大猩猩不做力量訓練,肌肉卻很發達,為什麼人類不行?

2020-12-12 大臉科學視野

大猩猩一直被認為是和人類同根同源,都是由古猿分化而來。然而自然的選擇卻讓兩者走上了不同的進化之路。比較明顯的一點,就是肌肉的差異。人類中的健身愛好者,每天活躍在健身房才鍛鍊出一身令人羨慕的肌肉,而大猩猩每天大多時間都在休息,卻滿身腱子肉。

杜克大學的一位生物學博士曾經感嘆道,我們是肥胖的靈長類動物。眾多的科學研究也證明人類確實比大猩猩更胖,這無疑又是一把插在我們身上的小刀。到底是什麼原因讓大猩猩可以坐享其成,而人類卻成為肥胖的靈長類動物?

我們將從宏觀與微觀兩個層面去探尋大猩猩的肌肉奧秘。相比較人類,大猩猩身體裡有個非常厲害的部位,消化系統。我們會發現很多大猩猩都有「啤酒肚」或 「將軍肚」,但不同於人類皮下厚厚的脂肪,這裡填滿的是大猩猩強大的大腸。

讓們的大腸更大也更長,相同的時間,猩猩所能吸收的營養物質遠比人類多得多。另外,人類不能吸收的植物纖維素卻是大猩猩重要的能量來源。它們腸道中以纖維素為食的細菌是重要的蛋白來源,能夠隨時聽取肌肉調配。

從微觀層面來看,其實就是基因的差異性。雖然人類和大猩猩的基因很相似,但僅存的那一點點差異基因就足以影響兩個物種不同的形狀。早期DNA被封裝在脂肪細胞時,猩猩和人類已經出現了分化,這種轉變讓人類開始更多的儲存脂肪,而不是進行消耗。

相比我們親緣關係最近的動物,即使是有六塊腹肌的人,脂肪儲備也非常的多。健康人類體脂含量範圍從14%到31%不等,而其他靈長類動物卻大多低於9%。這種基因編碼的巨大差異更多是由自然界殘酷的生存競爭所決定的。每一種動物都發展出了適合自身的生存機制與競爭策略,肌肉增長就是其中之一。

雖然人類的肌肉不如大猩猩,但從能量消耗來看,人類卻更勝一籌。如果按體型比例來計算,人類每天攝入的熱量要比猩猩多400-800卡路裡。這其中很大一部分都供給了大腦。儘管大腦只佔人體體重的約2.5%,消耗的能量卻高達20%。

人類若是擁有動物那樣發達的肌肉,估計無時無刻都得需要進行和休息了,而以原始人類的狩獵和採集方式,很難找到充足的蛋白質來維持身體的健康。因此最終的結果就是失去大量的肌肉以及強壯的身體,取而代之的是一個幾乎能秒殺一切的聰明大腦。

當然,人類在這個過程中,儲存能量的脂肪也開始增加,作為重要器官的緩衝物質,它我們免於感冒,免於飢餓。同時豐富的能量來源也讓我們在應急情況下,大腦的能量維持不會下線。

縱觀人類和黑猩猩各自的600-800萬年的進化史,人類的大腦幾乎增加了兩倍,猩猩的腦容量卻在原地踏步。而它們把更多的資源集中在了自身強大的肌肉中。

可能我們的祖先認為,將多餘的能量轉化為脂肪而不是加快消耗掉,更容易獲得生存優勢。這就是人類脂肪堆積,卻不如黑猩猩肌肉發達的原因。

有時候,適合自己的或許才是最好的。人類若想要長出更多健壯的肌肉,那就堅持不懈地對抗先天基因的限制吧!你覺得這種基因好嗎?

