小小海豹作動，改善兒童含胸駝背

9個瑜伽體式改善含胸駝背

含胸駝背不僅影響個人形象，還影響身體發育、導致肩頸酸痛，頭暈腳麻、導致心跳加快、心慌，甚至心肺功能受損，還可能影響消化，所以矯正體態刻不容緩。含胸駝背不僅會讓你穿衣難看，氣質全無，同時也影響頸椎健康！整理一套改善含胸駝背的瑜伽序列01、雷電坐雙膝跪地，腳趾點地，腳後跟立起

駝背多抬頭,含胸練背肌

受訪專家：西北婦女兒童醫院骨科主任醫師姜海本報特約記者任剛抬頭挺胸、身姿挺拔，是很多家長對孩子外在形象的最佳期盼。但遺憾的是，生活中，由於長時間久坐和看屏幕、不良姿勢等行為，導致很多孩子小小年紀就出現了含胸駝背問題，令不少家長深感苦惱。

【健康成長系列】含胸駝背使你不自信?這5個方法可以改善,要不要...

【健康成長系列】含胸駝背使你不自信？這5個方法可以改善，要不要了解一下？我發現關於「駝背」內容是目前最最最受大家重視的呢

你若含胸駝背,那就練一下健身氣功八段錦,改善你的姿態

愛美之心，人皆有之，無論你是小哥哥還是小姐姐，對於含胸駝背，肯定是一個不好的印象，它不但給你的整體印象大打折扣，而且讓別人看起來有些萎靡不振。那麼為什麼越來越多的人會出現含胸駝背呢？我們的電子產品越來越豐富，手機、pad、電腦無處不在。

含胸駝背如何改善?可以練瑜伽的,這些體式效果都不錯

含胸駝背的姿勢確實會影響到個人的外形，而平時大家在鍛鍊身體的時候，往往可能都只注重於減肥瘦身。其實也同樣需要注意改變體型，因為不管你擁有多麼纖細的身材，一旦出現含胸駝背就可能會影響到個人的形象，不僅看上去比較小，而且也會感覺沒有任何的活力，要想改善這類的情況，就應該選擇多做瑜伽運動，其實瑜伽運動也沒有局限性，很多不同的姿勢都能夠有效達到緩解的效果。

含胸駝背、脖子前傾？幾個動作改善體態，緩解腰背疼痛

其實，這個體態主要是因為你長期含胸駝背久坐，導致中背部的伸展能力減弱，因為駝背導致下斜方肌始終被拉長，想要激活就變得更加難了怎麼才能改善自身體態，遠離腰酸背痛疾病呢？首先，需要改善的就是我們胸椎的活動度，調整好這個問題才能加強背部肌肉的訓練，否則你的體態問題無法改善。我們從幾個動作來激活肌群，矯正自身體態。

毀氣質的含胸駝背怎樣改善?練好2個拉肩動作,從此再也不脖子疼

文/小白進階訓練營小白精品，請勿轉載含胸駝背已經成了現代人的職業病，不良體態帶來的肌肉酸痛、上交叉綜合症、缺乏儀態氣質都是現代人致命打擊，這種脊椎性彎曲的現代病只有伸縮肌肉群、改善姿態才能解決含胸駝背問題。

幾個方法糾正含胸駝背，塑造挺拔身姿，改善形象氣質

因此，改善彎腰駝背是必須要做的一件事。因此，改善彎腰駝背有著另外一個重要的點，那就是增強腰背部的肌肉力量。那麼，針對含胸駝背這個問題，這幾種改善彎腰駝背的方法，幫你改善自身的駝背問題每天飯後堅持做這個動作，3個月可以讓你改善駝背，減掉小肚子，讓你身材瘦下來，提升你的氣質，讓你看起來更加精神。

如何糾正含胸、駝背?小米有品眾籌上線智能矯姿精靈

久坐、伏案辦公、低頭玩手機，稍微不注意體態就容易養成含胸駝背，駝背不僅影響個人氣質和儀態美感，長期還會誘發頸椎疼痛，脊椎側彎、腰痛等疾病。10月20日，小米有品眾籌上線一款智能監測的矯姿產品——Hipee智能矯姿精靈，它通過實時監測提醒和趣味體感練習幫助用戶主動養成良好身姿習慣，眾籌僅售99元，性價比很高。

文丨福林媽咪最近刷手機經常刷到一些教女孩子改善駝背、斜方肌等體態的健身招式，看來現在很多女孩子都開始關注自己的體態姿勢了。確實，體態姿勢對一個人的氣質影響是非常大的，除了外貌影響人的氣質，以及內在的才華和知識改變一個人的氣質外，行走坐臥的姿勢也非常影響一個人的氣質，比如一個含胸駝背的人，我們很難聯想到氣質一詞。動作習慣影響到身體形態，要經過漫長的時間，所以說，讓孩子從小養成好的習慣，是影響他形體氣質的關鍵。

含胸駝背肩內扣?5個動作來改善,讓你身姿挺拔,體態年輕

在大多數情況下，不良的體態問題都是由於不良習慣而導致的，在當下，由於電子產品的普及而導致我們養成低頭的習慣，由於長期伏案的工作性質而讓我們長時間地保持一種雙臂與肩部前伸的狀態，久而久之，就會由於胸部肌肉緊張而背部肌肉被拉長而出現含胸駝背與肩內扣的不良體態問題。

