為什麼你的挑球總是不到位？給你分享5點注意事項

我們都知道，羽毛球挑球，其實是在一種不得已的情況下，給對方一個進攻的機會，因為挑球是屬於起高球，而對方如果步伐夠快，就會抓住機會進攻，所以在萬不得已的情況之下，挑球能少用就少用！

雖然提倡儘量減少挑球的機會，但是很多情況下，我們處於很被動的狀態，只能選擇挑球來化解危險！

所以挑球技巧即使不提倡經常使用，但也必須學好，因為一個高質量的挑球，如果能挑的又高又遠，挑到後場底線還不出界，不僅會使對方無法進攻，有可能還會讓你得分！

挑球雖然簡單，但是很多人總是挑球不到位。今天給大家講一講如何打好挑球。

為什麼你總是打不好挑球

什麼樣的挑球是好的挑球呢？又高又遠的挑球就是好挑球，當然前提是不能出了低線。

但是現實中，有些時候對方吊球或者放網前球很貼網，這個時候你可能很難打出又高又遠的挑球，此時應該選擇高，先往高處挑（這樣做也不容易挑球掛網），讓自己有足夠的時間回位防守。

對於來球離網較遠的球，如果挑球不到位的注意原因是發力不集中。判斷挑球發力是否集中的方法就是聽擊球瞬間的聲音，如果擊球聲音乾脆，說明發力集中，否則說明發力分散。正確的發力應該是引拍時放鬆，擊球瞬間收緊球拍。

挑球常犯的4個錯誤

1、左腳在前，右腳在後，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現。

2、球拍後引動作過大，主要用肩關節發力，猶如打網球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。

圖中運動員引拍動作小，一致性好，像挑球又像放網

3、擊球點偏後，或太靠近身體。正確的挑球擊球點應在自己身體的外側偏前的位置。

4、擊球瞬間沒有根據不同的擊球點高度和欲還擊的飛行弧線，很好地地控制好擊球拍面用力的方向。如來球離網較遠，或擊球點較高時，拍面可稍後仰向前上方挑球；如來球較近網，或擊球點較低時，拍面應充分後仰接近向上，而且在擊球時要用力向上揮拍多一些，以避免球下網。

挑球練習

1、繞8字

持拍，用拍頭畫出橫躺著的8字，在8字的兩端體會挑球的發力。這樣可以練習正反手挑球的手腕動作，也有助於練習握拍放鬆。

2、球場上練習

練習者站中位，網對面的人不斷放網，練習者反覆練習網前挑球。挑球時要注意落點，比如挑直線挑斜角，因此練的時候要有一點目的性。

挑球5點注意事項

1、挑球時很多時候處於被動狀態，如果你是大跨步接球，務必記住膝蓋不能超過腳尖，不然容易傷到膝蓋；

2、貼網的挑球，務必讓球往高處走，不然容易掛網丟分；

3、如果對手後場能力較弱，可以多挑後場球消耗對手，特別適合新手朋友；

4、擊球瞬間手腕要收緊，這樣才能保證力量能夠完整傳遞，千萬別在放鬆狀態下發力，很容易扭傷手腕；

5、挑球後，務必要迅速回位，這是最重要的一點。

你學會了嗎？歡迎分享給需要的朋友，或者收藏起來，以後常多練習。