像有一些人會問我說，如果是小孩子的話，年齡太早健身會不會影響身體發育，不會長高，其實這個問題相信是很多人都想知道的一個問題。相信有不少人都小時候都聽過大人說，小孩子不要太早幹體力活，會壓著腰不長個的，那麼對於健身訓練來說，小孩子太早的進行健身訓練會不會影響發育呢？
影響我們每個人身高的因素主要有兩種，一種是基因表達，第二種則是後天的營養，其中基因表達佔了其中大部分，也就是說，想要長高的話，父母的基因其實起到了一個非常關鍵的作用，其中影響身高的骨頭生長，主要是在骨細胞和破骨細胞的動態平衡導致的，外界的因素很難去影響你身體骨頭的生長。
舉個例子就好像外面下雨並不能夠影響工廠裡面造紙，外面的車速再快也影響不了你電腦的運行。
而其中營養的因素就不需要多說了，即使你有能夠長高的基因，但是如果從小就營養缺失或者營養不均衡都會影響你的長高基因，所以不挑食真的是一個好習慣。
另外影響的身高一個因素就是睡眠時間了，影響身高生長的生長激素全天候都會分泌，但是在生長激素分泌最旺盛的時間段就是在晚上的十一點，所以小朋友想要長高高的話，儘量要在10點半之前睡覺，不然就會影響你的增高。
健身訓練對身高的影響：
可以說對於身高的影響中，七分靠基因，三分靠營養，而健身訓練對於身高的影響也是有的，但是往往都是正面的刺激，像健身訓練會使你的骨密度更高，但是如果是錯誤的訓練，會影響你的體態。
像一些練格鬥和踢足球的人，他們都會有O型腿的現象，其實就是因為訓練動作不夠標準，不符合人體力學，所以說健身訓練要找對訓練動作，足夠標準才行。
國內很多人對於健身訓練的誤區：
像現在國內很多人都會無理由的覺得健身訓練會影響青少年的正常發育和生長，而且還會覺得容易對青少年產生一些負面的影響。
但是事實上並不會如此，國內一些健身教練在對青少年進行健身訓練時，往往採取和成年人一樣的健身訓練教學，其結果就是浪費了青少年的身體發展能力，還會使青少年過早的厭倦健身訓練以及增加訓練風險。
所以說前少年並非是不能夠進行健身訓練，相反的只要找對了健身訓練方式，適度的健身訓練能夠提高他們肌肉內的神經募集能力，使他們的身體更加協調和靈活。
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