9個靜態拉伸動作,告別含胸駝背,寫給上班族,學生黨和低頭族

導語：現在走在大街上，我們會時不時的看到一個兩個人，他們都不會挺直自己的腰背，就像自己故意挺直的一樣，但過了一段時間又會塌下去，這就是我們所謂的含胸駝背，現在這個現象普遍發生在青少年身上，含胸駝背會影響我們整個人的氣質，尤其是對於女生來說，還特別顯得很沒有精神。那我們今天就來講一下造成含胸駝背的原因和如何去改善它。並且還有幾個告別含胸駝背的基本動作。

經典背部訓練動作,改善含胸駝背,讓背部鍛鍊更高效

因為我們在日常生活當中，雖然會把背部忽略掉，但是由於我們長期伏案工作，閒暇時間又會長時間處於低頭看手機的一種姿態，所以會讓兩條手臂和肩膀位置始終保持在一種向前伸的狀態，會讓胸部的肌肉過度的緊張，從而讓背部肌肉相對鬆弛，非常容易導致含胸駝背的問題，而且比比皆是。

含胸駝背沒氣質,居家徒手練背,還你挺拔身姿

如果你沒有仙女背、沒有一字肩，肩背上還有一坨坨的肥肉，而且還含胸駝背，敢穿露背、露肩的衣服嗎？即使有一張漂亮的臉蛋，是顏值擔當！一旦出現含胸駝背的情況，會讓人覺得暗淡無光，整個人的氣質都會受影響。而這只是外在的影響，另外內在的問題更恐怖，會讓脊椎產生亞健康的狀況，因為含胸駝背，增大了胸椎曲度，導致肋骨處於被壓迫狀態，從而出現胸悶氣短、後背疼痛等症狀。改變駝背狀態，就是改變脊柱亞健康狀態！由於現在社會競爭強烈，所以大多數人的工作壓力都非常大。

含胸駝背影響身身材,怎麼調整才能讓身材更挺拔,更自信

含胸駝背作為比較常見的體態問題，含胸駝背的人通常也存在頭前伸、圓肩等體態問題。導致含胸駝背的原因大致包括如下原因。首先可能是遺傳因素導致的，其次可能是長期工作姿勢不當，尤其是長期重體力勞動時姿勢不當，更容易導致含胸駝背，第三可能是胸椎、腰椎患有一些疾病，其它一些疾病也可能導致含胸駝背，第四點可能是胸背部肌肉不平衡導致的，比如胸部和三角肌前束過度緊張，背部肌肉過度鬆弛、長期處於拉伸狀態導致的。

含胸駝背沒氣質怎麼辦？分享這幾個動作，跟著練會很驚喜

導語：日常生活中很多女性都會存在含胸駝背的問題，這樣的情況還伴隨溜肩，富貴包等，不僅很沒氣質顯老而且對身體也有一定危害，特別是現在網絡科技的時候，工作中總離不開電腦，這更是導致了這類情況的逐漸惡化，那到底該如何調整？

含胸駝背真的很難看!不妨試試這7個瑜伽體式,矯正身姿氣質佳

在生活中就是因為有很多人的坐姿習慣不正確，所以人們都開始變得含胸駝背，這不僅僅會影響到身高，也同樣會影響到個人的形象，容易讓人沒有自信心，就算擁有漂亮的面龐，也沒有辦法改善不良的體態。要想有效地矯正身姿，其實就可以選擇堅持瑜伽練習，這不僅可以有效提高形象，也可以改善含胸駝背。

你是否含胸駝背，想挺直腰板做回自己嗎？跟我一起鍛鍊吧

只要有不良體態之一（含胸駝背、溜肩、骨盆前傾、羅圈腿等），就會顯得特別猥瑣，缺乏氣質、內涵。現如今，低頭族愈來愈多，導致大多數人彎腰駝背問題更加突出，這已經影響很多人的身體健康。今天，我們就含胸駝背問題展開討論，希望能藉助有效手段，改善問題，做回曾經的自己。

脖子前傾、含胸駝背怎麼辦？矯正體態歪斜日常必學8招

為了消除久坐造成的不良影響，小編推薦你一系列快速簡便矯正體態日常訓練運動教學，改善因坐姿不良導致體態歪斜：包含脖子前傾烏龜頸、圓肩含胸駝背、頸椎突出富貴包、脊椎側彎、骨盆前傾、骨盆後傾…等困擾。因此無法挺胸，容易駝背。5分鐘矯正體態歪斜日常訓練以下兩個快速簡便的5分鐘矯正脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出、脊椎側彎、骨盆前傾、骨盆後傾日常訓練，其中包括8個伸展動作，讓我們一起循序漸進的練習，並提醒自己改善日常坐姿，獲得更好的體態。

背部挺拔顯年輕，女士練背5動作，改善含胸駝背，練出健康體態

不但如此，規律的背部訓練，更可以改善含胸駝背的不良體態問題，而含胸駝背給我們帶來的不僅僅是外形上的失衡與不美觀，還會給我們帶來腰酸背痛與頸部不適的亞健康問題，從這個意義上來看，規律的背部訓練給我們帶來的好處遠遠不只上在外形上的影響。