我國是高血壓大國，有3億高血壓患者，每5個成人中就有1例高血壓。高血壓是心腦血管病發病的第一危險因素，71% 的腦卒中和 54% 的心梗死亡與高血壓有關。
飲食不良是導致血壓升高的危險因素，這7種食物，再喜歡也不要碰！
1、高鹽的食物。
研究表明：95%的高血壓患者是原發性高血壓，而導致這些疾病的真兇就是平時高鹽的飲食。鹹菜、鹹魚、醬豆，煙燻等一系列的醃製食物，都屬於高鹽食物，長期食用會誘發高血壓，要遠離。
2、酒類。
血壓的正常波動範圍是90-140/60-90mmhg。大量飲酒會造成心動過速，血壓升高。長期飲酒還可以引起動脈硬化，加重高血壓的症狀。所以高血壓病人不建議飲酒。
3、辛辣的食物。
辛辣食物雖然容易讓人食物大增，但不建議高血壓患者食用。這些食物會刺激胃部，引起血壓升高、心跳加快，甚至是誘發急性心肌梗塞和突發腦溢血，後果非常嚴重。
4、肥肉。
很多人無肉不歡，但如果患有高血壓就要控制了。肥肉中的飽和脂肪酸含量很高，很容易導致血液中的血脂過高，不但影響血壓，更有可能誘發冠心病。
5、濃茶。
適當的喝茶對人身體大有益處，甚至還可以幫助我們降血壓。不過高血壓患者切記不可飲用濃茶，因為濃茶中的茶鹼高，使我們的大腦興奮，甚至失眠，導致血壓上升。
6、高熱量食物。
大多數高血壓患者都比較肥胖，肥胖會誘發高血壓。因此高血壓患者飲食上必須限制高熱量的食物。如油炸食品、巧克力、蛋糕、奶油、飲料等。
7、冷飲。
若吃很多冷飲，胃腸道會猛然受到刺激，全身的血管都會收縮，此時血壓會增高，使病情加重，可能導致腦出血。因此，高血壓患者最好遠離冷飲。
高血壓患者必須得忌口。以上7種食物一定要少吃，最好是別吃。不然，就算服用降壓藥，也會影響降壓效果，誘發心腦血管疾病。
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