為什么女性到中年後經常會膝蓋疼,和這幾個原因有關

2021-01-19 騰訊網

膝蓋痛幾乎是每個人都經歷過的問題，走遠路、搬重物、蹲太久亦或是不小心受寒受涼，都有可能會引起膝蓋疼的問題，但是很多的女性朋友，到了中年後，經常會無緣無故的出現膝蓋疼，這些到底是什麼原因引起的呢？讓我們來了解一下吧！

中年女性了解這幾點，避免踩雷！

1、女性的生理原因，一般情況下到了中年之後，因為絕經的原因，女性體內的雌性激素分泌下降，骨骼內的鈣就會不斷流失，造成體內鈣質缺失，前後期間差距很大，引起骨質疏鬆，關節退變老化加快等問題，也因此在日常的活動中膝關節之間的碰撞誘發關節痛不適等問題。

2、女性的習慣原因，很多的女性朋友喜歡穿高跟鞋，穿短褲短裙。這些正常來講都是很正常的現象，但是如果過度或者是在不合理的時間進行，就會逐漸對膝關節產生危害。比如時刻穿著高跟鞋或是穿高跟鞋遠行，又或是在天氣較涼甚至寒冷的時候還穿著露膝的褲子。

3、女性的關節構造，由於女性生育的需要，骨盆更寬大且向後側傾斜，使得髖關節外翻較大，對膝關節起到了連帶的影響，而男性的較為正常，膝關節的著力較好，因此女性的膝關節磨損程度要高於男性。

幾點護理，幫助預防膝關節炎！

1、人到中年，注重身體的養護，多食富含膠原蛋白，鈣質的食物，少食寒涼、過鹹的食物。如果身體的鈣質不足，就應該適當食用鈣片補充，或者每天一杯溫牛奶也是不錯的選擇。

2、合理的生活習慣，穿高跟鞋對很多女性來說是不可缺少的，所以我們可以選擇一些折中的方法，在公司或是包裡準備一雙輕便點的鞋子，上班或是需要走遠路的時候換上輕便點的平底鞋。

3、注意保暖，不管是秋冬季節還是春夏，在夜間要注意膝部的保暖，出行最好佩戴護膝，避免外傷和膝蓋受涼的情況發生。有膝關節炎的朋友可以經常熱敷一下促進血液循環，也可以了解一下正商磁 療 貼。

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