眼睛可以說是我們重要的視覺器官，它不僅可以幫助我們分清事物與顏色，而且還是我們大腦得到記憶的最大幫手。研究表明，我們大腦大部分的知識記憶都是通過眼睛所得到的，如果沒有眼睛的幫助，無論是工作、學習、生活，都會給我們帶來很大的不便。
但是，我們在平日的生活中如果長時間的用眼工作、學習、娛樂，就會給眼睛帶來疲勞。時間久了，就會給眼睛健康帶來不利，很可能會造成短視眼，也就是我們所說的近視眼，只能看近而不能看遠。
患得近視眼後，不僅應及時佩戴度數準確的眼鏡，而且還要多注意保護眼睛。否則，度數會不斷增長。但是，有些人認為，只有青少年學生用眼多，處在發育中，近視的度數才會增長，只要過了20歲，眼睛度數就不會增長了，這樣想是不對的。眼科醫生提醒，即使過了20歲，你不注意用眼健康，長時間用眼，眼鏡的度數也是會不斷增長的。
視力頻繁下降「三不好」
1、眼鏡度數無論高或低，如不配帶準確度數的眼鏡，都會引起視覺疲勞，甚至會引起結膜炎。所以，當眼睛視力頻繁下降時，需要及時更換眼鏡，會給經濟帶來一定的損失。
2、眼鏡度數超過600度以上，就被稱為高度近視。如不注意，很可能造成眼睛內部發生病變，而且具有遺傳性。
3、如果眼睛度數高於600度以上，再做一些劇烈運動的時候，如跳高、蹦遠，提起重物等，都有可能給眼睛帶來損傷。如：視網膜穿孔、眼球內出血、視網膜脫落等。
提醒：春季3食、2常有助保護眼睛。
3食
1、草莓
草莓是春季大量上市的水果，草莓中含有的維生素C可保護血管通透性，促進血液循環，使眼睛更好的得到營養，緩解疲勞。草莓中含有的維生A可維持視覺正常，促進眼部健康，保護視力，特別能維持眼睛在暗處的適應能力。
2、玉米
春季是南方玉米大量上市的時候，玉米中含有的葉黃素和玉米黃質，可以阻止有害光線對眼睛的傷害，來預防視力下降，尤其適合平日學習、工作，經常用眼的人食用。
3、菠菜
是春季常見的一種蔬菜，菠菜中含有的胡蘿蔔素能夠保護視網膜，而且菠菜中含有大量的膳食纖維，有助肝臟排毒，可起到清肝明目的作用。
2常
1、常到戶外踏青
春季萬物復甦，大地又重新穿上了「綠衣」，此時常到郊外綠地多走一走，有助於保護眼睛。研究表明：綠色的植物對陽光反射較弱，對視網膜沒有什麼刺激，可以緩解眼部的疲勞，而且綠地廣闊，適合遠眺，有助放鬆睫狀肌緊張狀態，所以長時間在電腦前工作學習的人，在春季應常去戶外踏青，來緩解視覺疲勞。
2、常按魚腰穴
我們平日可每天用食指指尖關節頂壓位於額部瞳孔直上眉毛中的魚腰穴，連續頂壓100下，或用中指指肚輕按5分鐘，可起到鎮靜安神，疏風通絡的作用。有效預防視力下降以及急性結膜炎的發生。