減肥那點事
2020-08-26 淡然慢生活
今天閒來無事拉波仇恨。
減肥，是多數女人與之鬥爭了一輩子的事。肥和胖是女人最討厭的字眼，哪怕說的是貓肥狗肥豬肥都不行，甚至是樹壯了籬笆寬了都聽不得。總之，不能在女人面前提寬、胖、壯等字眼。只要講了，那就要懷疑你這是不是在影射自己，會不會自己也是像你所說的那麼寬壯胖……總之，肥胖這兩個字絕對能讓女人談之色變。
身邊曾經有個女同事，個子不高，屬於敦實寬厚的類型。其實在我看來胖胖乎乎的身材配上她樂天的性格也蠻可愛。但她就是死活對自己的身材不滿意，尤其是婚禮之前，更是著急上火睡不著，一想到那麼漂亮的婚紗套不進去，她就恨不得自己提刀割掉身上多餘的肉。那段時間她都有點走火入魔，每天只要聊天絕對繞不開減肥的話題。為了在婚禮上有個完美的展現，她果斷採取措施減肥，每天凌晨4點多起床，爬山往返2－3個小時，再步行到單位上班。一天二餐，早晨一根黃瓜、午餐一根黃瓜加番茄，晚餐不吃。聽著都嚇人，這得要多大的毅力啊，我個人是十二分的佩服她這種決心。就這樣終於減掉了幾斤肉吧（說實話，我是沒看出來，怎麼看她還是圓乎乎的），聽她說婚紗終於能塞得進去了，就是婚禮上差點沒暈倒。
類似這樣的減肥事例身邊的女性朋友是不勝枚舉。
好在這些痛苦的節食減肥過程本人從來沒有經歷過。對我這樣一個美食愛好者來說，是斷斷不肯為了追求形體而放棄美食的誘惑。別說長期不好好吃飯，就是一頓不吃都會餓得難受。所以當身邊的朋友都在拼命節食控制體重時，我是大口吃肉大碗喝湯，一點也沒虧待過自己的胃。
很多朋友向我取經怎樣才能長期保持身材不變形，我的經驗從來都是該吃吃該睡睡。要麼別選擇運動減肥，一旦選擇了就要堅持，如果心血來潮跑幾天再放棄，那你就等著看吧，肉不蹭蹭往上長才怪呢。
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對於減肥這件事，通過上兩篇的介紹，不知道你了解了多少？最後這一篇，我們就該具體說說減肥方法了。前面說到，生活方式調整是最有效、最安全的減肥方法，也是減肥的「陽關大道」。生活方式包括：飲食、運動和心理因素管理。下面我們就分別從調整飲食、科學運動和管理心理三個方面說起。 -
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減肥期間堅持做到這5點，提高你的減肥速度，讓你快速瘦下來第一點，保持每天都有多喝水的習慣水分是身體非常重要的組成，多喝水能夠促進身體的代謝速度，能讓我們的身體快速瘦下來，並且讓身體血液循環的速度加快，讓你的內臟器官以及心臟的供養能力加快。