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為什麼減肥總是失敗？掌握這幾個關鍵點，減肥成功不再是夢
減肥是一項工程，制定出符合自己的方案，然後按照方案去執行，基本上就能成功。制定方案之前，首先要保證你非常想做這件事，有必須做好的決心。一旦決定減肥，就不要給自己失敗的機會。時間寶貴，做一件事就讓它成功，不浪費時間，不耗費精力。有了決心，減肥就是看似很難，要做到也不難的一件事。
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減肥是世界上最容易的事！減肥成功卻不是
你是開始發愁，遮了大半年的肉眼看就要藏不住了，還是已經成功瘦身，準備好大秀身材？減肥是世界上最容易的事，減肥成功卻不是。你在減肥的道路上有過什麼收穫，遇到過什麼困難？我們搜集了身邊的7個真實減肥案例。發現成功的經驗有些相似，失敗的教訓各個不同。準備再次開始減肥之前，先來學習一下吧！
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減肥那點事
今天閒來無事拉波仇恨。減肥，是多數女人與之鬥爭了一輩子的事。只要講了，那就要懷疑你這是不是在影射自己，會不會自己也是像你所說的那麼寬壯胖……總之，肥胖這兩個字絕對能讓女人談之色變。身邊曾經有個女同事，個子不高，屬於敦實寬厚的類型。其實在我看來胖胖乎乎的身材配上她樂天的性格也蠻可愛。但她就是死活對自己的身材不滿意，尤其是婚禮之前，更是著急上火睡不著，一想到那麼漂亮的婚紗套不進去，她就恨不得自己提刀割掉身上多餘的肉。
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減肥,一定要知道這3點飲食上的事
可能自己並沒有一些減肥領域的專家那麼權威，但是實實在在的經驗是有的。下面先歸納減肥期間飲食上的3點經驗給大家。 1、每頓飯控量 如果你想讓自己瘦下來，吃飯不控制食量那是不可能的，也不現實。但是這個控量，怎麼控，你們懂嗎？
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減肥效率低下？這幾個時間點做對正確的事，可以大幅提高效率
導言：減肥是一件困擾許多人的事，面對自己身上的肥肉，無所適從不管做多少運動都還是看不到效果。其實減肥在正確的時間做正確的事情非常重要。在生活中就有幾個重要的時間點，如果說我們在這幾個時間點做過正確的事情，那麼減肥的效率將會大大提高。
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減肥這件事
以前的記憶是，每次穿著這條褲子坐下，小肚子都能把褲子前面撐的滿滿的。今年再穿上，下意識摸摸小肚子，發現褲子前面空出了好多。看樣子，減肥的行動還是有所收穫的。從去年年中的時候開始實施減肥的行動，這快一年多以來，感覺人生收穫很多，特別是關於身體健康的知識，從yutube上真的學到了很多很多。從褲子的寬鬆程度，可以想像到曾經的我是有多胖。
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要想減肥成功，這4點你必須知道
在減肥的路上多少都會遇到一些誤區，只有認清減肥的誤區才能讓減肥之路更順暢，要想減肥成功，這4點正確的減肥方式，你必須知道，能夠幫助你快速瘦身。1、保持6個月減重10%胖是一口一口吃出來的，肉也是一點點減下去的，所以定瘦身目標不能太高，只有符合生理學規律的減肥才是最健康科學的。
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吃米線可以減肥嗎?日常堅持做好這3件事,減肥才會成功
導語：減肥是一個比較漫長又比較難熬的過程，有很多人在剛開始減肥的時候都非常的有信心，但是堅持不了幾天就會放棄，其實要想減肥成功，那麼就必須要克制住自己，同時還要堅持努力的做下去。很多人都非常想要快速的將自己的體重減下去，讓自己遠離肥胖，但是我們大家要知道的是，雖然節食的方式能夠快速的將體重減下去，但是我們卻要以身體健康來作為代價，所以說要想減肥成功，我們必須要掌握科學而又正確的方法。不知道大家有沒有聽說過米線減肥法，這種方法就是說一天吃一份米線就能夠瘦下來，對於這樣的說法，小編自己是持懷疑態度的。
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2020年，想要減肥成功必須懂得這8件事
「肥胖-超重-正常-瘦」是評估體重身材的四個不同階段，「肥胖」不能直接跨越過「超重」和「正常」變成「瘦」，降低對自己的期望值並不是對自己不夠狠，而是能幫助我們學會滿足，學會正確看待減脂這件事。 04 無計劃 不成功這裡說的計劃包括飲食計劃和生活計劃，飲食計劃是指在減脂期間每天的飲食安排，生活計劃覆蓋更多，有起床時間、活動運動安排、睡眠時間、娛樂活動選擇等等。
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夏季減肥3個優勢要抓住？抓住2點，維持減肥效果，告別減肥這件事
夏季是最需要瘦身的時候，同時又是減肥最佳的時間，如果丟失這個機會，可能還要再等一年了。這是季節帶來的優勢，任何一個季節減肥，都沒有夏季容易，但是要用對方式，才能凸顯出這個優勢，否則只能白白錯過了。尤其是現在已經進入伏天，身體已經做好準備，達到了減肥的最佳狀態，如果你前面還在胖，趁著夏天還沒過去，趁三伏天剛剛開始，開始減肥吧，你還能抓住夏天的小尾巴，變得瘦瘦的美美的。
