晨跑和夜跑哪個更好一點？哪個更適合自己呢？

2020-11-15 小七丶製作

晨跑和夜跑哪個更好?你是每天早上跑步呢？還是晚上跑呢？

如果不了解自己的身體情況，就盲目的跑步，那肯定達不到運動的目的，每個人的身體情況都不一樣，大家跑步的目的都是一樣的，增加自身的免疫力和肺活量。


現在大多數人都沉迷於網絡還有的就是沒有空閒時間，不少人都因為不運動，作息不規律長期不吃早餐導致了低血糖和沉迷網路遊戲，大多數還是學生。

還有較少數的人就比較自律了，每天都堅持跑步鍛鍊，身體也很好，網上流行這樣一句話:自律的人是有多可怕。


我相信大家肯定也有過自律的想法，不想這樣頹廢下去了，看到網上一些視頻就很興奮，渾身起雞皮疙瘩，早睡早起，起來跑步然而沒到一個星期又躺床上玩手機了，哈哈哈比較現實。

那些較少數人就很下定決心和毅力，至始至終都在堅持。


前段時間網上也流傳一段視頻，一隻鹿看著電視點著煙，然後掐斷手中的煙開始自律，並且配著BGM節奏感很強，那首歌叫「拽就完了」小夥伴可以搜一下。

晨跑的壞處

早上跑步的人，經過一夜的睡眠之後，身體糖原被消耗，而且早上跑步的人基本上都是空腹，影響消化器官增加胃腸道的負擔，肝臟,膽囊器官都會增加負擔，清晨發氧化濃度過高，容易引發呼吸系統疾病，在空腹的情況下還容易引發低血糖。


晨跑的好處

早上跑步無疑就是要改掉睡懶覺的習慣，慢跑還能提高肺活量，不僅如此還能減肥，跑完步之後食慾也隨之而來，還可以預防近視，降低低血糖，增加活力，讓人精神飽滿...等等，晨跑的人就得早休息，不然即使你起來跑步了，工作上學時間都會很困。


夜跑相對來說很多人比較方便，時間變的充裕，不影響自己工作和學習，晚上氧氣含量也比較高，對身體有一定的睡眠，說不準還會打呼嚕，哈哈。


只要每天都堅持，再堅持就會有成果的，畢竟很多時候都是為自己而活，加油吧陌生人！

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