腦溢血，是指非外傷性，腦實質內血管破裂，引起的出血。
腦溢血，也叫「腦出血」，以「發病快」而被譽為「最快殺手」。此外，腦溢血不僅死亡率很高，即使倖存中也有大部分留下運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等後遺症，其危害不容小視。
入秋後，氣溫變化大，早晚溫差也大，一定要格外注意預防腦溢血。
臨床發現，秋冬腦溢血高發，與寒冷的天氣，密切相關。
人的血管受到寒冷的刺激，血管會收縮、痙攣，血管脆性增加，從而增加了腦溢血的風險。
此外，入秋後人們活動越來越少，血液粘稠度增加，也會增加腦溢血風險。
腦溢血，雖發病急驟，但發病前約70%的有早期「信號」，需留心觀察。
入秋後，出現5種表現，或是腦溢血「找上門」！
1、經常頭暈
大部分腦溢血的患者，都會經常有頭暈頭疼的症狀，嚴重患者會出現，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。
如果反覆的頭暈出現，或是在早起的時候頭暈嚴重，這都在說明腦部血管出現問題了。
一般來說，頭暈是先兆症狀，出現後，2個月內發生的風險尤其高。
2、身體一側麻木
一般中老年人容易出現這種表現，突然手臂發麻，身體不聽使喚，走路莫名一直腿疼。
其實這多是單側腦血管損傷，影響人體的運動，神經系統正常生理功能，就會出現單側身體異常的表現。
如果，常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管，是不是出現了問題，立即去醫院進行診治了。
3、流鼻血
偶爾的流鼻血也是正常的表現，可是如果最近經常的流鼻血，尤其是血壓高的人，此時一定要預防腦溢血的出現。
如頻繁的流鼻血千萬別忽視，多是大病「來襲」。
4、舌根發硬
腦溢血發生之前，舌根會出現發硬，說不出話的情況 ，嚴重的人甚至是不能言語的。
這種症狀，一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘，然後短暫消失。
如果在與人交談時，突然說不出話，很糊不清，「口不對心」的時候，或是嘴歪，流口水等都是腦溢血發出的信號。
5、視力模糊
如果腦內血流量減少，微小血栓通過視網膜動，這時患者可能就會出現視力模糊，眼前一陣黑，視野缺陷等，可能持續幾分鐘，就會有所改善。
如果你經常有這樣的表現，別以為是人老了視力自然會下降，就會忽視檢查，造成危險的發生。
三種食物最好少吃，損傷血管，加速腦溢血出現！
1、鹹菜
鹽是生活中的一種調味品，可以增加食物的口感，讓人更有食慾，所以很多人會拿鹹菜下飯，可是菜是由大量的鹽醃製而成，含有大量的鈉鹽，如果鈉離子含量過多時，將會導致人體中的水鹽失調，從而導致高血壓上升現象，對心腦血管健康不利。
有調查顯示，當每日鹽的攝入量超過6克時，腦溢血的風險就增加17%。
平時要合理控制食鹽的攝入，包括醃製食物，醬油等。
2、動物內臟
動物內臟可適當的補充，也含有人體所需的營養物質。
但是對於肥胖，或是有三高問題的人，動物內臟最好少吃。
主要是動物內臟富含大量的膽固醇，會引起高血脂，誘發會高血壓，因此對血管壓力增大，一旦血管變脆，就會容易發生腦溢血。
3、油膩食物
肥肉，油炸食物，脂肪含量特別多，容易導致血液粘稠，這些油脂吸附血管壁上容易形成斑塊，使血管堵塞。
所以如果經常吃這些食物，可想而知身體代謝負擔，血管壓力都會增加，久而久之，危險就會慢慢靠近。
中老年人，保護腦血管健康，牢記四個一點！
營養多一點
健康的營養是預防一切疾病的基礎。
對於心腦血管不好的人，常補充α-亞麻酸，加速血液垃圾的代謝。
α-亞麻酸是人體所必須但要從食物中獲取的重要營養物質，它對人體有多種益處。
臨床證明，α-亞麻酸具有調節血脂、預防心腦血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血壓、抗炎、抗過敏、減肥、保護視力、增強智力等作用。
多吃α-亞麻酸可糾正血脂代謝紊亂，溶解排洩腦血管內的脂肪，保證大腦血液供應，阻止腔梗進一步發展，預防腦梗塞。
富含α-亞麻酸的食物很少，其中秋蘇籽油、秋麻仁油中含量比較豐富，均在55%以上，食用時應注意避免高溫加熱，可將其拌入酸奶或者淋湯食用。
血壓穩一點
高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。
血壓突然升高，同時產生有腦部血管脆性增加的原因，導致局部血管破裂出血，會引起腦組織損傷，同時可能會出現有顱內壓升高的現象。
所以想要預防腦溢血發現，就要穩定住自己的血壓，平時適合監測血壓值，聽從醫囑，積極用藥，合理控制。
心情好一點
不良的情緒，會使大腦皮質下行衝動，交感—腎上腺系統的活動明顯加強，使心臟的收縮的能力加強，心跳加快，對血管的衝擊很大。
在生氣的時候大腦思維會突破常規活動，形成對大腦中樞的惡劣刺激，會引發突然性的腦溢血。
因此平時要注意控制自己的情緒，保持平穩的心態，避免心梗，腦梗等危險發生。
運動多一點
甩手，雙臂彎曲90°於腹前，雙手握拳，交替著向身體兩側甩開；每日堅持做，可增強血液循環，使氣血暢通，還能加強心臟功能。
動手，手指與大腦皮層聯繫緊密，所以多動手指可以刺激大腦皮層，增加大腦的靈敏度，有預防腦血管病變和幫助患者修復的作用。
按摩頸部，先放鬆頸部肌肉，然後使頭部前、後、左、右的規律旋轉，每次做10圈左右，加速頸部血液循環，給大腦充足的血液和營養，保護腦血管健康。
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