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張根碩減肥成功顏值重回巔峰，做到這3點，幫你快速健康減肥
據報導，日前&34;張根碩的近照曝光，照片中32歲的張根碩明顯已經減肥成功，顏值重回巔峰惹人注目。此前曾因變胖、身材走形等話題屢次引得網友關注。做到這3點，幫你快速健康減肥1、運動管住嘴不如邁開腿，正確的減肥不應該是不吃飯，應該是多運動，只有多運動才能消耗大量的能量，才能讓體內多餘的脂肪分解代謝，脂肪被消耗掉，肥肉自然也就沒有了，有的人說我跑了一個星期的步怎麼還不見瘦，脂肪需要慢慢的消耗掉，不可能一下子瘦下去，只要堅持一定有效果。
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怎麼做才能成功減肥？這四點千萬不能忽略
上個月24號那天，我開始了減肥計劃。每天早上起來，看見鏡子裡面圓圓的臉，肥肥的胳膊，我都堅定地要瘦20斤，一定要趕在炎熱的夏天到來的時候，甩掉身上的贅肉。不得不說，我這次沒有選擇節食，是很正確的。我每天都在開心地搭配減脂瘦身餐，通過調整飲食讓自己安全瘦下來。現在時間也過了半個月，回顧這半個月的減肥過程，我覺得，減肥這件事真的不能單純依靠飲食，它和我們的作息、運動和心態都息息相關。
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減肥期間總感覺飢餓？這6點做好讓你減肥又飽腹
很多人在減肥期間都會控制飲食，但吃得不多消耗大容易飢餓，導致下一餐攝取過多而減肥失敗。這讓很多減肥者感覺到困擾，減肥時沒有控制好這一點總是失敗，不能達到目的。但其實減肥期間總感覺飢餓，只要做好這幾點，既飽腹又減肥。減肥期間總感覺飢餓怎麼辦？
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想要減肥成功一定要做好的這些事，能做到這5點，你就會瘦下來
那麼，想要減肥成功，想要讓自己健康地瘦下來，我們需要做些什麼呢？而我們知道，開始是成功的一半，只有開始了行為才會有結果，當自己開始之時，就會發現，之前為自己找的那些理由其實不算什麼，只不過是在給自己找一些不行動的藉口而已。所以，想要減肥的第一步就是開始自己的減肥之旅，哪怕自己的方法並不正確。
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減肥期間，這件事不能忽略
在減肥的路上總會有各種各樣的攔路虎，即使管住了嘴，邁開了腿，但減肥的效果還是甚微，其實減肥，不單要有堅強的毅力，科學的減肥方法也很重要，在說減肥難的人，很可能忽略了這件事。 很多人都知道睡眠不足容易導致肥胖，但卻忽略了睡覺的時候環境也會導致肥胖，當一個人在睡覺的時候環境太亮也會導致體重增加。
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不想減肥失敗，點餐戒掉這5件事
不想減肥失敗，點餐戒掉這5件事！你是星巴克鐵粉嗎？或是每到買一送一時，總要去星巴克朝聖呢？愛喝咖啡、沒有錯，但如果你正值減肥期，麻煩~點餐時一定要戒掉這5件事，免得卡路裡超標、減肥破功！如果，你是正在減肥星巴克鐵粉，不想瘦了荷包又胖了身材，就一定要好好拜讀這篇文章，星巴克點餐5秘訣，讓你在瘦身與戒不掉的咖啡癮間，找到平衡。
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冬天減肥有技巧，做好這6點，90%的人都能減肥成功
對於很多人來說，冬季能不繼續胖就已經耗盡了心力，其實，冬季減肥也不難，只要做好了6點，90%的人都能減肥成功！但是，火鍋鍋底含有很高的油脂，食材又多是高熱量，再來點醬汁蘸料，吃一頓胖1斤；奶茶喝起來溫暖，但一杯的熱量基本上都在300大卡以上，最高能達到500大卡，相當於一頓正餐了！
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多少人在減肥這件事上拿起又放下?
如果在今天之前，你覺得減肥拿起又放下這件事只有你自己，那麼看到知乎上的這些提問你就發現了你並不孤獨。當你在第n次減肥又在n次放下時，你還可能會有一懷疑自己懷疑人生的感覺。講到這裡我想告訴大家的是，面對改變失敗這件事，不是讓我們去責怪自己，責怪並沒有什麼好處，只會更加讓你否定自己，然後把改變，類似於減肥這件事潛意識的歸結為讓你感覺痛苦一類的事。
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減肥成功後,反而吃得更多更胖了?解決很簡單,這2點是關鍵
有一個朋友前一陣子的減肥成功了，他很高興。但是令他苦惱的是，他說稍微不注意點， 體重就反彈了。這是什麼原因呢？其實很簡單，下面我就來說說這個問題。1、節食減肥成功的用節食的方法來減肥，其實就是飲鴆止渴。表面看起來減肥好像成功了，但是卻埋下了巨大的隱患。
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減肥前知道這5件事，大大提高減肥效果
減肥，這個幾乎每個人一生中都要經歷過幾次，那麼問題來了，為什麼都是幾次呢？這是因為大多數人都容易減肥失敗中途放棄，很多人減肥失敗都是因為在減肥前沒有一個好的心理準備，達不到預期，所以放棄。今天就給大家分享一下健身減肥前需要知道的事，助你減肥成功！
