高血壓指血液對血管的壓力大於正常值，高血壓首先會對血管造成很大壓力造成血管被撐大，彈性降低，日積月累就還會造成一系列問題。
高血壓一般還還伴高血脂、心臟病，而且高血壓現在醫療上是沒辦法治癒的，只能藥物控制。因此，高血壓最好還是預防為主。
這4種食物最容易導致高血壓，血壓高的人要少吃
1、含鹽量高的食物
有的人口味很重，總覺得要多放一些調料食物才更有味道。但是食鹽吃多對身體是種負擔。
食鹽的化學名字就是NaCl(氯化鈉)所以食鹽中有很多的鈉離子，鈉離子是人體所必須的，但是過量的鈉離子進入人體內會進入血液，從而改變血液的滲透壓，造成血壓升高。
所以，高血壓患者要特別注意，口味要清淡一點，特別是食鹽要少吃。
2、酒
酒精飲品有很多，紅酒、白酒、果子酒、啤酒等，口味各不相同，唯一一樣的是都含有酒精。
酒精進入人體會導致血管擴張，心率過快。心率過快會讓神經興奮，而引起高血壓。而且飲酒過多會刺激人體內的內分泌腺，引起異常激素分泌，毛細血管收縮，導致高血壓。
所以喝酒嘗嘗味道是可以的，切勿飲酒過量。
3、動物內臟
農村流行一個說法「吃啥補啥」，認為越是心血管不好，越要吃內臟補一下，這種想法是不正確的。
動物內臟中含有很多膽固醇，攝入過多膽固醇會使人體中血脂升高，造成血液黏稠，影響血液循環，從而引發高血壓。
所以高血壓、心臟病患者不要再盲目的相信民間沒來由的說法，要少吃動物內臟來預防血壓升高。
4、辛辣刺激食物
辛辣的食物少吃一點其實對身體是有益處的，因為少量的辛辣味可以打開人的胃口，還可以刺激胃加快蠕動，幫助消化。但是什麼東西都是過猶不及的，辛辣食物也是這樣。
辛辣會刺激心血管，使心跳加快，引起血壓升高。
所以經常吃辣會經常刺激心血管，導致血壓升高同時還易導致心血管疾病。而且辛辣還會刺激腸胃，導致上火。
所以，吃辛辣的食物要有節制，不能毫無控制，只為滿足口腹之慾。
說完會導致高血壓的食物，下面來說說降壓維穩的方法。
如何防止高血壓？做好這3點
引起血壓高的原因主要有血壓黏稠或者血管內滲透壓增大，從這兩方面入手，可以有效防止高血壓。
1、控制飲食
飲食對血壓的影響也很大，過多膽固醇、鈉離子、油脂的攝入都會導致血液變黏稠，從而導致血壓升高。而辛辣、刺激的食物會導致心跳過快，也會導致高血壓。
所以生活中的飲食要營養均衡同時清淡一點。多吃瓜果和蔬菜，搭配蛋白質，更利於身體的健康。
2、多喝水
血液中大部分是水，多喝水可以幫助排毒同時促進血液循環、稀釋血液，防止血液黏稠導致高血壓。喝水時加入降壓、降脂的的中草藥會有效預防高血壓。
決明子：潤腸通便，降低膽固醇、降血壓，還有強心作用；
菊花：疏風散熱，清理血液毒素，有助於穩定血脂，降低血壓；
金銀花：控油減肥、清熱解毒，軟化血管，預防血脂升高；
枸杞子：滋陰潤肺，補虛生精，還可以防止脂肪沉積，降血脂；
牛蒡根：有滋陰作用，對高血壓、高血脂人群有調理作用，幫助沉降血脂。
血壓血脂高，平時可以在喝茶的時候加入茶包，起到降壓降脂，清熱排毒、保護心血管的作用。
3、多運動
運動可以強健心臟，提高心血管機能，運動可以改善心血管的調節功能，起到保護心血管，預防心臟病的作用。
運動會在短期內，使人體的血壓升高，可以起到改善血液循環，提升血管的彈性，降低血脂，幫助身體排毒。防止血液中有很多脂肪和有害物質，導致血液黏稠，引起高血壓。
生活中的方方面面都在影響人的身體，想要健康的身體，就需要養成良好的生活習慣，多鍛鍊、多喝水、飲食規律，希望大家都擁有健康。
高血壓的「罪魁禍首」，不是食鹽，而是「它」，再不忌口就晚了！
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