自從有娃後，寶媽每天圍著娃的吃喝拉撒睡轉，孩子吃得香不香、拉出的便便有沒有異常，連晚上睡眠狀態都要觀察，生怕有一點異常。芸芸在後臺收到寶媽最多的提問也是關於睡眠的，比如：
「寶寶晚上睡不踏實，總是翻來覆去的，是什麼原因？」
「孩子睡覺容易驚醒，是缺鈣嗎？」
等等。
寶寶睡不好，寶媽總是喜歡往缺鈣方面想，但事實上，只要寶寶吃奶量足，一般是不需要擔心缺鈣的。孩子睡不好，這四個原因才是罪魁禍首，可別再怪到缺鈣頭上了！
一、家長餵養不當
餵養不當分為三種情況，第一種是寶媽奶水不夠或其它原因，導致寶寶吃少了，晚上因為飢餓而哭鬧、睡不好；
第二種是睡前給寶寶吃得太飽，導致寶寶撐著了。因為小寶寶腸胃消化功能比不上成人，相對較弱，吃太多會導致消化不良，即使在入睡後腸胃依然在工作，就會導致寶寶翻來覆去睡不好。
第三種是沒有及時戒掉夜奶。大概在5~6個月時，家長就可以考慮給寶寶戒掉夜奶了，否則孩子養成了吃夜奶的習慣，每天晚上都要醒來吃夜奶，自然會影響睡眠。家長該狠心時就要狠心，給寶寶把夜奶給斷了。
二、睡眠環境不好
小寶寶器官比成人更靈敏，一點兒小聲音都會驚醒他。如果寶寶睡眠環境不夠好，比如燈光太涼、周圍聲音太噪雜、衣服過多或過少、有蚊蟲叮咬等等，這些都會影響到寶寶睡眠。特別是讓寶寶睡在兩個大人中間時，家長一翻身就會帶來不小的動靜，容易驚醒寶寶，打斷寶寶睡眠。
所以在睡前，家長應給寶寶準備良好的睡眠環境，周圍不能有噪音、關閉屋內燈光、檢查衣服穿著是否合適等等。如果有條件的話，最好讓寶寶單獨睡嬰兒床，這樣才不會打擾到寶寶睡眠。
三、紙尿褲不舒服
現在大品牌的紙尿褲，基本都能做到良好的透氣性、吸水性，如果為了貪便宜選擇三無紙尿褲，寶寶PP會有悶熱不適感，導致寶寶身體燥熱，晚上翻來覆去睡不好。另外，如果晚上寶媽頻繁起來看寶寶是否有尿溼紙尿褲，也會打擾到寶寶睡眠的，所以最好選擇能夠乾爽整晚的紙尿褲。
四、爸媽過分關注
對於照顧寶寶，新手寶媽是戰戰兢兢，生怕自己有哪裡做得不好。晚上寶寶睡覺有一點風吹草動，就恨不得把寶寶抱起來哄。
但其實，寶寶睡眠與成人不同，寶寶淺度睡眠的時間會更長一些，所以他有時會突然驚醒哼唧兩聲，繼而又自己入睡，這是正常的。如果家長在此時把寶寶抱起來哄，反而會打亂寶寶入睡的節奏，把他徹底弄醒。
所以當寶寶夜裡醒來時，家長先不要急著哄他，而是要觀察他是否能夠自己入睡。
總之影響寶寶睡眠的因素有很多，比如白天受到了驚嚇，也會導致寶寶晚上驚醒大哭、睡不踏實，家長要找到原因後對症處理。
芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理髮育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。