文/學乃身之寶
關於交朋友，"石油大亨"洛克菲勒曾告誡兒子兩種人不適合交往，一種是那些放棄奮鬥、小富即安不思進取的人；另一種是不願堅持挑戰的人，這是從自我成長的角度談如何尋找真朋友，而美國心理學家託馬斯 摩爾在其著作《靈魂的黑夜》中說，最好只和會表達憤怒的人做朋友。
那麼，這句話我們該怎樣理解呢？
今天的文章，我就從心理學角度來說說，為什麼敢於表達憤怒的人，適合做朋友。
1.不敢表達憤怒的人，多數是"老好人"
"老好人"不適合做朋友，因為他們更多時候不敢表達憤怒，缺少立場或規則，守不住邊界。
職場中，我們經常會見到那種任勞任怨，很少說"不"的員工，看起來他們都很"好"，但更多時候，領導不會把重要的工作交給他，同事也不會把這樣的人當回事兒，換句話說，他並沒有因為自己的"好"而收穫很多朋友。這就是"老好人"，不懂得拒絕，過於"好"的後果。
我們常說，人的善良，要帶點鋒芒。"老好人"缺少的就是那些鋒芒或攻擊性，即敢於在一些事情上說出自己的真實想法。
"老好人"之所以不敢表達憤怒，主要是害怕自己的憤怒給對方帶來傷害，進而擔心破壞彼此之間的關係，但他們忘記了，自己的百依百順，也換不來想要的情感，因為"老好人"有討好的嫌疑。
討來的好，並不是真正的好。
另外，"老好人"還會出現被動攻擊的現象。
每個人都是不好惹的，因為自戀是人的本性。"老好人"心中也會有憤怒，只是他們把憤怒壓抑到心中而已，但那些憤怒並沒有消失，一定會通過其它方式呈現出來，被動攻擊就是一種很常見的方式。
被動攻擊，指的是關係中，一方不能用主動的方式來表達自己的憤怒，而是採用一種被動的方法去表達。
比如，那些職場中的"老好人"，經常用拖延、遲到、犯莫名的錯誤等方式來表達自己的不滿。雖然這些方式很多時候他們自己也沒意識到，但對於和他一起共事的人來說，也是一種傷害，對於彼此的關係來說，也是一種破壞。
可見，那些沒有主見的"老好人"，很難和他人成為朋友。
2.會表達憤怒的人，是有力量的人
託馬斯 摩爾說，最好只和會表達憤怒的人做朋友，這句話中的"會"字是重點，因為那意味著展現自己的攻擊性並不是隨心所欲的事情。
換句話說，會表達憤怒的人，才是真正有力量的人。
憤怒是一種情緒，有一定價值和意義，"會"表達憤怒的人，一定是堅持立場，懂得設限的人。
設立界限，目的就是為了維護自己的邊界，知道自己該做什麼，不該做什麼。
就像《過猶不及：如何建立你的心理界限》這本書強調的，想要有一個平衡健全的生活，，明確的"界線"是很重要的，它是個人產權的分界線，指出自己應該為那些東西負責；它可以定義自己是什麼，或者，自己不是什麼。
說到底就是，界線，讓我們知道"自己是誰"，一個知道自己是誰的人，才能和他人建立深度關係，即成為朋友。
這裡，我們可以回想一下身邊那些有口皆碑的「老好人」，真的沒什麼朋友，因為他們不"會"為自己設限，更不知道如何應對自己的憤怒情緒。
而敢於表達憤怒的人，是一個有力量、有魅力的人，自然被很多人喜歡。
人格魅力，讓他們有擔當。
3.會表達憤怒的人，才是一個真實的人
"老好人"之所以很難和他人成為真朋友，不僅因為他們沒原則，更重要的原因是他們不真實，因為真實的人，一定有憤怒和不滿。
可以說，"老好人"，是那些虛假自我的人，即非真實的自我。
虛假自我和真實自我，是相對應的，前者指協調本能和外部世界關係中的自我；後者是可以展現出攻擊性的自我，也就是說，真實的人，可以不顧自己的"面子"，能夠接住他人和自己"壞"的部分，也會對周圍世界保持一種寬容的態度，這樣的人，人格成熟，活得真實，值得交朋友。
更重要的是，深度關係的建立（好朋友），一定會經歷一方或雙方表達過憤怒，因為那是把攻擊性轉化為愛的過程。
如果我們攻擊對方，表達出憤怒，對方帶著愛容納了攻擊，還深深地理解了我們的不安，那麼，我們的"不好惹"，就被對方看見，被對方允許，進而轉化為善意。
也就是說，能夠合理表達憤怒的人，不僅是真實的人，也是心中有愛的人，而好朋友之間，也是通過愛來維繫的。
寫在最後：
好朋友應該是摯友、諍友。
這樣才禁得起考驗，否則不是什麼真朋友。
表達憤怒，被很多人誤解，覺得那是傷害他人的一種行為，但好的憤怒，有利於彼此之間的關係，就像有些夫妻，越吵架，感情越好，這就是合理表達憤怒帶來的益處。
那麼，我們該怎樣表達憤怒呢？
首先，理解自己的憤怒。
當自己憤怒時，問問自己憤怒的背後是什麼？是沒有被認同，還是被傷害，亦或是其它，總之就是試著去走進自己的心，看看憤怒傳遞給自己的信號是什麼，這樣才能很好地應對自己的憤怒。
其次，使用非暴力溝通的方式，說出自己的憤怒。
非暴力溝通，是學會表達憤怒的關鍵，因為肆無忌憚地表達憤怒，會破壞彼此之間的關係，而如果我們能夠不含敵意地說出自己的不滿，對於彼此的關係來說，就會避免很多誤解。
正常的關係就是有好有壞，有愉悅有憤怒，適當說出自己的不如意，就是給對方了解自己的機會，也是增進彼此感情的契機，因為好關係的建立，離不開相互了解。
再次，讓自己的憤怒成為增進彼此關係的粘合劑。
當人們清楚明白地表達出憤怒時，它就能為一個人和一種關係做出很大貢獻；但是當憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反。因為好的憤怒可以直接捍衛自己的個人空間，並阻止一個好的關係向壞的方向發展。
正所謂好兄弟，不打不相識嘛！
本文完
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