每天面對電腦手機，眼睛疲憊時，很多人想到用敷眼幫助舒緩。但市面上用於緩解眼疲勞的護眼貼、眼罩琳琅滿目，有熱敷的、冷敷的，質量也是良莠不齊，到底該如何選擇呢？
熱敷：增加血液循環
在緩解視疲勞或治療瞼板腺功能障礙導致的乾眼症中，熱敷是最常用的方法。
熱敷有利於促進眼周血液循環，舒張眼部肌肉，緩解眼部疲勞；同時，也可以通過提升瞼板腺溫度，讓瞼板腺內的脂質液化，使得瞼板腺得以疏通，進一步緩解眼部的乾澀與疲勞。
冷敷：幫助消腫止癢
正所謂「熱脹冷縮」。如果說熱敷是為了加速眼周血液循環，那麼冷敷則是為了幫助血管收縮。尤其是在眼癢或者腫脹時，冷敷可以幫助消腫止癢。
另外，對於淚液分泌不足的乾眼症，採用冷敷降低眼表溫度，可以減少眼淚蒸發，一定程度上緩解眼部乾澀，改善乾眼症狀。
眼部有疾，不可亂敷
如果患有眼部疾病，則不建議採用自行敷眼的方式解決。因為如果不清楚病因，盲目為之，非但不能緩解症狀，還有可能因為胡亂操作，導致病情加重。所以，眼部有疾還請儘快就醫，尋求專業的幫助才能儘快控制症狀，緩解病情。
此外，無論是熱敷還是冷敷，這些都只能「治標不治本」，最重要的還是要養成科學用眼習慣。日常多注意眼部休息，不過近距離、過長時間、過暗或過亮環境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多遠眺，或定時閉眼放鬆。出現嚴重不適，還需儘快就醫。
熱敷：加速眼周血液循環，舒緩肌肉，可用於緩解瞼板腺功能障礙導致的乾眼症；
冷敷：降低眼表溫度，幫助消腫止癢，可用於緩解淚液分泌不足引發的乾眼症。
乾眼症的治療方法：
我們每個人的眼球表面都有淚膜起到保護眼角膜的作用，而淚膜總共包括3層：脂質層、淚液層和黏蛋白層。這3層中的哪一層出了問題，都會導致眼睛乾澀。
目前乾眼比較常見的類型是脂質缺乏型（缺油）、水液缺乏型（缺水）、混合型（水油缺乏）這三種。
脂質缺乏型一般是瞼板腺功能障礙，水液缺乏型則一般是淚液分泌少，混合型顧名思義是兩種問題混合而成。打個比方，就像女孩子平時護膚一樣，缺油的是保溼鎖水功能不好，缺水的補水不夠，混合型則是既不保溼，還做不好補水。
因此，乾眼的治療方法也是針對這些問題來進行。目前，比較典型的治療方法主要是乾眼理療。
長春愛爾眼科醫院特色乾眼門診
規範的乾眼診斷，一般主要通過乾眼分析檢查、淚液分泌試驗、淚膜破裂時間、瞼板腺功能等檢查，確診是否患有乾眼，以及乾眼的類型，然後進行針對性的乾眼治療。
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藥物燻蒸
在儀器中注入特定藥物，進行15~20分鐘的燻蒸，補充眼部水分，身心放鬆的同時眼部也得到充分舒緩，有效地緩解了眼睛乾澀、刺癢、疲勞等不適的症狀。
眼部SPA：通過超聲震動將藥物霧化成微細分子，形成霧滴，藥物分子直接、連續、全面地作用於角膜結膜。
2
眼罩熱敷
20分鐘左右的熱敷，可以促進眼周部位的血液循環，也可以緩解患者眼部的疲勞。
熱敷眼罩：融化病理性瞼脂，使瞼脂更容易排出。
3
瞼板腺按摩
按摩約10分鐘，按摩後能有效改善瞼板腺功能，解決絕大多數乾眼患者油脂分泌不足問題。此項治療受到廣大患者的好評。
瞼板腺按摩：解除瞼板腺管道阻塞，防止腺泡萎縮。
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眼罩冷敷
冷敷：保持眼周環境溼潤，清涼止癢，消炎消腫，促進微血管循環。