中年大姐，2個月減掉22斤，曝光減肥秘訣：狂吃1種食物，越吃越瘦

大家有沒有發現，最近幾年隨著年紀的增長，我們的體重也在悄悄往上爬？以前我的身材也不算多胖，最多看起來算豐滿一點，衣服遮一遮就看不出來贅肉了，這幾年卻不知道怎麼回事，體重就像上了高速一樣噌噌直冒，老公還嘲笑我：你現在就像頭豬，人家大腿都沒你小腿粗！

我性格一向要比較要強，老公這一番話我不能苟同，但我的贅肉讓我沒有立場反駁他，我知道只有通過減肥才能讓我瘦下來。一向行動力比較強的我立馬投身到減肥事業中去，想要瘦下來的決心是有了，但我仍然很迷茫，不知道具體該從何做起。我不知道發胖的具體原因，也不知道減肥的原理，只能自己瞎琢磨。

減肥初期我首先嘗試的就是運動減肥了，聽人說這是最安全的減肥方式。於是我立馬辦了張健身卡，健身服、跑步鞋等裝備也一應安排上。每天興致衝衝地去健身房跑步一小時，就這樣堅持了一個多月，本來想著自己都這麼辛苦了，流這麼多汗，那體重肯定也會給我相應的回報吧？

誰知道體重秤上的數字一下子讓我回到了現實，僅僅掉了兩斤，還是在我沒吃晚飯的情況下。這樣的變化讓我一下子失去了堅持下去的信心，而且一個多月跑下來膝蓋還隱隱地有些疼，我選擇放棄了運動減肥。

後來偶然間結識了一位營養科醫生，我得知了一個健康科學的調理飲食減肥法，只需要把早晚餐吃的換成一種特定的食物，就能瘦下來。中午飯不用改變，該怎麼吃還怎麼吃，平時多喝點水就好了。這個方法不需要刻意節食運動，挺簡單的，很容易就能堅持下來，我花了兩個月的時間從126斤瘦到了104斤，大半年過去了也沒反彈。瘦下來的同時我也改變了幾點生活習慣，讓自己生活得更有品味。

第一點：每天晚上11點之前睡覺，一天睡9個小時。

晚上提前一個小時睡覺就能減少一個小時進食的可能，保證一天9個小時的睡眠，能少吃很多食物，新陳代謝也會更高，身體燃脂更高效。

第二點：每天午休20-30分鐘。

身體在疲憊狀態下，更容易暴飲暴食，新陳代謝也會更低，午睡20-30分鐘，不僅能避免下午暴飲暴食，還能保證身體在下午消耗更多脂肪！

第三點：周末的時候儘量多睡。

睡得多，吃的就少，周末的時候儘量多睡，即使只吃兩餐，也不會覺得餓！如果，你正在輕斷食，也可以選擇安排在周末，直接把低熱量飲食的一天睡過去，自然就能避免忍不住大吃！

如果我當初沒有下定決心減肥，而是選擇無視身上的贅肉，放任自己胖下去，那麼我也無法擁有現在這樣前凸後翹的身材。瘦下來之後我不但氣質變好了，就連特別挑人穿的旗袍我也能輕鬆駕馭了，老公還笑嘻嘻的誇我變漂亮了，仿佛當初嘲笑我的人不是他一樣。肥胖會毀掉一個人，而減肥會拯救一個人！我只是用了看似非常簡單的飲食調理減肥法，就能瘦掉22斤，到現在都沒反彈，也沒有出現任何的副作用，足以說明這個方法非常靠譜。