保鮮膜減肥的效果真有那麼神奇？別疑惑了，看完再減也不遲

夏天，愛美人士的煩惱不是在於衣服夠不夠穿，而是自己的身材可以露多少。從這點就看出來，當代社會對於美，往往和體重是掛鈎的，因此減肥是很多愛美人士前進道路上的一大鴻溝。

有些比較有創意的人想到了，如果用保鮮膜包裹住身體，很快就有大量的汗液產生，那就說明有熱量產生，這樣就能讓人體消耗熱量從而達到減脂的功效。其實保鮮膜不但不能減脂，長期使用這種方法減脂還會給自身帶來很大程度上的不良反應。

用保鮮膜減肥靠譜嗎？

首先保鮮膜包裹住身體的話，身體發熱會產生大量的水分，大家都知道即便是身體產生大量的汗液也不代表減肥了。出汗後人體還會繼續補充水分進度，保持水鹽平衡。如果為了強迫自己出汗而用保鮮膜包裹住身體，會導致自己的皮膚毛囊受損，從而造成毛囊炎等疾病。

再而保鮮膜包裹住身體釋放的熱量，而這種熱量不是燃燒脂肪發散的熱量，而是皮膚為了散熱水分蒸發的熱量，雖然這樣身體內的水分減少，人體內的總重量就減少了，體重確實會有所下降。但是長此以往你的身體會因為保鮮膜強迫自己體溫上升而導致體溫平衡被破壞，對身體百害而無一利。

所以保鮮膜減肥不是一個靠譜的減肥方案，更何況保鮮膜是化學製品，像是PVC材質的保鮮膜，高溫下的PVC材質釋放很多化學物質，皮膚長期包裹在保鮮膜中也會增加皮膚感染的概率。

如何科學減肥？

減肥的方法有很多種，其實貴在堅持，肉不是一天漲的，也不能一天就消失對吧？首先我們就要戒掉快餐和油炸類食品，因為快餐和油炸類食品都是屬於高熱量低營養的食品。

再而要改善我們自身的飲食習慣，夜宵是長胖的一大殺手，我們儘可能避開他，也不要吃夜市裡面的菜品，因為夜市中大多都是高油高鹽的食品，對身體健康沒有幫助。

從減肥角度而言，吃什麼吃多少怎麼吃其實還真是一門學問。減肥飲食的理念是十分透明的，核心就是一點，在保證每天營養的前提下，儘可能少吃一些，在這種標準下提升優質碳水的比例，這樣的話再搭配一些運動，可以達到減肥的最佳效果！

而一般室內運動就可以滿足我們的減脂需求，像是波比跳、仰臥起坐，男士可以做一些伏地挺身、女士可以轉呼啦圈，每天的運動保持在一小時以上，適當多補充一些蛋白質與蔬菜。