2020-11-08 15:24 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
早上起來手發麻，過一會才能緩過來
這是什麼原因呢？
手發麻&手發木
在臨床上，麻分為兩種，一種麻一種木。也就是說，我們常常提到的手麻症狀，其實還有一種可能是手發木。
如果手有過電的感覺，則是手發麻；如果說手的感知靈敏度降低，甚至不知冷熱，則為手發木。
這兩種不同的表現
則預示著你身體出現了不同的病症
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腕管症候群和頸椎病是引起手發麻的常見病症。
所謂的腕管症候群就是腕管長期勞動導致肌腱水腫增生，壓迫神經後手發麻。幹了重活或甩一下後會導致發麻加重，也伴有木，但是以麻為主。
如果上肢突然出現冷熱感知不靈敏、或摸東西很遲鈍的症狀，就要擔心有可能是腦血管疾病。
如果發木的症狀有一個循序漸進的過程，而且雙手幾乎同時有感覺，就要警惕有可能是糖尿病引起的手發木。
小貼士
以下幾種情況也可能導致手腳發麻。
1. 痛風
臨床顯示，手麻患者中約有1%是痛風所致，可能因尿酸沉澱在正中神經處導致。
2. 營養不良
長期胃腸功能障礙或食物攝入減少易導致身體缺乏蛋白質和維生素，引起周圍神經炎和神經根損害，從而造成手腳麻木。
3. 藥物副作用
呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌劑可能導致肢體麻木，這種麻木通常從手腳開始，逐漸向上蔓延，常伴有過敏或感覺異常。因此服用這些藥物應嚴格控制劑量。
7件小事緩解手腳麻木
手腳麻木是很多疾病的常見併發症，特點是容易反覆發作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅持藥物治療，在日常生活中還應注意很多細節。
1. 合理飲食
飲食要清淡、少鹽，少攝入動物脂肪，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。
2. 多飲水
多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。
3. 補充維生素
老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發麻症狀。
4. 適度運動
午後或傍晚，可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動，但不可時間過長或運動量過大，運動前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。
5. 注意睡姿
睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7~9釐米為宜，軟硬也要適中。
6. 定期體檢
老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，及時治療。
7. 作息規律
堅持早睡早起，不要熬夜，要有睡午覺習慣，建議午睡的時間在半個小時左右，一般不要超過一個小時。
注意：出現手腳麻木，要去醫院查明病因，不要在家盲目使用土辦法。
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原標題：《手發麻、發木要小心，可能是身體向你發出的求救信號》
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