在年初的這波疫情下，讓很多人都意識到了健身的重要性。隨著疫情的緩解，出來運動的人是越來越多了。而跑步簡單易行，沒有場地的限制，更是成為眾多人的首選。
如果想要跑得久，跑得舒服，跑得不受傷，那麼給自己買一套專業的跑步裝備是非常有必要的！
對於不同的跑者，不同的訓練水平，他們對跑步裝備的需求也是不一樣的。今天給大家準備了一份挑選裝備指南，讓你能夠快速的挑到自己喜歡的裝備。
所有跑者必備的裝備
想要跑步，就必須要有一些跑步的基礎裝備，一來它可以避免你跑步受傷，二來可以讓你跑得更舒服。
作為一名初跑者，必須要準備這5件跑步裝備。
1、跑步上衣。
跑步的時候千萬不要穿純棉的衣服去跑，特別是夏天，沒跑一會你就會大汗淋漓。流出來的汗水會被衣服吸走，不但使得衣服變重了，而且溼漉漉的的衣服貼在前胸後背，這體驗感實在是糟糕。
所以，挑選跑步的衣服一定要選擇速幹、透氣的，能快速排汗。如果喜歡夜跑的話，顏色最好是豔麗一些的。
2、跑步褲子。
有些人跑步的時候，隨便穿一條褲子就過去跑了，這會讓跑步的體驗感大大降低。特別是穿著牛仔褲跑，不但會限制你的大腿活動，流起汗來更是會讓你悶得難受。
所以，跑步褲子也是和衣服一樣，要選擇速幹透氣的。如果是冬天比較冷的話，可以試一試長的壓縮褲。
3、跑步襪子。
經常看到有人穿著棉襪或者是絲襪就去跑步了，不是說這樣穿不行，只不過這樣穿容易讓自己受傷。一來普通襪子沒有保護支撐功能，容易產生黑趾甲和水泡；二來有些襪子摩擦力不行，跑得快或者急停的時候，容易打滑，導致腳扭傷。
而專業的跑步襪子具有耐磨、緩震、防滑、透氣、速乾等功能，能讓你的腳部空間一直處於乾爽的環境中，大大提高跑步體驗感。
4、跑鞋。
跑鞋無疑是跑者中最為重要的裝備之一，一雙好的跑鞋不但可以提高你的跑步成績，還能夠很好的保護好自己的腳。
在選擇跑鞋時要先判斷好自己的腳型，根據自己的腳型再去選擇合適的跑鞋。另外，在買跑鞋時，最好買比平時大一號的，最好是下午去試鞋，試鞋的時候穿著襪子試會更準一些。
5、運動BRA。
運動bra是女孩子跑步必備的裝備，有數據顯示，在跑步過程中，乳房的最大移動範圍可以達到14cm。我們假設一下，跑步的步頻是180次/分鐘，那麼乳房在一分鐘內就會上下晃動90次，我們以一次移動10cm來算，那麼一分鐘乳房移動的距離是9米。再假如你在跑馬拉松，差不多用時4小時跑完，那麼在跑馬拉松的過程中，你的乳房運動了9 x 4 x 60=2160米。
你跑了一個馬拉松，你的乳房也跑了2.1公裡，這是非常可怕的，長此以往，乳房下垂是必然的。
所以，女孩在在跑步的時候，一定要帶運動文胸。一來它可以起到支撐作用，減少運動下垂；二來運動文胸具有快速排汗、速幹的功能；第三，比起普通文胸，它還可以減少摩擦。
進階跑者
有些跑者跑步會有一定的目標，比如為了參加賽事，或者是為了提高速度，跑出新PB。想要提高訓練水平，就得科學訓練。想要科學的訓練，這兩件裝備不可少。
1、運動手錶。
如果想要提高自己的訓練效率，那麼專業的運動手錶是必不可少的。
專業的運動手錶可以記錄一些跑步數據，比如配速和心率，通過這些數據的分析，得知此次訓練的效果，對跑步的訓練改善或者進階有著很好的幫助。另外，還可以通過分析垂直震幅、觸地時間等，找到自己的長短處，尋找進步的方向。還有，它可以為你制定跑步訓練計劃，讓你更科學有效的鍛鍊，達到事半功倍的效果。
所以，如果你想進階，那麼專業的運動手錶一定要買一塊。
2、筋膜槍。
作為進階跑者，跑量必然也會日益漸增，身體的壓力也會與日俱增，肌肉疲勞在所難免。
日常的拉伸可以有效的放鬆肌肉，緩解肌肉疲勞。但是對一些肌肉結節，筋膜槍的效果會更好。
筋膜槍它是通過高頻、深度的震動達到肌肉的深層，衝擊松解開肌肉與筋膜的粘連，從而達到放鬆和按摩肌肉的效果。
跑完步拉伸完之後，再用筋膜槍打一打，可以很好的緩解肌肉疲勞，促進恢復。哪裡酸痛就往哪裡打，非常的方便實用，是跑後恢復的神器。
想要跑得更舒服的
有些人跑步他並沒有明確的目標，只是想健康跑，所以他們追求的是跑得更舒服。
那想要跑得舒服，可以再添這些裝備。
1、跑步帽子。
想要跑得帥，帽子少不了。特別是現在是夏天，帽子更加少不了。戴一頂帽子，一來可以避免陽光的直接照射，保護好皮膚。其次，帽子上面有一些布料可以用來吸汗導汗，避免汗水直接從額頭流向眼睛；第三，如果遇到下雨天，帽子也也能夠防止雨水打進眼睛。最後一點就是戴帽子跑步確實很帥啊。
2、跑步腰包。
跑步腰包也是跑者必不可少的裝備之一，每次要跑步都會帶上手機、鑰匙、紙巾等。如果拿在手上跑很不方便，也會影響跑步節奏，這時候腰包就可以發揮巨大作用了。
一個好的腰包，它的材質是不會磨傷皮膚的，另外空間也是足夠的大，能夠放下我們跑步的必需品。當然，如果是在夏天跑步的話，最好腰包是可以帶水壺的。