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  • 為什麼大猩猩不做力量訓練,肌肉也非常發達?人類卻要做大量訓練
    很多朋友為了能擁有一副好的身材,天天待在健身房裡,還吃著那些水煮西蘭花雞胸肉的難吃的食物,但是稍微放縱自己一篇課便會恢復被打回原形,但是大猩猩從來沒有做過這些力量訓練,卻擁有一身我們夢寐以求的肌肉呢?
  • 大猩猩吃素且沒有蛋白粉,為什麼輕易地擁有比人類更強的肌肉?
    肌肉發達與否要看力量訓練,使肌肉代償性的肥大增生,肌纖維數量並不增長,蛋白粉不是最重要的,只要能保證足夠的營養加上足夠的訓練強度,肌肉都能練的相當漂亮。,缺乏力量應用導致人類的肌肉水平看起來比較一般;現代從事健美或者喜歡健身的人,都會進行很多力量訓練,沒事擼擼鐵,刺激肌肉的代償性增生。
  • 為什麼吃素的大猩猩沒有蛋白粉卻一身肌肉比人類都強壯?
    第二點:植物中也能獲取蛋白質植物白質中,穀類含蛋白質10%左右,蛋白質含量不算高,但由於攝入量在一定程度上能量不足含量低的不足,所以仍然是包括人類在內的素食動物等膳食蛋白質的主要來源。因此,即使大猩猩完全不吃肉,但是純粹的素食主義者也能從植物中獲取足夠多的蛋白質。
  • 為什麼吃素的大猩猩一身肌肉,比人類都要強壯?
    這樣的問題有一定的矛盾性,因為增長肌肉並不一定要蛋白粉,那只是人類在健身房裡用的食物,其它物種沒有這樣的條件。所謂的肌肉簡單理解就是瘦肉,本質上就是蛋白質。要想增長肌肉就需要有足夠的原材料,蛋白質的基本單元是胺基酸,一共有20種。
  • 既然跑步可以瘦下來,為什麼還要多做力量訓練?
    但是,健身過來人告訴你,減肥期間除了需要多做有氧運動外,還需要加強力量訓練。有人就有疑問了:既然跑步可以瘦下來,為什麼還要多做力量訓練?我們來看看:力量訓練的作用是什麼?力量訓練的主要作用是鍛鍊自身肌肉,預防肌肉流失。
  • 為什麼建議女生多做力量訓練?
    為什麼建議女生多做力量訓練?做力量訓練,有哪些好處?對於只是想瘦的人來說可以選擇去跑步,但對於那些想要塑造有曲線身材的人來說,一定要結合力量訓練去減肥。為什麼總是建議女生要多做力量訓練呢?1、提高曲線美感。2、預防肌肉流失,提高身體代謝。3、提升我們的肌肉力量。
  • 為什麼建議你多做力量訓練?堅持力量訓練的女生,身材有多好?
    大多數女生一提到力量訓練,第一反應就是拒絕,她們害怕力量訓練,認為做力量訓練會讓自己的身材變成肌肉女,比如說金剛芭比的身材那樣,如同男士,看起來太可怕了。女生只要做力量訓練就會變成肌肉女的話,那麼健身房裡的男生就不會那麼痛苦、那麼煩惱該如何增肌了。原本女生就不具備增肌的先天條件,自身的力量又比較薄弱,本身的激素水平又要比男生的低很多,比如睪酮素,這是促進增肌的主要物質,而男生含有的睪酮水平要比女生高10-20倍左右。但是,多少揮汗如雨的男生,都很難練出發達的肌肉,何況是女生呢?
  • 為什麼一直叫你多做力量訓練,練肌肉?早練早受益!
    誤區一  力量訓練就是為了練肌肉  這觀念只對了一半。每個人身上都有肌肉(不知道在哪裡嗎?一般女生除非有額外類固醇激素,不然不太可能長出發達的肌肉。  不只如此,適當的力量訓練,也能幫助你維持勻稱的身材,讓你的線條更迷人。只減脂肪不增加肌肉,看起來就是病懨懨的皮包骨,沒有活力,也不健康。還在節食瘦身嗎?試試力量訓練吧,簡單的幾個動作,就可以讓你瘦得更健康。
  • 為什麼健身減肥需要做力量訓練?5大好處告訴你理由
    可是有一部分人在健身的時候往往只選擇一些有氧運動項目,而不進行力量訓練,認為力量訓練只是屬於想要塑造身材或增肌的人群才適用。其實這是屬於健身誤區,並非是需要增肌和塑型的人群才需要做力量訓練,而是建議大家都做力量訓練。
  • 幾個原因告訴你:健身,為什麼要多做力量訓練?
    越來越多的人加入到健身訓練中來,他們通過健身鍛鍊身體,降低體脂率,強身健體,而時間也會回饋他們一副更健康的身體跟身材維度。健身訓練的時候,有氧運動是大多數人的選擇,他們覺得力量訓練是增肌人群才需要的訓練,減脂人群不需要力量訓練,這其實是一個健身誤區。
  • 為什麼建議女生要多做力量訓練?看完你就明白了!
