刻意練習——投球

讀《刻意練習》,了解成為「天才」的「秘密」,刻意練習功不可沒

「刻意練習」雖然是人人都可以習得的方法，但必須掌握具體的方法，成為「天才」，只需要掌握刻意練習五步法。三、了解《刻意練習》給教育帶來的啟示，巧用刻意練習五步法1、設定目標做事情之前，先設定一個可行的目標，可以少走彎路，達到事半功倍的效果。

刻意練習,精進自己

現實生活中我們想要在某個領域成為行家裡手或者專家，需要刻意練習，精進自己。刻意練習能讓我們實現肉眼可見的進步，提升效率，達到事半功倍的效果。在刻意練習中要著重把握好以下幾個方面。有目的刻意練習要具有明確的特定目標。目標要量化，要分解。

關於刻意練習的清單

不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，就是刻意練習。成為任何領域高手的關鍵因素不是文化，不是藝術，不是哲學，不是制度，不是自虐，而是刻意練習。2. 關於刻意練習，被誤讀最久的一個概念是「一萬小時定律」。事實上，想把自己變成高手，光知道「一萬小時」毫無意義，因為真正的關鍵根本不在訓練時間，而是訓練的方法。3.

【12】盲打的刻意練習

刻意練習不看鍵盤，刻意記憶10個手指頭各自對用的字母以及其他按鍵位置。只要刻意不看鍵盤，練習量達到一定的程度，手指頭就會記住，形成肌肉記憶，就只會越練習越熟練。3、打字準確率不高、打字速度慢、不能實現盲打，這個問題從參加工作以來，準確來說，是自接觸電腦以來，就一直困擾著我，這次我就要著手通過刻意練習重複解決這個問題。體會一下刻意練習重複在時間的加持下，是如何產生量變引起質變。

讀《刻意練習》有感

雨天，靜坐，腦海裡出現了一本書的名字——《刻意練習》。我讀這本書是在五年以前吧大概，記不太清了，但這本書的觀點刻在了我的腦海裡。有些東西就是很奇怪，不知道是什麼原因，你就是深深地記住了。我覺得最根本的原因，可能是我認同他的觀點。

《刻意練習》心得分享

非常榮幸和大家分享今天的這個話題，談談刻意練習，為什麼要談這個話題呢？這主要是源於我之前讀的一本書，也是這幾年比較火的一本書，書名叫做《刻意練習》，那麼書中到底有什麼樣的觀點值得我們去學習和探究呢？OK，聊到這裡我們已經知道這個世界上沒有所謂的天才，優秀和成功都是通過刻意練習煉成的，接下來我們繼續聊聊什麼是刻意練習？反覆做某件事情是刻意練習嗎？

讀書筆記《刻意練習》

安德斯·艾利克森是刻意練習法則研創者，是佛羅裡達州立大學心理學教授，康拉迪傑出學者。他專注於研究體育、音樂、西洋棋、醫學、軍事等不同領域中的傑出人物是如何獲得傑出表現的，以及「刻意練習」法則在其中的作用。羅伯特·普爾是科學作家。

很多熱愛籃球的朋友，總是苦惱於為什麼自己投球總是不準，或者投球的時候感覺很費力沒有流暢的感覺。而且就算練了很久，感覺也並沒有什麼改善？這裡我給大家推薦一些方法，都是我用過的比較有作用的。投球是通過抖腕的力量投出去的，不是用手臂推出去，發力方法也很重要。剛開始練習投籃一定要強迫自己的姿勢，可以緩慢多次的拿著球練習標準姿勢。然後來上幾組投球打籃板訓練，站在合適的位置投球打板，練習投籃的弧線和軌道，找到力度和方向的感覺。練到感覺差不多的時候就可以在靠近框的區域用標準姿勢投籃，儘量投空心，然後可以站在遠一點的區域定點投籃加上移動接球投籃。

刻意練習一萬小時定律,唯有在刻意練習下一萬小時才能有用

最強大的學習方法，刻意練習。一萬小時定律，唯有在刻意練習下一萬小時才能有用。所謂的潛能全部是可以被鍛鍊出來的，就像健身後能夠鍛鍊肌肉一樣，用正確的方法就可以訓練出來潛能，只要你堅持刻意訓練。我們要足夠了解自己，我們的身體和大腦有極強的適應性，通過刻意練習，就能夠極強地改變身體的適應能力。通過大量的訓練改變身體的適應性，我們可以創造潛能和天賦，創造天才。

刻意練習不是機械重複,只有明白這兩個關鍵,刻意練習才有效

但是只明白還不夠，還要知道該如何通過刻意練習來提高。只有明白什麼樣的練習是有效的，才能順利度過瓶頸期。所以今天這篇文章，就來說說「刻意練習」是什麼樣的。但是很多人對於刻意練習的印象，仍然停留在大量機械師的重複訓練上。這就造成了我們在經過大量的練習之後，仍然停留在初級水平。刨去那些複雜的心理學概念和大量數據我們會發現，刻意練習的核心只有兩個：知識模塊化和知識重組。首先來看什麼是知識模塊化。

