大家都不希望自己的記憶出現問題，特別對於老年人來說，一旦記憶力減退得非常明顯，那麼就意味著老年痴呆症也不遠了，如果患上這個疾病之後會給子女增加非常大的負擔，並且自己在後期也會比較痛苦，會出現語言、行為上的障礙，並且也會出現記憶力嚴重的減退、執行能力、還有人格上都會發生非常大的改變，一般在65歲以後患上痴呆症的就會被稱為是老年痴呆症，65歲之前是會被稱為找早老性痴呆症。
讓老年痴呆症發病的原因是有很多的，跟我們生活當中的一些習慣有著很重要的聯繫，比如常年吸菸喝酒就會導致神經系統出現問題，慢慢的就會患上痴呆症。今天我們就來學習這三個動作，它可以幫助你預防老年痴呆症。
1、瑜伽
瑜伽這個項目適合男女老少，有研究表示，如果經常可以練習瑜伽的話，是能提高智力的水平，換句話來講，經常練瑜伽是能提高大腦的活力，並且能改善老年人的智力，是可以幫助預防痴呆症的。
2、桌球
很多人都不太理解為什麼桌球會幫助老年人去預防痴呆症呢？這主要是因為在打桌球的時候是可以很好的鍛鍊老年人的反應能力，還有靈敏的能力，在運動的過程裡面是可以促進大腦血液快速的循環，這樣就很好的鍛鍊了身體。
3、快走
我們在快手的時候心率是會提高的，用這樣的方式進行運動是可以幫助身體變得更加健康，並且是能很好的提高大腦的健康，從而達到預防老年痴呆症。
生活當中還應該注意哪些才可以預防痴呆症？
1、補充萃楓苷
大腦營養的攝取是比較關鍵的，所以在日常生活當中我們要多吃補充腦部營養，而老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。而從目前的萃取技術來看，中國現早已領先世界，實現較高的效用。萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為「天然腦黃金」。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退，神經衰弱、失眠等腦部問題有著明顯改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多吃點準沒錯。
2、早睡早起
老年人晚上的睡眠應該在十點之前就入睡，這樣可以讓我們身體機能得到好的修復，每天晚上的睡眠時間最好是在七個小時左右，睡得太多對身體健康也不好。所以要養成一個早睡早起的好習慣，這樣才能有效地抵抗疾病。
這些事情如果你們都可以做得到的話，那麼遠離痴呆症就不那麼困難了。