香蕉是日常生活中很常見的水果，很多人都知道經常吃香蕉，具有一定的潤腸通便的效果，香蕉裡含有的營養元素也是非常豐富的，同時香蕉的熱量比較低，對於想要減肥的女性來說，在晚上經常吃一根香蕉，還能夠促進體內脂肪燃燒，對於人體健康是非常有益的，那麼經常在晚上吃香蕉，對於人體有哪些好處呢？不妨一起來了解一下。
經常在晚上吃香蕉，身體輕鬆收穫4個好處，不妨試一試
促進人體腸胃蠕動。隨著生活節奏的加快，很多人在日常生活中經常喜歡吃一些高脂肪高熱量的食物，不喜歡吃蔬菜，當人體內長期缺乏膳食纖維的時候，身體的腸胃蠕動就會變得緩慢，這個時候人體就容易出現便秘的情況，在排便的時候糞便會不成形，很難順利排出體外，大家如果能夠在晚上經常吃一些香蕉，同時多喝一些溫開水，這樣能夠很好的促進人體腸胃蠕動，對於緩解便秘的情況是非常有幫助的。
維持人體血壓穩定。人體到了一定年齡後，身體容易出現血壓升高的情況，其實對於高血壓人群來說，在晚上的時候多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體保持血壓穩定。高血壓人群要注意控制體內的鈉元素含量，當人體鈉元素過多的時候，人體缺乏水分，就會出現血壓升高的情況。而香蕉裡含有的鉀元素，能夠很好的促進人體代謝多餘的鈉，從而幫助人體維持血壓穩定。
提高人體免疫力。相信很多朋友都聽說過這樣一句話，免疫力是最好的醫生。其實人體的免疫力就像防護牆一樣，能夠幫助人體將細菌和病毒抵抗在外面，但是隨著生活習慣的改變，很多人長期熬夜、飲食不規律，身體會出現免疫力下降的情況，其實多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體提高免疫力，香蕉裡含有的蛋白質非常豐富，大家在吃香蕉的時候，可以與牛奶一起搭配食用，這樣能夠更好的幫助身體補充營養。
安神助眠，提升睡眠質量。隨著生活節奏的加快，很多人在日常生活中，工作壓力比較大，夜晚容易出現失眠的情況，這個時候可以在睡前吃一根香蕉，來幫助身體更好的安神助眠。有的朋友在夜晚肚子餓了，喜歡吃一些泡麵等食物來當宵夜，其實這樣做是不利於腸胃健康的，大家不妨多吃一些香蕉，香蕉的熱量比較低，並且人體更容易消化吸收，不會加重腸胃的負擔。
那麼在吃香蕉的時候，我們要注意哪些事情呢？
儘量挑選成熟的黃色香蕉。很多人吃香蕉是希望它能夠有潤腸通便的效果，因此建議大家在平時購買香蕉的時候，儘量挑選成熟黃色的香蕉，一些沒熟的綠色香蕉，可能會加重人體便秘的情況。
香蕉不要放冰箱裡儲藏。有的朋友在購買香蕉的時候，一次性買的太多了，擔心香蕉會壞，於是將香蕉放在冰箱裡面儲藏，其實香蕉偏寒性，人體吃了冷藏過的香蕉後，身體容易出現腹瀉的情況，不利於腸胃健康，因此大家將香蕉買回來後儘量常溫保存。
由於香蕉偏寒性，因此體質虛寒、脾胃虛弱的人，不適合多吃香蕉，此外，女性在經期抵抗力下降，身體容易受寒，這個時候也不適合多吃香蕉，防止加重身體痛經的情況。大家在吃香蕉的時候，儘量不要空腹吃，這樣更有益於身體健康。