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決心減肥！目標98斤！
要改變自己，我打算從減肥開始。先定了一個目標。按自己的身高體重比例，在健康的基礎上，我就定98斤的目標。就跟鄭多燕一樣。減肥7分靠吃3分靠煉。
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4個月從128斤減到98斤，整整30斤！總結28天減肥攻略
轉知乎「小 魚 兒減肥筆記」我162，4個月從128斤減到98斤，整整30斤。總結出一份28天完美減肥攻略。這份攻略含10個減肥的關鍵問題，絕對能節約你80%的閱讀時間。▲今天定的計劃鍛鍊1小時，抽空一定完成，別想著明天，明天還有其他事，後天又有鍛鍊計劃了。▲就算你中斷了一天，也不用自責，我又不是聖人，給與自己犯錯的機會，每個月允許一兩次，不用調整計劃，該怎麼做還是怎麼做，錯過了補不回來的。▲減肥是一個持續改善自己的過程，1月暴瘦的例子不多，你最終的目標是要健康生活！所以損害身體換來的代價都很沉重。
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一路走來,瘦了70多斤,關於減肥我想說說心裡話
不知道像我一樣減肥瘦身成功的同志們有沒有發現，減肥前可能還不怎麼嗜甜，瘦下來以後會對糖類的食物很饑渴，會暴食碳水，我前段時間瘋狂減肥，在家健身，每天吃的很少，也是科學進食，每頓都有肉、碳水、蔬菜。今天我發這篇文章的目的，是想分享一下這麼多年減肥經歷的彎彎繞繞，希望看到這篇文章的朋友不要再走我的老路，要不然身體會被弄垮。沒有健康，要什麼好身材。
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關於150斤到99斤的減肥經歷
150斤二胎生完之後哺乳期體重最重到154，斷奶之後過段減肥，因為孕前我也不是個瘦子，曾經一度都是120斤小胖子，但是自從生完一胎我體重降到114斤的時候，我就對自己減肥十分有信心，總結經驗1.一定要相信自己訂個目標，下個手機軟體2.一定要有毅力，不能三天打魚兩天曬網3.開始我的體重基數大我沒有運動，因為我知道自己就是因為吃的多才胖的
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3個月從98斤到92斤的減肥歷程
減肥是女人永恆的主題，不管你是胖的，還是瘦的，都想更瘦一點~本人160cm，98斤本身也不是太肥，但是本身是易胖的體質，臉、肚子和大腿是肥胖的主要地方，現在就說說當時減肥的經歷，當然不算很健康，僅作參考。
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50歲鍾麗緹甩掉「大媽」標籤，從110斤瘦到98斤，減肥方法很簡單
50歲鍾麗緹甩掉「大媽」標籤，從110斤瘦到98斤，減肥方法很簡單隨著現在快節奏的生活，肥胖正在日益侵襲著我們的身體，而不規律的生活習慣會讓你越發變胖而在這個節目中，鍾麗緹被網友們吐槽身材差，正是因為如此她下定決心開始減肥，不僅運動健身還吃減肥餐，結果正如我們所料，她從110斤瘦到了98斤。減肥成功後，迷人的「美人魚」又回來了。
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從178斤到98斤，分享讓我瘦80的飲食習慣，好好吃飯才能健康減肥
哈嘍，大家好，我是好好吃飯瘦了80斤的拉雷。今天就和你們分享一下，我是怎麼不節食，不吃藥！只是靠著合理飲食和適量運動，分別讓我的兩個閨蜜2個半月瘦了31斤和25斤的！其實方法非常簡單，就是用的「碳循環減肥法」我178斤到98斤對比照
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瘦了10斤，突然不掉稱了？小編說說平衡期那些事
我一直在認真減肥，怎麼減著減著突然間體重就下不去了呢？當你減不下去的時候，是不是經常有人告訴你，你現在處於平衡期，是不掉秤的。那麼問題來了，平衡期到底是什麼呢？今天小編仔仔細細的說說關於「瘦身平衡期」的那些事。
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婆婆背著家人減掉32斤，方法就一個步驟，兒媳婦忍不住瘦到了98斤
減肥對於中老年人來說，似乎已經成為一種趨勢，也是一種無奈。很多人年輕的時候一直很瘦，而且飲食方面也有規律，不僅從不暴飲暴食，更是經常吃素、多吃蔬菜少吃肉，甚至於頓頓都有粗糧，但是依然架不住中年發福以及更年期肥胖的困擾。體重上升影響身材倒是小事情，更重要的是肥胖會引發多種疾病的。只是對於很多毫無減肥經驗的叔叔阿姨們來說，想要瘦下去確實不是什麼難事，今天就說說我52歲婆婆的減肥經歷。
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98斤到80斤小基數的減肥刷脂經歷!想要刷脂的女孩子看過來
98斤到80斤小基數的減肥刷脂經歷！原來到了冬天一直是96 ~ 98斤徘徊，按照這副小骨架，能有98斤其實捏起來已經很肉了,所以其實還是有很多減的空間!並且切身體會，骨架小的人，真的很不顯骨感，你得瘦到一定的程度，鎖骨才會隱隱可見!自從有一次同事翻出那張照片說我有黑歷史在她手裡了開始，我覺得是要打個翻身仗了日其實我常年在健身的，但我也同時常年在肆無忌憚的吃!
