你知道嗎？瑜伽冥想也有很多不用種類哦

瑜伽行業目前是越來越火爆了，隨著瑜伽練習者、愛好者的增多，瑜伽知識被普及的更加廣泛；眾所周知，瑜伽源自於5000多年前的古印度，當時的瑜伽類似於一種哲學概念，在接受了漫長歲月的洗禮後，瑜伽分門別類，衍生出了複雜繁多的支系流派，但是無論瑜伽怎麼衍變，它的初衷都是不變的，瑜伽自始至終都是一種以內外兼治、身心和諧統一為最終目的的靜態運動，通過體式練習，我們能夠獲得更好更健康的身體，並且通過穩定體式來引導自身進入冥想，以此來鍛鍊心智、強化我們的內心。

就如同體式練習中，強調呼吸的重要性一般，在冥想時，調整自身呼吸節奏也異常的重要，在冥想中的呼吸節奏要儘量的保持氣長、深、勻，這樣便於我們更快的進入到「靜」的狀態中去，入了「靜」，就表示你可以逐漸的放空自己、放鬆自己，最終讓自己處於一種無我的狀態，這種完全的放鬆狀態能為身心帶來休整，有效的舒緩生活工作中我們所積累下來的壓力以及負面情緒。

那麼是只有在練習過體式之後才能冥想嗎？並不是，冥想可以隨時隨地進行，只要你能夠讓自己進入一種安靜祥和的心境中去，在哪裡你都可以冥想，而且就如瑜伽的諸多分支流派一般，冥想也有幾種不同的種類。

走動式冥想：

走動式冥想需要在一個足夠寬敞且安全的環境下進行，可以先保持著站立姿態來調整自身狀態，放鬆、放空、空明且緩慢的邁出每一步，帶著知覺去感受自身腳步帶所來的波動，讓意識完全集中於此，當身與心達到聯結時，喜悅及寧靜的恬逸感將由內至外的擴散全身。

觀想：

同走動式冥想一樣，區別只在於走動式冥想是將注意力集中在自身動作，而觀想則是將注意力集中在身邊的事物上，一花一草一石一木都可以成為我們的觀想對象，想像自身與觀想對面完全融為一體，暢享大自然所帶來的自然美感。

燭光冥想：

燭光冥想的關鍵點在於要將全部注意力集中在燭火之上，在冥想過程中，儘可能減少眨眼的次數，要讓眼淚自然而然的流下。

語音冥想：

語音冥想又被稱為「曼特拉（Mantra）冥想」，在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上語音冥想的功效，其功效直接、持久、經受得起考驗，所以被人們廣為流傳。

瑜伽冥想的種類雖多，但其實萬變不離其宗，所有的冥想初衷都是為了更安靜更祥和的內心，願與瑜伽結緣的你，能夠早日身心和諧統一。