醫生勸告：高血壓一定不要碰三種食物，多吃1口，血管多1分危險
其實我們每個人在出生的時候，身體的大部分機能以及器官活性都不會有太大的差異，可是隨著年齡的增加，身體素質的差別就會越來越明顯，尤其是到了中老年時期，這主要就是因為人們的日常生活方式不同，有些人格外注重對身體的保養，可有些人非但不注意身體健康，甚至還養成了很多不良的生活習慣，所以就導致身體健康在不知不覺中流失。其實隨著我們身體的衰老，身體多項機能也會逐漸退化，可能會出現的健康隱患也會越來越多，其中最需要注意的就是各種血管問題，因為血管的老化可能會誘發多種心腦血管問題。
在所有血管問題中，最常見的就是血液三高，而在高血糖，高血壓以及高血脂裡邊，最特殊的就是高血壓，因為它跟另外兩個典型的慢性疾病不同，高血壓具有一定的突發性，它很可能會在短時間內突然升高，導致血液循環加快，血管壁承受的壓力增加，甚至還可能出現血管破裂的風險。
甜食
現在生活節奏越來越快，人們需要面對的生存壓力也在逐漸增加，平時生活中出現的煩心事也越來越多，所以喜歡吃甜食的人也就越來越多，因為甜食能夠有效的刺激大腦神經，促進多巴胺的分泌，從而給身體帶來一定的興奮，有效地緩解內心的壓力。可是對於高血壓人群，甜食要儘量避免，因為它們裡邊都含有大量的糖分，一旦經常攝入，就很容易導致血液粘度增加，從而影響血液循環，引起血管堵塞，血管內部的壓力也會逐漸增加，對血壓的調控非常不利。
高鹽食物
隨著飲食水平的提高，可供我們選擇的食物類型也越來越多，人們的口味也變得更加苛刻，口味逐漸加重，對高鹽食物格外偏愛，國際膳食標準規定：每人每天的鹽分攝入量應該保持在6克左右，可大部分國人每天的鹽分攝入量遠遠超過健康標準，甚至已經超過15克，而食鹽中含有大量的鈉元素，它很容易導致血液滲透壓失衡，導致血壓升高，而且體內鈉元素含量太高，很容易導致體內神經緊張，引起血管收縮，使血壓快速升高。
高膽固醇食物
膽固醇是人體內必不可少的成分，它不僅是形成細胞膜的主要成分，還能夠有效的促進體內多種激素的分泌，可是現在很多人因為飲食不節，導致體內的膽固醇超標，而一旦體內膽固醇含量太高，就很容易導致血脂升高，而對於血壓偏高的人群，也要避免吃高膽固醇食物，比如動物內臟，蛋黃等等，因為它們都可能導致血管內垃圾增加，血液流速變慢，引起血壓上升。
高血壓人群的食物首選
香蕉
香蕉可以說是我們生活中常見的水果，它不僅口感好，而且營養成分也非常豐富。它裡邊含有豐富的膳食纖維，能夠有效增強腸胃活性，促進食物的消化吸收以及代謝，避免出現消化不良以及便秘的情況；同時香蕉裡還有豐富的鉀元素，高血壓人群平時多吃，能夠有效降低血管內的鈉元素含量，達到降低血壓的效果。
木耳
木耳被稱為「菌中之冠」，由此可見它的營養價值非常高，它裡邊的維生素以及胺基酸含量非常豐富，不僅能夠增強人體免疫力，而且可以促進身體多個部位的活性，延緩血管的老化；同時木耳裡還有豐富的果膠，能夠對血管內的垃圾進行充分清潔，增強血管彈性，穩定血壓指數。