    健身訓練的時候,為什麼建議女生要多做力量訓練呢?沒有健身經驗的人認為力量訓練會讓女生變成金剛芭比,而有經驗的人會知道,力量訓練會提高身材曲線,加強魅力指數,讓自身的身材更加迷人。長期堅持力量訓練的女生,會收穫力量訓練帶來的多個好處。而沒有進行力量訓練的人,只會對力量訓練產生誤解。健身訓練中分為兩類女生,一類人是只做有氧運動、不做力量訓練,這樣的人瘦下來後身材會比較 乾癟,不會練出飽滿的翹臀、緊實的身材線條,瘦歸瘦,但是這樣的女孩沒有任何曲線感。
  • 女生為什麼要做力量訓練?長期堅持,你會收穫什麼益處?
    如今越來越多的人加入了健身訓練的行列中,而女生大多數只會進行力量訓練,而忽略了有氧運動。而小編一直建議女生要多做力量訓練,不要忽略力量訓練的益處。 那麼,女生為什麼要做力量訓練,你知道嗎?很多女生覺得力量訓練會讓你練出大肌肉塊頭,如同金剛芭比一樣,看起來非常嚇人。
  • 健身,為什麼要多做力量訓練?堅持力量訓練有什麼好處?
    力量訓練適合大多數人進行訓練,無論男女老少,不論增肌還是減脂人群。那麼,健身訓練的時候,你為什麼要多做力量訓練?堅持力量訓練有什麼好處?下面讓筆者來告訴你答案: 1、力量訓練可以避免肌肉流失,保持旺盛代謝水平
  • 健身期間,為什麼建議女性多做力量訓練,少做有氧運動?
    在健身房我們不難發現這樣一種現象:女生幾乎都在有氧區進行訓練,而力量區往往都是男士,從來沒有見到過女生去力量區鍛鍊。為什麼大部分女生都不做力量訓練甚至特別害怕力量訓練呢?因為她們覺得,通過力量訓練會導致身材變得強壯,會影響女性該有的身材美。
  • 大猩猩只喜歡吃水果,為什麼它的體型比人類大?
    相信很多看過電影《金剛》的朋友,都會被裡面巨型猩猩金剛給震懾到,因為它的能力強大到人類需要出動軍隊才能夠制服它。同時也有人好奇,在電影裡面幾乎沒看到金剛進食的畫面,那它到底吃什麼的呢?總體來說,猩猩主要以植物為食,而成年黑猩猩的銀背大猩猩體型比較龐大,為了維持龐大軀體正常的生命活動,它們一天需要攝入大量的食物,重量大概在40~45磅左右。關於大猩猩為什麼體型大的問題,存在著這樣一種說法。大猩猩能夠從竹筍、水果等植物中獲得營養和能量並不多,因此它們必須大量攝入食物。
  • 健身,為什麼要多做力量訓練?如何選擇重量、合理安排訓練?
    同時,你還要管住嘴,遠離各種煎炸類、高熱量、高糖分的不健康食物,做到三餐規律飲食,控制卡路裡攝入不超過身體代謝值。為什麼越來越多人開始健身擼鐵,進行力量訓練,而不是單純地進行有氧運動?而健身多做力量訓練,不但可以提高身體代謝,還能讓你保持旺盛的體能精力,減緩身體的衰老速度,同時塑造更加緊實的身材曲線。單純進行有氧運動的人,瘦下來後身材會相對比較乾癟,沒有曲線魅力。如果你羨慕女生的馬甲線、翹臀身材,羨慕男神的麒麟臂、倒三角身材,那麼多做力量訓練提升肌肉維度,可以幫打造好看的身材曲線。
  • 健身時,為什麼要多做力量訓練?4個好處會光顧你!
    而這少數人主要是為了健身增肌,不想進行增肌訓練的人,他們認為力量訓練是不必要的。但是小編要告訴你,無論健身目的是什麼,多做力量訓練都是有必要的。 那麼健身的時候,為什麼要多做力量訓練?原因有幾個: 1、力量訓練可以預防肌肉流失,保持身體旺盛代謝水平
  • 減肥,為什麼要降低體脂率,為什麼要多做力量訓練?
    健身肌肉男的體重也很高,但是他們肌肉發達,身材沒有多餘贅肉。而不健身鍛鍊的人,體重超標大概率意味著身材肥胖。減肥期間,我們應該注重體脂率,而不是體重。男生體脂率標準範圍在15%-20%之間,女生標準體脂率在18%-24%之間,超過這個標準就屬於肥胖。
  • 減肥,為什麼要多做力量訓練?提升肌肉量,保持旺盛代謝!
    你為什麼會發胖?主要是因為體內脂肪量超標,脂肪分子臃腫而肥大,一公斤脂肪的體積是一公斤肌肉的3倍左右。同樣體重的兩個人,脂肪量多的人,看起來會顯胖,而肌肉多的人看起來會比較顯瘦。想要保持苗條的身材,我們需要提高肌肉量,降低體脂率。肌肉提高,脂肪下降的過程中,體重可能變動不大,但是身材線條卻會慢慢變好。過多的脂肪會提高身體的耗氧量,加重身體的負擔。
  • 健身,為什麼要多做力量訓練?4個好處告訴你答案
    力量訓練適合大多數人進行訓練,無論男女老少,不論增肌還是減脂人群。那麼,健身訓練的時候,你為什麼要多做力量訓練?堅持力量訓練有什麼好處?下面讓筆者來告訴你答案:1、力量訓練可以避免肌肉流失,保持旺盛代謝水平肌肉是身體的能量消耗大軍,而我們過了30歲後身體的肌肉就會逐年流失,這意味著身體基礎代謝會下降,力量流失,身體開始步入衰老的狀態。我們的身體無法像以前一樣消耗那麼多的熱量,人就容易發胖。