葡萄是含鐵最多的水果，葡萄除了可以緩解神經衰弱和過度疲勞外，還是一種很好的補血藥，特別是葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量相對增加，特別適合兒童、婦女和貧血患者。
香蕉幫助大腦產生5-羥色胺，使心情愉快安寧，甚至減少因疼痛而導致心情不好的荷爾蒙。當憂鬱症患者和其他人心情不好時，一些香蕉可以增加中5-羥色胺在大腦中的濃度，有效降低悲觀和抑鬱的程度，甚至使不愉快的情緒消失。香蕉有助於孕婦保持愉快的心情，避免抑鬱。
草莓富含維生素C，準媽媽多吃草莓能有效預防感冒。此外，草莓中所含的果膠和有機酸能分解食物中的脂肪，促進食慾，增強胃腸蠕動，促進營養物質的吸收。
獼猴桃富含維生素、胺基酸和微量元素，能促進兒童大腦發育；獼猴桃特有的香味還能舒緩情緒，鎮靜安神。準媽媽們每天可以吃一個獼猴桃，可以穩定情緒，改善睡眠質量，有效預防孕期便秘。
熟棗中的相對於/安神中的相對於可以用來滋養孕婦的胃。
柚子還有強身健體的功效，他幫助身體更容易吸收鈣和鐵，他所含的天然葉酸能預防貧血症狀的發生，促進孕婦胎兒的發育，柚子有健胃的功效，是開胃、消化的優質營養保健水果。此外，柚子還有降低血糖和膽固醇、防止孕婦貧血的發生、促進胎兒發育的作用。
懷孕後期，很多準媽媽睡不好覺，心情容易浮躁不安，所以可以適當吃些梨，梨含有豐富的水分和B和維生素等物質，能有效鎮靜安神，有效預防妊娠水腫和高血壓。
蘋果富含糖和維生素和微量元素，特別是鋅，每天一蘋果不僅有利於準媽媽對營養的吸收，而且對小寶寶有益。
櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對女性來說，具有非常重要的意義。據世界衛生組織統計，大約50%的女孩、20%的成年婦女和40%的孕婦患有缺鐵性貧血。吃櫻桃可以預防準媽媽缺鐵性貧血。
橙子富含檸檬酸、胺基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，維生素維生素B1，橘子中鈣的含量也很高。所以，準媽媽多吃時令橘子也很不錯。
懷孕早期的婦女很容易晨吐，適當吃糖醋芒果可以預防和停止孕期嘔吐，減輕孕期不適症狀。
甘蔗含有大量的胺基酸，包括天門冬胺基酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、賴氨酸、脯氨酸和酪氨酸，這些胺基酸是人體內蛋白質的主要成分，蛋白質在促進新陳代謝、增強體質方面起著作用，因此吃甘蔗能有效補充胺基酸，發展疾病免疫力。營養豐富，補充營養，增強孕婦免疫力。
女性每周吃一個鱷梨，可以平衡雌激素，減輕分娩時的超重，預防宮頸癌。此外，鱷梨看起來像子宮，從開花到成熟和結果的生長期正好是9個月，根據逐形補充食物的原理，鱷梨對女性子宮具有保健作用。
海棠果能促進消化、視力、緩解妊娠嘔吐、生津止渴、助消化。孕婦吃海棠果可以生津止渴。