54歲林憶蓮，中年發福瘦身難，不絕食不運動，肥婆瘦回少女身

當身體的脂肪達到一定程度的時候，就會形成贅肉，讓我們成為一個胖子，而這個時候我們需要做的就是減肥讓自己瘦下來。那麼很多人會問，體脂率達到什麼程度就算是胖了，當然等到從外表能夠看出胖的時候，已經算是超胖了，大家可以對照一下下面的女子標準體重表，如果自己的體重超過這個表，那就證明自己該減肥了。

長相是父母給的，這個我們無法改變，但是身材卻是自己可以掌握的，胖瘦也是在自己的一念之間，所以做一個滿身贅肉的胖子，還是做一個人人羨慕的美女，全靠自己的決定。很多人在發胖以後，就不敢減肥，害怕自己瘦不下來，當然也有人根本就不想去嘗試，其實不管做什麼事情，如果自己都不願意嘗試，那麼什麼事情也不會成功的。

其實在減肥人群中，中年以後的人佔的比例是比年輕人還要多的，因為到了一定的年齡以後，就會特別珍惜自己的形象氣質，而且也非常重視自己的健康，因為肥胖不僅影響美觀，還能造成高血壓，糖尿病，脂肪瘤，脂肪肝等疾病，所以中年女人發胖都是會選擇減肥的。54歲林憶蓮，中年發福瘦身難，不絕食輕運動，肥婆瘦回少女身。

林憶蓮是一個80年代的歌手，在1985年推出首張個人粵語專輯《林憶蓮》，從而正式進軍歌壇。林憶蓮的歌可以說是伴隨我長大的，至今我還記得那一首《至少還有你》，這首歌不僅旋律非常好聽，而且歌詞也寫的特別好，當時的傳唱度是非常高的，我記得上學的時候，很多人都會唱這首歌。

當然林憶蓮還是一名影視演員，但是她拍攝的電影和電視劇，我的印象不是太深刻，因為我們小時候，家裡的電視也就幾個頻道，去電影院就更少了，所以對當時的電影不是很熟悉。後來我找了一下，有一部與張國榮、馮淬帆、樓南光合作主演警匪動作喜劇電影《龍鳳智多星》，在片中飾演「單眼皮」，感覺還挺好看的。

作為歌手演員的林憶蓮，不僅顏值非常出眾，身材也是特別的棒，小蠻腰，大長腿，小翹臀，凸顯的鎖骨，都是讓人看了就忘不了的，每次她開演唱會的時候，下面的觀眾都是非常激動的，這也足以證明她的人氣是非常旺盛的。

只是到了中年以後，原本年輕漂亮的林憶蓮卻發胖了，而發胖臃腫不堪的體型，簡直就是慘不忍睹，直接從一個中年美婦，變成了一個油膩大媽，這樣的轉變基本上沒有人能夠接受的。所以林憶蓮也一樣，就這樣林憶蓮開始減肥了。在減肥期間，她沒有節食運動，而是吃一種食物代替早晚飲食就行了，僅此而已。

女人到了中年都是容易發胖的，而發胖後都會愁眉苦臉的，因為減肥確實很難，但是不減肥又不行，畢竟肥胖能夠影響我們的美觀，還會造成很多比如高血糖，高血壓，脂肪肝等等慢性疾病，所以說減肥是非常有必要的，只有瘦下來，才能讓自己成為一個年輕漂亮還健康的女人。