練習的意義：球員在對手的防守區域進行1對1 。#中國足球青訓#
訓練的目的：提高了球員的1V1進攻與防守的盤帶和防守能力，球員將提高其進攻能力，使其更輕易地過掉防守者。
訓練設定：25X20米的區域內擁有10名球員，每5名球員為1組，每個球員擁有一個足球，如圖中所示設置標誌盤。
訓練說明：
1、1隊球員試圖1V1進入另外一端的終點區域；
2、例如圖中黃隊球員帶球到達紅色標誌盤附近的時候，另外一邊的紅隊一名球員撇開腳下的足球快速達到紅色區域進行防守，紅隊搶到球後帶球越過紅色的小球門則算作得分，黃隊如果帶球到達對面的終點線則算作得分；
3、如果足球出界，則下面一組球員進行新的對抗；
4、進行3—4分鐘的比賽，最後看看那支隊伍成功到達終點線的次數最多！
教練指導點：
鼓勵球員快速移動和改變方向，使防守者感到迷惑並且快速過掉他們。在有機會的情況下，指導球員使用速度變化或者帶球的節奏變化來過掉對手。提醒防守球員在防守時使用正確的防守動作，例如：屈膝側身站位，緊跟帶球者的步伐。
咱們今天這堂訓練課就先講到這裡，大家有什麼好的想法可以在文章下方留言哦