導語：我們都知道，肝臟是我們體內最容易受傷害的臟器之一，而且令人更無奈的是，即使肝臟受到的損傷，它也不會立即「拉響警報」，所以我們往往只有在肝病已經嚴重的時候才發現。這就提示我們，日常中務必做好保肝護肝的工作。
肝臟除了行使解毒、排毒功能外，還通過分泌膽汁來參與消化和吸收過程，所以我們要想保護肝臟，就得少吃油膩食物，因為吃多了這類食物就會使得大量脂肪聚集在我們的肝部，從而導致脂肪肝。
另外，除了油膩食物要少吃，我們還要注意肝病的發物也要少吃，因為如果有肝病的人吃多了這些發物，就容易導致肝病病情的持續加重。說到這兒，可能有人先想到了大蒜，但其實大蒜並不算是肝病的發物，而是另有其物。
什麼叫發物？
很多人可能並未接觸過發物這種說法，所以對發物的概念並不了解，那就讓我們來一起了解一下。所謂發物，其實就是指營養豐富或是刺激性比較強很容易引發某些疾病或是加重已有疾病病情的食物。
舉個例子，海鮮的脂肪含量很少，蛋白質含量卻很高，另外還能起到補鈣、預防血壓升高等的功效，這樣看它是對人體很好的食物，但是對高尿酸患者來說，吃多了海鮮形同自己把自己往重病的路上推，這是因為海鮮的嘌呤含量很高，吃多了就會使體內的尿酸水平持續飆升，由此我們就可以說海鮮是高尿酸人群的發物。
大蒜不是肝病的「發物」？這2種蔬菜或許才是，想養肝的要注意了
1、韭菜
韭菜是我們日常中最經常吃的蔬菜，不僅味道誘人，價格還很親民。另外，還有像韭菜水餃、韭菜盒子等各種各樣的烹飪方法，所以很多人都特別喜歡吃韭菜。但是你知道韭菜是肝臟疾病的發物嗎？因為韭菜的粗纖維含量很高，很多肝病患者吃多了韭菜後還會出現胃出血的現象。
很多人又會好奇，韭菜是肝病的發物，那為什麼胃部會出血？這是因為胃和肝都行使消化的功能，胃不好就容易累積到肝，肝不好也會累積到胃。所以，本身肝功能就弱的人一定要少吃韭菜。
2、土豆
土豆的營養價值可以說得很高了，但是肝臟疾病的患者也要少吃。美國科學家研究發現，晚期肝病患者經常出現嗜睡和記憶力衰退的現象與血液中的天然苯二氮樣化合物有關。
也就是說這種物質可以加重肝病的病情，甚至使患者出現昏迷現象。所以，我們就要避免含有這種物質的食物的攝入，又因為土豆中含有較多的這種物質，因而我們就要少吃土豆。
肝功能受損的人，日常中做好2點，養肝護肝，從點滴小事做起
1、早睡早起，不熬夜
肝功能失調的人群平時一定不要熬夜，因為長期熬夜容易使肝臟長期處於工作狀態而無法得到休息時間去進行自我修復，久而久之就會加大肝臟的負擔，進而引發或加重肝部疾病。所以，大家平時儘量在十點半之間就睡覺。
2、醫生提醒：肝臟不好，常喝養肝茶
肝臟出了毛病，一定不要忽視水的作用，多喝水才能加快人體內部的新陳代謝以排出毒素和垃圾，從而減輕肝臟負擔。如果我們能夠能在水中科學性地加入一些養護肝臟的成分，那它的效果就會加倍。
《本草拾遺》中也提及到養護肝臟的藥材：菊花、金銀花、蒲公英、決明子等藥材都具有排毒、清肝、明目的效果。我們可以將其經過配比後衝泡成茶飲用，來幫助我們修復受損的肝細胞、養護肝臟。這也是現代中醫強烈推薦的養肝護肝小食方。藥食同源如下：
菊花：可提高毛細血管的抵抗力和體力，還可預防心血管病。另外，殺菌消炎，清肝，保肝的效果也很好
金銀花：可消炎殺菌以及解毒，還可緩解咽喉腫痛，而且還能夠消暑，清肝熱，預防口臭，降肝火
蒲公英：可清熱解毒，還可清肝、消腫散結，利尿通淋
這些藥材都是日常中很常見的藥材，找齊並不難，難的是怎樣科學性的配比。在這裡給大家推薦這款成品茶包，它囊括了小食方中提到的所有藥材，而且還經過中醫嚴格配比而成。另外，衝泡也只需要5分鐘。
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結語：肝臟受損時往往症狀難以發現，但是一旦身體有明顯的不適症狀，建議大家儘快去醫院做相應的檢查，以免疾病深化。
溫馨提示：任何事都不是一蹴而就的，養生貴在堅持，想要擁有健康的肝臟就要學會耐下心來。