓，後來有一個方法真的管用，我在這裡分享給大家。
那時候是工作比較難做，並不是多麼忙，所以下班時間還是正常的，下班之後心裡還總是想著這個事，越想心裡就越堵得慌，壓力也越變越大。於是我就找事轉移注意力，這時候正好附近有健身房搞活動，我就辦了個健身卡，每天下班後就去健身。跑步是我最喜歡的運動，在跑步機上跑步，帶上耳機，享受音樂享受運動，這時候心裡沒有雜念，也就不想那些工作上的事了。
跑完步，出一身汗，雖然身體可能感覺到一些疲憊，但是整個人卻更加精神了，這時候再想起小工具的事情，感覺壓力也不那麼大了。
我的感覺就是，通過運動，整個人血流加快，而且心情愉快，這時候對什麼事都看得開，所以也就感覺壓力沒有那麼大了，有問題該解決就解決唄，壓力大有什麼用。
3、每個人抗壓能力都不一樣
當然，對於工作壓力這個事，還看個人的抗壓能力。有的人抗壓能力就是強，有的人抗壓能力就是弱，每個人都是不一樣的。看看現在新聞上經常爆出，在工作中猝死的事，一個人工作著好好的，然後突然倒地死亡，原因很多就是工作太忙壓力太大導致的。
其實壓力大並不只是自己的事，而是整個部門的員工壓力都大，那就有的人承受的住，有的人承受不住，所以當你感覺工作壓力真的影響到自己的身心健康的時候，就該考慮下這個工作還值不值得你做，如果長久的在這種壓力下工作，自己受不了，那我建議還是換一份工作吧，身體才是本錢啊！身體好，才可以做好工作，身體垮了，什麼工作都做不成了！
可以看到工作中時常會有一些壓力，既然有這麼多的壓力，那麼我們在面對這些壓力的時候應該怎麼辦呢？下面介紹幾種方法。
面對這些壓力應該怎麼辦
1、工作再忙，也要從中抽出時間放鬆
有人說，最近工作很忙啊，忙的沒有時間鍛鍊了，忙的沒有時間看電影了。這個我能理解，因為鍛鍊和看電影都需要一塊完整的時間，但是你再想一下，你是不是忙的也沒有時間看手機呢？答案是否定的，你再忙也有時間玩手機的，要不然手機怎麼會在下班的時候就沒電了呢？說這個的意思就是，放下你的手機，在你想玩手機的時候，可以做一些其他放鬆的事情。
比如我們在那段「996」的時間，一直都很忙，任務不斷，項目工期吃緊，白天放鬆的時間就是午飯和晚飯時間了，好多人吃完了午飯，就回到工位，在椅子上面一躺，開始刷手機，刷的差不多了再睡一會。
而我不會那樣做，上班的時間都是在看電腦，弄得眼睛都有點發脹了，這時候吃飽了飯，應該讓眼睛休息一下，午休的時間差不多有一個半小時，吃飯用半個小時，午睡用半個小時，那麼還有半個小時可以用來放鬆，這半個小時我選擇下樓去遛彎兒。我們辦公園區的景色還是不錯的，有樹有水，出去看一下，走一走，放鬆一下眼睛，舒展一下身體，這樣可以恢復一下自己的精神，在我看過《高能量姿態》書中說一個高能量的姿勢能讓人活力倍增，而且會更加的「有狀態」，舒展一下身體就是一個高能量的姿勢，這樣會讓你更加有狀態。
2、對於有困難的工作，多向大家請教，問題解決了，壓力也就消失了
上面提到的，我在做一個Java的小工具的時候，碰到了前所未有的困難，工作不會做，再加上領導使勁的催促，讓我感到壓力倍增。後來我想了一下，面對這樣的壓力，只要把任務完成了，壓力自然就沒了。
當時由於是剛到公司，跟其他人都不熟悉，也是剛進入職場的原因，不好意思問別人問題，這樣導致問題久久得不到解決。後來想通了，就去問項目裡的其他老員工，他們工作經驗豐富，業務能力強，幫我解決了很多技術上的難題。以前我認為請教別人問題是一件很困難的事情，後來我發現我是錯的，原來他們都是很樂意幫助我解決問題的。
這件事讓我懂得了，在工作中遇到困難的時候，一定要多請教他人，公司裡有很多能力強的人，甚至是專家，可能自己研究了一天沒結果，結果人家一句話的事就能幫你找到解決問題的思路。
3、面對升職之後的壓力，需要搞好自己的人際關係
在升職之後，很多人還沒有充分享受到升職加薪所帶來的喜悅，就被隨之而來的工作壓力淹沒。在職場中就是這樣的，更高的職位，更多的工資，就要承受更大的壓力。
在面對升職壓力的時候，我認為應該改變一下思維，這時我們不能再以一個普通員工的身份來要求自己了。普通員工就是做好自己的任務就行了，別的都不用管，哪怕出了事也有領導擔責任。升職當了領導就不能這麼想了，這時候你不僅要做好自己的工作，還要顧全大局，要負責協調整個項目，需要處理好和員工的關係、和客戶的關係，推進項目的發展。
在人際關係上，要正確的處理這些壓力，就要使你的人際關係變得和諧，你的人際關係變得和諧，壓力自然會減少。比如說下屬不聽你的，這時候你不要自暴自棄，不要懷疑自己的能力，那樣只會使你的壓力更大，這時候你應該還是像以前一樣照顧幫助那些同事，讓他們感覺到你雖然做了領導，但還是好朋友，你們的關係和諧了，壓力自然變小了，項目的推動也會變得順利。
工作壓力大多數來自工作繁忙，工作有困難，在碰到這些工作上壓力的時候，我們應該學會自我調節，再忙的時候也要抽時間放鬆一下。還有很多壓力來自公司的工作安排不合理，比如項目的工作量比較大，但是員工少，導致每個員工工作都很多，壓力就隨之而來，也希望公司能夠重視這件事，合理的安排工作，讓員工快樂的工作，這樣才能發揮出員工更多的主觀能動性，為公司創造更大的價值。如果壓力很大，公司又沒有很好地解決，甚至工作壓力影響到身體健康了，我建議還是換個工作，畢竟身體是革命的本錢。