堅持刻意練習就能成為高手？4個法則帶你走出刻意練習的誤區

和AlphaGo一樣，那些所謂的天才是經過無數次的練習，在反饋中不斷進化成更好的自己。那刻意練習就是單純地努力和重複嗎？接下來，讓我們看看天才背後的真相。而這種「正確的訓練」就是刻意練習：有目的地學習，有好導師，有目標，有反饋。有不少人以為埋頭刻苦練習就是刻意練習：練習口語，1個小時不夠，那就練習4個小時；練習鋼琴，根據老師要求，埋頭苦練8小時，感覺湊夠時間就能進步神速，其實這些都是錯誤的刻意練習，甚至不能被稱為「刻意練習」，充其量只能叫做「刻苦練習」。

《刻意練習》法則:打造人生的高光時刻

然後她果斷去學習攝影課，不斷練習拍攝食物，私信評論圖片的用戶，請教對圖片的看法，優化自己的攝影技巧。一年後，小雨拍攝的甜品照片，足夠讓人饞涎欲滴。就這樣，小雨通過自己相對薄弱的環節刻意練習，不斷調整自己的短板。最終開了一家屬於自己的線下甜品店，創業成功。這是昨天在《十點讀書》的十分鐘知識早餐裡面聽到的內容。

【投手練習】教練變導演,讓投手按劇本投球 | 棒球技巧

完全把這種想法照搬到投手的配球並不實際，但在牛棚訓練的時候，讓投手按照劇本投球卻也很可行。這項訓練的目標不是讓投手投更多的好球，而是提高對球的控制。它的價值在於能完整地模擬比賽中所有的突發情況。適合年齡12歲及以上適合球技中高級器材需要棒球，計分板，表格，可移動本壘板準備在牛棚中或是場地較空曠的地方；投手兩兩組隊練習

每天靜讀一本書:《刻意練習》

簡單來說，是你在刻意練習上的程度，決定了結局是平庸還是優秀。《刻意練習》這本書揭示了所有傑出人士的成功，並非什麼天賦使然，而是他們都做了正確的事情，並且持之以恆，最後實現了從新手到大師的飛躍。這本書同時也指出「10000小時天才理論」的不足之處，就是單純地追求時間長短和練習的次數，根本不能提高你的技能。

成功人士的刻意練習,你在做了嗎?

我有3個刻意練習的經歷，和大家分享一下：1、表達練習在我進入職場最初的一年裡，我的表達能力特別差，注意，是特別差。我基本不敢在公開場合說話，和人說話的時候，不敢直視別人的眼睛。於是，我逼著自己開始練習，專門練習演講表達，逼著自己每周到講臺上去分享，去講解，經過44周的刻意練習，表達能力發生了質的飛躍，第二年，我一躍成為公司的金牌講標手。

人生遇到問題,需刻意思考,刻意總結,刻意練習,才會有大的進步

我很喜歡「刻意」這個詞，刻意說明是思考的結果。刻意練習，刻意總結，刻意思考，刻意選題，刻意改稿。效果明顯，進步快，都是意識到問題，刻意去做的結果。人生遇到問題，需要刻意思考，刻意總結，刻意練習，才會有大的進步。

刻意練習——新手到高手的進階之路

靠靈感而來的妙手無法刻意練習，也就無法幫你打磨技藝。作家、歌手總會擔心自己的靈感枯竭，無法繼續創作，但說相聲、唱戲的卻不會。和炸油條的一個道理，靠的不是才氣，而是手藝，才氣會盡，而手藝只會越練越精。正確的方法加上大量的練習下棋也是一門手藝，打磨技藝就是成為高手的必經之路。那如何打磨呢？一句話：正確的方法加上大量的練習！聽起來確實很難理解，那我們分開來說：正確的方法就是深度沉浸，大量的練習就是刻意練習。

從《摔跤吧,爸爸》到刻意練習

這個觀點來源於這幾天看的一本書，叫做《刻意練習》，其中有些觀點給我留下了非常深刻的印象，今天和您分享一下。先說幾個有意思的故事。小莫扎特的神技大名鼎鼎的音樂家莫扎特，您肯定知道吧。我們叫他刻意練習。如果你能找到正確的方法專注幾百小時你也可以非常的厲害，如果你心不在焉的幹活，哪怕幹一輩子也必定是庸碌無為。刻意練習什麼叫可以練習？有一個總結特別的好，叫做「持續做你不會做的事」。

《刻意練習》:有效的練習方法,讓你的學習過程更高效

第四步：不斷練習。學會了一個技能的基本方法之後，就要開始不斷地練習了，通過練習，可以讓原本很生疏的技能變得熟悉、自然。經過了這四步之後，我們基本上就可以學會一個新的技能了。但這僅僅可以學會，並無法使我們精通這個技能。

《刻意練習》：想成為高手嗎？掌握這4點，告別低效練習

如果上面的這些困惑你也有，那麼看完這本《刻意練習》你就能從中找到答案和努力的方向，成為你想成為的任何人。接下來，我將從刻意練習的四個特點、為什麼要刻意練習以及刻意練習的實施辦法這三個方面談談我的觀點。刻意練習即有目的練習，它是著名心理學家艾莉克森提出的一個重要觀點。