秋季，是進補的季節，更是身體排毒的好時節。
人在經歷了一個驕陽似火的夏季，體內溼邪之氣嚴重，形成「毒素」，在體內潛藏。
秋季萬物趨向於以「收藏」為主，毒素也容易在體內蓄積，如果不能及時「排洩」，就會引發身體疾病。
秋季是養生的「黃金季節」，最重要的一項養生內容就是——排毒。尤其是當身體出現以下幾個症狀時，說明體內藏毒較多，請引起重視。
入秋後，出現6種跡象，或是體內「積毒太深」！
額頭起痘、口舌潰瘍，心火毒素多
體內毒素過多，臉部容易長痘痘，這也是最常見的一種表現，如果你發現自己平時皮膚狀態還不錯，但是在進入秋季之後額頭起痘並且經常口舌潰瘍，當心心臟藏毒過多。
臉頰起痘，出現粉刺、黃褐斑，肝臟毒素多
當臉頰起痘並且出現痤瘡粉刺黃褐斑等症狀是多半是肝臟藏毒過多，導致沒有足夠的血液滋養臉部的肌膚，就容易讓臉部肌膚藏汙納垢，出現各種各樣的痘痘斑點問題，所以進入秋季之後，一定要注意給肝臟排排毒。
面部長斑、白帶增多、唇周潰瘍，脾臟毒素多
脾臟毒素過多會影響正常功能，也會導致面部長出色斑，女性還會伴隨白帶增多等問題。口唇周圍都屬於脾。脾中的毒素無法正常排出，蓄積在體內就會找地方爆發，很容易出現嘴唇周圍潰瘍爆痘等問題。
皮膚呈鏽色，早起易便秘，肺部毒素多
肺部積累毒素過多，吐氣的過程不舒暢，毒素也會隨著肺部作用沉積在皮膚上，使皮膚看起來沒有光澤，會暗會有明顯浮層般的鏽色。當肺部積累毒素過多時，也會引起便秘的症狀。秋主肺，究竟是給肺部排毒的最佳時機，一定要養成好習慣。
下頜長痘、水腫、尿頻尿少，腎臟毒素多
腎臟管理，體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力會降低，也會出現水腫等問題。臉部下顎部位由腎臟管轄腎的排毒不足，多餘的毒素表現在下頜部位出現長痘情況，也會使人感覺神疲思睡，四肢無力。
便秘、放屁臭、口臭，腸道毒素多
腸道是人體主要的消化器官，也是最容易積累毒素的地方，一旦腸道不健康則會危害人體。腸道積累毒素越來越多時，也會出現便秘口臭等情況，使人的皮膚粗糙暗沉，長痘，也會出現大量放屁等問題，出現這幾種症狀，說明需要給你的腸道好好排排毒。
謹記4句話，促排毒
第一句：早起喝水，淨二便
想要為身體排毒，絕對不能讓身體缺少水分充足的飲水，能夠促進人體新陳代謝，加速毒素垃圾排出。
早上起床之後喝一杯溫開水，能夠促進肝腎排毒，35~40℃的溫開水是最佳選擇，能夠幫助潤腸通便，促進毒素排出。
喝水後一定要注意及時排便。早上經常憋，便會加重肝腎負擔，也會導致腸道內滯留過多毒素和垃圾，甚至會增加人體患病的風險。及時排便，才更有助於養生。
第二句：秋季排毒，多吃2物
進入秋季，牢記為身體排排毒，也可以通過食療的方法排出身體中的有害物質，尤其是秋季要注意肺部的保養。
山藥，性平，其藥性補而不治，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。經常吃山藥，有助於滋陰養肺，調整人體新陳代謝，保護肌膚，潤腸通便。
銀耳，有助於益氣清腸滋陰潤肺，增強自身免疫功能，多吃銀耳還有助於滋陰潤肺，排除肺部的毒素和垃圾維持身體內環境穩定，降低身體患病的風險。
第三句：晚上早睡，不熬夜
睡眠是人體最佳的排毒方式之一。良好的睡眠有助於促進肝臟排毒。子時，槓精活躍人物，血歸於肝，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
晚上11點之前進入深度睡眠狀態，才有助於養肝血促進肝臟恢復，而且有助於肝臟排出體內毒素和垃圾，減少有害物質殘留。
長期熬夜降低自身免疫力，增加身體患病的風險，也會讓身體各個器官加班加點工作影響排毒和修復，所以保證7~8個小時的休息時間，至關重要。
第四句：再忙也要運動
運動是有效的排毒方式，尤其是在秋季之後，溫度逐漸轉涼，適合進行身體鍛鍊。
彈跳是不錯的運動方式之一，人在彈跳時機體的血液循環加快，刺激下肢靜脈淋巴系統，經血液排出體內的毒素和垃圾；
每天堅持30分鐘以上的慢跑也有助於為身體排毒，慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑是盡最大可能擺動和舒展雙臂，調整自己的呼吸，刺激淋巴，促進身體排毒。