瑜伽冥想的分類有哪些？你會做瑜伽冥想嗎？
2020-05-23 瑜伽大王瑜伽冥想是通過將心集中在身體的靈性意識或某種事物上，形成意識流獲得深度的寧靜狀態，從而增強自我意識，使身心達到一種良好的狀態。
冥想是瑜伽練習的一個重要方法，採用不同的瑜伽冥想方法，人們的內心可以得到平靜，消極的情緒得到改善，生活的壓力得到釋放緩解！
瑜伽冥想主要有語音冥想、燭光冥想、睡眠冥想、舞蹈冥想等。
語音冥想:
1.以任意一種冥想坐姿坐立，閉上雙眼，深呼吸。
2.專注於自己的呼吸，每次呼氣時用深沉的聲音頌念「奧姆」語音。
3.把語音延長頌念出來，與呼氣的過程一樣長。
4.進入狀態後，每次吸氣時可以在心裡默念「奧姆」。
5.這個練習做多少並無限制，注意掌握自己的呼吸。
燭光冥想:
1.取一支點燃的蠟燭，將其放置距離一手臂遠的正面，與目光水平線高度一致，閉上雙眼消除雜念。
2.進入沈靜狀態後，雙眼微張，凝視燭心，1-3分鐘，眼淚會慢慢滲出。
3.閉上雙眼，繼續凝視燭心。反覆3-5次。
睡眠冥想:
1.仰臥在墊子上，讓全身部位保持放鬆狀態。
2.閉上雙眼，思想從腳趾到頭頂掠過，越慢越好，然後再掠過整個背部。重複8-10次。
舞蹈冥想:
選擇有特殊感受的音樂閉上雙眼，身體隨著旋律隨意舞動。30分鐘後平躺在墊子上，開始觀望全身15分鐘。
以上就是瑜伽中的冥想方法，希望大家喜歡，在當代這個壓力巨大的社會希望大家因為瑜伽能更平靜，更幸福！
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