導語：我們現在的生活變得越來越好了，而且由於飲食的不當，患肝病的人也越來越多，而且現在好多人都特別注意自己的飲食，慢慢遠離那些高脂肪的食品，因為高脂肪的食品是不容易被消化的，而且還會增加肥胖，當然除了高熱量食品之外，我們平時也要注意其他的食物。
對於肝臟不好的人來說，我們要少吃發物類的食品，可能很多人不是特別的理解，因為有一些發物的食物裡面含有很多的營養物質，但是這些物質會刺激病原體加重，比如我們平時吃的蛋類食品，裡面含有很多的異常蛋白，有的人吃了會有過敏的現象，而且患有肝病的人也要少吃魚蝦，這些食物裡面含有較多的激素或蛋白，會刺激人體的神經。
一、大蒜並不是肝病的「發物」，可能這些食物才是，平時要少吃了
1、韭菜
很多人對於我們吃的食品都不是很了解，有的人會認為大蒜屬於發物，其實大蒜並不屬於發物，適當的食用可以幫助我們消炎殺菌，然而平時人們愛吃的韭菜卻是對肝非常不好的食材，雖然說我們平時吃的韭菜雞蛋餃子是非常美味的，但是也不能常吃，經常吃的話會加重肝病，而且還會增加腎臟的負擔。
2、土豆
土豆裡面含有大量的澱粉，雖然說土豆裡面含有很多的營養物質，但是並不適合肝病患者食用，有的肝病患者有記憶力下降的現象，而土豆就會導致天然苯二氮氧化合物的形成和堆積，吃的太多，會損害肝的健康。
二、要想肝臟變得健康，我們平時要做好這兩件事
1、早睡覺
現在大部分人都有熬夜的習慣，熬夜不僅會讓我們出現黑眼圈還會影響我們的皮膚質量，並且還會降低肝臟對毒素的分解能力，會影響人們的血液正常循環，所以我們平時早睡覺不僅能夠維護肝的健康，還能讓身體變得更加舒服。
2、醫生：多喝水，多喝養肝茶
當我們肝出現問題的時候，我們要多喝水，經常喝水不僅能夠幫助加快身體裡面毒素的排出，還能很快的被人體吸收，而且還不回給身體帶來巨大的負擔。
在《本草拾遺》中記載：菊花，決明子，薄荷葉，金銀花，枸杞子等食材放在水裡煮開飲用就能維護肝的健康，並且這個方法當代中醫經常使用，而且沒有任何的副作用，這些食材能夠醫食兩用。
菊花：菊花能夠去除體內的火氣，並且還能幫助清理肝臟的垃圾，緩解肝的壓力，可以讓肝變得健康。
決明子：能夠幫助減輕肝的壓力，同時還能緩解身體的勞累，也定起到安神的作用。
枸杞子：枸杞泡水能夠幫助補血，並且還能穩定三高，也能幫助清理垃圾的毒素。
制茶是非常的麻煩的，並且我們也不懂得配比，這個時候可以選擇現成的茶包，並且每個茶包都非常的乾淨衛生，而且衝泡也是非常方便的。
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結語：肝的健康關係著我們身體的健康，並且肝還是一個啞巴器官，所以說不仔細觀察，我們是感覺不到身體的不適的，而且肝的痛感神經非常的脆弱，所以為了自己肝臟的健康，我們要注意平時的飲食和鍛鍊，只有好好的愛護它，它才會變得健康，並且也要早睡早起，給肝一個好的休息環境。