在經濟發展不斷提速的過程當中，人們的生活習慣也發生了相應的變化。許多人為了爭取更多的工作時間，往往顧不上休息和吃飯。要麼是錯過了飯點乾脆不吃，要麼是抽出5分鐘時間狼吞虎咽。
如果長期處於這種狀態的話，就會使我們的腸胃不堪重負，並引發一系列的腸胃疾病。對於經常性胃部不舒服的人來說，千萬不要覺得胃病是件小事，如果任由其發展很有可能會惡化成更嚴重的疾病。
平時一定要做好養胃措施，使我們的胃免受疾病威脅。
1.少吃多餐
如果患上胃病的話，可以採用少吃多餐的方式來進行飲食，同時還要依據自身的實際情況來增加進餐的次數。對每一餐的用飯量加以控制，能夠使腸胃的消化負擔得到減輕，而一旦自己感覺到了飢餓，就要及時的補充能量，這樣也可以杜絕因為胃酸分泌過多而傷害到胃黏膜。
此外，在吃飯的時候千萬不要狼吞虎咽，一定要仔細的把飯菜都嚼碎之後再咽下去，這樣也能夠使腸胃的負擔得到減輕。在平時不管自己的工作有多麼繁忙，都要抽出來15分鐘左右好好的吃頓飯，讓牙齒把飯菜好好的加工好之後再送進腸胃當中，避免腸胃的負荷量過大而加重胃病。
2.保持心情舒暢
在患上胃病之後，一定要避免生氣或緊張，因為這些不良情緒也會加重胃病。對於腸胃疾病來說，他和人的情緒之間有著密切的關聯，情緒的波動會導致胃酸的分泌失調，因為腸胃是由神經和內分泌系統共同支配的。
也正是如此，當處於焦急或憤怒的情緒狀態時，就會導致腸胃的功能受到損傷，使得原本功能就不健全的腸胃更是傷痕累累。而如果能夠保持愉快的心情的話，就可以使腸胃的蠕動和消化液的分泌得到促進，所以好的心情對胃病患者來說是一味良藥。
3.遠離辛辣食物
很多人的飲食簡直是無辣不歡，總是感覺辣的越厲害吃的越爽。但是如果自己已經有胃病的話，一定要遠離辛辣類的食物。因為這些辛辣和重口味的食物會使胃黏膜受到嚴重刺激，進入到人體之內也不容易被消化掉，由此而使腸胃的損傷加重。所以當患上胃病之後，即便是自己再喜歡吃了，也一定要抵制住誘惑。
對於人體來說，腸胃是確保消化和吸收的重要器官，也是向人體源源提供能量的補給站。所以當患上胃病之後，一定要在飲食上進行有效的調整，平時多吃一些養胃的食物：
1.南瓜
南瓜可以發揮出養胃安神的效果，對於身患胃病的人來說是十分適宜的。在南瓜當中含有大量的維生素和果膠，這些物質能夠使細菌和毒素得到吸附，從而避免胃腸受到損傷，使腸胃得到有效的修復。
2.麵條
麵條也是保養胃部的一種有效食材，它和米飯對比的話含有的酸性物質是比較少的，所以更受腸胃的喜歡。
3.牛奶
牛奶是一種十分溫和的食物，不會對腸胃產生刺激。而且牛奶當中的營養價值非常高，身患胃病的人喝些熱牛奶，能夠起到較好的養胃效果。
腸胃功能的是否健全決定了我們的身體健康水平，所以在平時一定要避免那些對腸胃產生傷害或刺激的食物，多攝入一些溫補腸胃的食物。特別是在患上胃病之後，一定要及時的調整自身的飲食，避免由於飲食不當而導致胃病惡化。