導語：現在每個人對於自身健康問題越來越看重，在追求生活質量提高的同時，也希望自己擁有一個健康的身體，畢竟身體才是本錢，當然相信所有人都希望自己能夠更加長壽些，不過這個長壽也是有前提的，那就是健康。
而上了年紀之後，身體就特別容易出現一些小的問題，這些小毛病不及時治療可能就會引發更大的事情，因此如何健康長壽也成為了老年人每天必須探討的話題，但隨著醫療科技不斷發展，根據相關統計也發現如今我國的百歲老人越來越多，人們的平均壽命也正在提高著。這其實還是因為人們更加注重養生，也懂得養成怎樣的習慣，能夠讓自己的身體更加健康，讓自己更長壽。
一、「增加」壽命的3個行為，喝水第二，走路第三，第一很多人做不到
1、保持良好情緒
這其實才是人們在日常生活中最應該要做到的，也相信這是許多人沒有想到的，其實在日常生活中，我們時常會因為外界的事情影響心情，一點小的事情就會使自己的心情受到很大的波動，但不難發現百歲老人對於所有事情來講都比較淡然，心態非常好，很容易滿足，所以在日常生活中懂得滿足保持良好情緒是非常重要的。
2、多喝水
人體超過70%的都是水分由此可見水對人體的重要性，而水不僅僅是構成人體重要組成部分，水分充足之後，身體機能會運行得更加迅速，能提高自身新陳代謝，而體內的廢物和毒素都需要水的參與，同時也能夠起到潤腸的作用，所以像便秘的人多喝點水也是非常好的。
3、走路
更準確來講是運動，只不過走路更適合老年人以及基數較大的朋友，因為走路對骨頭磨損不會非常嚴重，而在日常生活中保持適量運動能夠緩解身體許多不適，也能夠預防肥胖的到來，當人體處於肥胖時就會導致各種各樣的疾病，也極其容易引起脂肪肝，高血壓，心腦血管疾病等，因此一定要多動起來，才會讓我們身體更加健康長壽。
二、這兩大行為會影響壽命，要及時改掉
1、熬夜
熬夜對於每個人來講傷害都是巨大的，熬夜除了會導致臉上長痘，長斑出現黑眼圈脫髮之外，也會影響人身體器官正常運轉，造成一些不可逆的傷害。久而久之就能發現，當自身長期處於睡眠不足狀態時，各種各樣的小毛病就會如約而至之後就會引發成巨大的病。
2、暴飲暴食
其實許多疾病都是自己吃出來的，正所謂病從口入，如果在日常生活中不注意飲食，在飲食上想吃什麼就吃什麼的話，自己的身體也會受到巨大的傷害，除了會導致發福發胖之外，也會引起一系列的疾病，因此在生活中也要注意飲食均衡。
結語：人人都希望自己更加健康更加長壽，而想要做到這一點，首先就要改善生活中各種不良習慣，然後再持之以恆的堅持，只要改掉了這些不良習慣，相信你不僅會更加長壽，也會一直保持健康的身體，同時也有一定延緩衰老的效果，所以從現在開始做出改變吧。