腎臟疾病害人不淺，很多人身體被掏空，各種不良症狀經常存在都和腎臟功能降低有關，許多壞習慣是讓腎臟遭受傷害的罪魁禍首，因此要了解腎臟受損是怎麼一回事，通過改掉壞習慣來提高腎臟功能，腎臟正常運轉，身體排洩有害物質，水分能力可以提高，同時避免其他系統在腎臟病變後受牽連。
1、藥物錯誤使用
藥物錯誤使用是讓腎臟受到損傷的行為，因為腎臟是排洩藥物的重要器官，藥物在使用之後雖然發揮了作用治療疾病，但是也要腎臟發揮作用將多餘的藥物排洩出體外，而長時間的亂用藥會讓腎臟不堪重負，進而增加腎臟疾病的患病率。因此，在保護腎臟的過程中用藥得謹慎，需要藥物來治療疾病最好諮詢醫生意見，通過這種方式讓藥物副作用減少。
2、水分獲取量少
經常不飲水是讓腎臟功能降低的行為，水分獲取量充足，身體循環，代謝能力提高，可以加速體內有害物質排洩，部分人腎結石形成就和水分長時間缺乏有關。在保護腎臟的過程中要注意飲水量充足，每天保證有2000毫升左右的飲水量，還要分多次少量飲水，這種方式能讓腎臟維持健康狀態，以免長時間水分缺乏影響其功能。
3、長期熬夜
腎臟受到損傷和平時熬夜這種行為有關，作息不規律，經常熬夜對身體造成影響明顯，很多重要器官都需要在作息規律的幫助下功能提高，如果長期都有熬夜這種行為，身體得不到休息，在逐漸抵抗力降低，內分泌紊亂的情況下腎臟也會功能下降。因此，在提高腎臟功能的過程中要注意作息合理，保證每天都有充足的睡眠時間，可以發現腎臟功能慢慢提高了。
4、菸酒不離身
很多人腎臟功能受損和平時吸菸喝酒有關，菸酒攝入過多對免疫功能正常發揮不利，還會加速血管的病變，如果有血管粥樣硬化，血管彈性降低的情況，身體很多重要器官營養都會供應不足，血液無法及時流動輸送給腎臟，同樣會讓腎臟功能降低。在保護腎臟的過程中要戒菸戒酒，遠離這種不良的生活習慣來維持血管功能正常，才有足夠的營養提供給腎臟。
5、錯誤飲食
腎臟出現病變和飲食方法不正確有關，在飲食過程中容易產生尿酸的食物大量獲取會讓尿酸累積而引發尿酸性腎結石，患者會感覺到腰部明顯疼痛。另外，在飲食過程中大量攝入高鹽食物，身體獲取的鈉鹽過多，排洩鈉離子負擔重，除了血壓波動，腎臟也會功能下降，是部分人腎臟疾病出現的原因。為了保護腎臟，需要以清淡的飲食為主，每天鈉鹽的攝入量合理控制，才能保持腎臟健康狀態。