導語：隨著生活節奏發展的越來越快，我們也許會在這個快節奏時代養成一些不良的生活習慣，特別是飲食方面，長期食用一些不健康食品，肝臟受損就會很嚴重，肝臟就容易發生病變。肝臟作為我們人體的排毒、解毒器官，一旦受損，就會影響到我們的身體健康，因此，對於肝臟的保養，我們一定要引起重視，有3種蔬菜或許是肝病的「幫兇」，一定儘量別吃，避免肝臟受到損傷。
一、專家提醒：這3種蔬菜或是肝病「幫兇」，要小心食用，小心吃虧
1、發芽的土豆
土豆作為最常見的蔬菜，可謂營養豐富，受到不少人的喜愛，需要注意的是，在選取土豆時，要知道發芽土豆不可食用。土豆長芽後，其會有大量的龍葵鹼出現，若是這種物質在體內存有過多，會給肝臟的解毒工作帶來負擔，時間過長，容易是肝臟損傷，誘發肝病出現。
此外，龍葵鹼過多還會導致體內神經損傷，嚴重時，還會出現身體中毒，給生命安全帶來危害。
2、西葫蘆
西葫蘆這種蔬菜經過烹飪後會產生出一些有害肝臟健康的成分，建議生活中儘量少吃或者不吃。西葫蘆最多的做法就是炒著吃，但西葫蘆這種蔬菜在經過高溫炒的過程中會釋放出丙烯醯胺，這種物質是一種致癌物，人體若經常食用會增加致癌的機率，因此建議少吃為好。
另外，烯醯胺這種物質在體內會經過肝臟進行代謝、分解，含量過多，肝臟的代謝負擔就會加重，隨之會導致肝臟代謝功能減弱。
3、未成熟的西紅柿
有許多人喜歡未成熟西紅柿的酸麻感，經常去嘗試，但是未成熟的西紅柿中含有龍葵鹼，多吃的話是容易中毒的，一般出現噁心、嘔吐、流口水等，就是中毒了，像青綠色的西紅柿一定不能吃，不正常食用後，就會出現毒副作用，會損傷肝臟細胞。
二、醫生提示：肝若不好，常做這3件事，使肝臟變得越來越乾淨，肝臟會感謝你
1、多鍛鍊
人在運動時，體內代謝活動會得到大幅度提高，對肝臟活性提升，肝臟正常運轉都有幫助，還有益肝血回流，減少肝內毒素，保護肝臟健康。
此外，運動也是減少體內脂肪的有效方式，以免體內脂肪大量堆積，影響肝功能，造成肝臟損傷，出現脂肪肝，還有控制體重的作用。
2、拒絕熬夜，按時休息
按時休息有助養肝，保持一個良好的作息規律對肝臟的健康非常重要，肝臟的黃金代謝期是在夜間11點以後，若不按時休息肝臟的代謝效率就會受到影響。若長期熬夜，肝臟內堆積的垃圾、毒素會越來越多，日積月累肝細胞就易發生病變。
因此，生活中，應該儘量避免熬夜，在晚上的11點要確保自己入睡，堅持下去相信肝臟的代謝效率會逐漸增強。
3、醫生建議：肝不好的人和平時愛喝酒、常熬夜的人群平時可多喝「肝臟守護者——益肝茶」，幫助肝臟排洩毒素
水是人體生命之源，多多喝水的好處我就不在這裡多說了。想要養肝護肝，我們平時可以多喝養肝茶，能夠提高自身的新陳代謝率，將體內多餘的毒素和垃圾快速排出體外，更大程度上幫助肝臟減輕負擔，在《黃帝內經》中就有記載：，將決明子，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子等食材按照一定的比例搭配在一起煮水喝，有很好的養肝排毒功效，尤其是對幫助修復受損肝細胞，也有一定的療效。
牛蒡根：排肝毒、散風熱、消毒腫
菊花：清肝明目，清熱散火
枸杞：養肝明目、補血益氣
梔子：涼血解毒，清肝明目，消腫止痛
桂花：提神醒腦，生津，平肝
相信很多人都在想，這些食材買起來麻煩，還需要自己熬製，不要擔心，下面小編為大家推薦一個養肝茶包，茶包把上述所有食材通通包含在裡面，通過科學配比，更能發揮食材的效果，獨立包裝，不易受潮，想喝的話隨時隨地拿出一包加入開水衝泡5分鐘即可飲用。閒暇時衝泡一杯，養肝排毒，肝臟更輕鬆。
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結語：想要肝臟健康，不再受損，就要養成良好的生活習慣和飲食習慣，少吃辛辣油膩的食物，不要吃發芽的土豆、未成熟的西紅柿、還有少吃西葫蘆，拒絕熬夜，早睡早起，保持一個好心情，常喝養肝茶，保肝護肝，三盒為一個療程，堅持喝下去，讓你的肝臟健健康康！