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關於減肥的那些事
每逢佳節胖三斤啊，我這直接往12斤去了。 這個時候b站的一個up主半佛上傳了他關於減肥的而一些見解，點一份米飯一定得吃完，後面為了減肥就放棄了，拿到米飯先拿筷子劃線，吃半份都覺得罪惡，然後多吃點菜，防止下午上班太餓。
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瘦17斤的減肥經驗分享
各位想減肥的小夥伴們，大家好呀！作為一個已經瘦下來17斤的微胖界的小可愛（本人自封的，哈哈），我希望可以通過我的分享，一些想要瘦下來的朋友們可以得到一些小小的幫助。廢話不多說，我們切入主題嘍！！！首先我要說一下我減肥的動力，是什麼促使我下定決心減肥，畢竟減肥真的是一件很辛苦的事情。
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老婆，減肥之路144斤到現在的109斤！也算逆襲吧！
減肥的話題一直老婆嘴邊掛起！從結婚125斤到懷孕後的145斤，145斤一直保持到2020年！因為一次疫情，改變了她的想法！想讓三十歲後的自己活出精彩！我對她的信誓旦旦，開始是不信的！我作為個看客記錄分享一下我老婆的不平凡減肥路！ 過完年最怕的就是稱體重了，疫情養膘是不爭的事實！在家除了吃就是睡！據說疫情期間，保險套都賣斷貨了.!!
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劉濤體重120斤,景甜體重98公斤,只有當他們在同一個框架裡
劉濤的體重是120斤，景甜的體重是98斤，只有當他們在同一個框架裡，我們才能知道身體有多優越。說起現在的明星是一個比較好的身材，大部分女明星都會控制在100斤以下，這樣她們在鏡頭上就能好看，所以明星比一般人瘦。
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118斤到97斤怎樣減肥以及減肥給我的變化
hello今天我來分享一下我減肥的過程先說一下我身高是161.5CM目前體重是97斤但理想體重是92斤，圖1-7沒有P過的再分享之前先跟大家說幾個事 第一減肥藥真的沒有用，我自己是吃過好幾種減肥藥的，還都挺貴的每種都1K多，但是都大同小異，會讓你忌口一些東西，也不讓你多吃，其實如果自己忌口的話，不吃減肥藥也能瘦，總之沒有天上掉餡餅的事，要是瘦了也不是減肥藥的功能是你自己的努力
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從128斤減到98斤，整整30斤，總結出一份28天完美減肥攻略
我根據自己的減肥經驗，對比其他減肥攻略，按問題提及的次數篩選，再結合正確的方法，提煉出核心，一份腦圖，方便理解。一、減肥中有哪些比較嚴重的錯誤觀點。1.體重減少=瘦了我們常聽人說瘦了幾十幾十斤，佩服的五體投地。但是減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
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減肥多少斤,才不會掉肌肉
Step 1：設定合理目標之前我們其實也聊過關於一次減肥，如何設定目標的事情。當時我們說道：合理的減肥目標，是決定你成功與否的關鍵。你想啊，如果一個人張口就來他10天要瘦20斤，我猜90%的人都會覺得這是吹牛逼不靠譜吧？
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47歲大姐、減到98斤，一個不餓肚子的方法減掉27斤，公布瘦身秘訣
當初我決定減肥的時候，設置的目標體重就是98斤，或許對於47歲的年齡來說，確實有點苛刻，但是我在40歲之前是從沒發胖過的，體重更是沒有超過兩位數，所以我很有信心！減肥前的體重是124斤，用一方法成功讓我瘦回98斤，此外還一點也不反彈。今天就和大家分享下，我是如何成功減肥的，並且公布消耗贅肉的秘訣。另外還會分享是如何保持身材並且不再發胖的，另外還有一種食物我是常年不吃的。
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關於減肥那些事
自己曾經有一段經歷，記得那是大四下學期，「大徹大悟」的我花了三個月左右的時間，減重了20斤。成功告別了虎背熊腰。減肥是一個不明顯，而且極其考驗自己耐力的事情。減肥沒有捷徑，也沒有所謂的特效藥。之前在朋友圈看到許多微商在賣啥減肥的產品。當然我沒有嘗試，但是從原理上就不太科學。簡單的說，要想達到減重的目的，每天的攝入量需要小於每天的消耗量。那麼從這角度出發，意味著需要減少攝入量，增加消耗量。
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如何在5天內減肥7斤？
減肥這件事，除了去抽脂（抽脂會造成身體不適不建議採用）沒有捷徑！總結下來就是：管住嘴，邁開腿。今天是我新一輪減肥的第5天，已經從130斤，成功減重7.6斤了。這裡跟大家總結一下我這5天減重7.6斤的方法，可以根據自行情況嘗試哦。第一，最重要的是調整好心態。當我們長胖之後，一定要接納胖了的自己，一個人最大的不幸就是不喜歡自己，所以無論如何不要否定自己，調整好心態很關鍵。第二，開始制定目標。關於目標分為長期目標和拆解目標。比如我的目標2個月內回到正常體重水平，把我長胖的20斤減掉。