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現如今，由於各種原因，患上老年痴呆的人越來越多。這類人大多性格偏內，與人交流交際較少，有的可能興趣也少，平時對大腦沒有進行刻意練習，導致大腦退化嚴重。出現忘事，記性差，嚴重的可能記不清家人，記不住回家的路，有的還會口齒不清，聽力下降等等。
除了一些日常性格和習慣方面的原因外，老年痴呆還與飲食習慣有關，一些食物，可能加速大腦的退化，中老年人要儘量少吃。
不想老年痴呆，這種食物要少吃！
含重金屬元素較多的食物。
如果長期過量吃一些含鋁、鉛、錳等重金屬元素的食物，會影響到認知障礙，不利於大腦健康。我們平時吃的食物中，食物添加劑是含有重金屬元素較多的，比如明礬、泡打粉等，尤其是外面賣的，有時候為了口感，會加入更多。
我們常吃的油條、粉絲等，是比較容易超標的，平時可以少量吃，不要過量。還有很多家裡，會用鋁鍋、鋁壺，加熱後，也可能會有鋁元素析出，最好不要經常使用。
除了重金屬含量高的食物外，中老年人也要少吃膽固醇含量高的食物，少吃甜食，以免影響代謝，給血管帶來壓力，進而影響到大腦供血。
那吃什麼，能預防老年痴呆？經常吃雞蛋、大豆類、深色蔬菜類、沙丁魚、三文魚等含Ω3脂肪酸的食物，它們能夠為大腦提供充足能量，補充葉酸，預防老年痴呆，延緩大腦衰老。
另外，中老年人也可以通過相應地鍛鍊，來刺激大腦經絡，鍛鍊大腦。
1個動作每天做，大腦越來越年輕
每天做一套簡單手指操——空抓拳，用力握拳、鬆開，再握拳、鬆開，每次至少抓放100下；空抓拳後，再對五根手指依次進行按摩，從指根按到指尖，保證手上全方面按摩到位。
我們的手上，對應有大腦的反射區。這樣按摩，能夠刺激經絡，讓大腦變得更加靈活，每天堅持，大腦越來越年輕。
最後提醒大家，中老年人有的時候，更多需要的是陪伴，家人多陪伴的同時。自己也應該多多培養興趣愛好，學會慢慢把重心轉移到自己身上。遇事多多與人交流，不要自己想不開，經常做一些鍛鍊大腦的運動鍛鍊，來保養大腦，讓大腦越來越年輕。
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