分娩是一項蠻痛苦的體力活活，不但要耗費孕媽大量的體力，還消磨意志力。從開始宮縮到開滿十指臨產，多數媽媽都需要2小時以上。如何減短產程來降低痛苦是準媽媽們多急迫想要知道的事兒。
周日晚上卡卡坐在椅子上就覺得肚子不舒服，挺著大肚子她非常關心孩子會出問題，於是就要站起來要試著活動活動身體，減輕腹疼。可是一站起來嚇了一跳，已經見紅了，老公麻利的開車一路奔向醫院。醫生就安排在病房待產，期間護士會巡房看一下開宮口的情況，並且給她提建議。
護士說：起來走走，不要就坐在床上，你這樣開宮口會更慢，也更疼。於是，卡卡一邊讓老公扶著，一邊在產房裡走起來。而且期間和老公說說話，和臨床的產婦交流經驗，確實覺得疼痛感少了很多。不知不覺，護士下一輪巡房的時候發現她已經開夠了十指，而卡卡還渾然不知，再一看表比別人快一半的時間——1個小時.大概半小時又順利誕下了7斤的小公主，寶寶的哭聲可大了，好像有點不滿意媽媽這麼早把她叫出來似的。
媽媽們是不是很羨慕卡卡，為啥她生娃這麼快？其實能幫助開指的法子還有很多。
1、吃點柔和的食品
有的媽媽一個孕期都沒有停下好吃好喝的，胃口比較好，到臨產嘴裡還塞著水果。其實，臨產期應該多吃流食，好消化好吸收，至少不會在進產房的時候頻繁發生讓醫生尷尬的「大事」。應該吃什麼呢？蜂蜜、蓮藕、燕窩都有助於媽媽分娩，提供多元的營養以備消耗。
2、心情放輕鬆
產房裡急得滿頭大汗並不利於生娃，緊張的肌肉會令本該張開的宮口收緊。所以媽媽不要一直把注意力放在陣痛上，可以深呼吸或者和別人聊天來放鬆注意力，老公也要跟準媽多說安慰的話。
3、適量的運動
下床活動是一種比較輕鬆的方式，如果媽媽學過瑜伽，可以做一些難度不大的動作輔助開宮口。比如：深蹲，或者坐在瑜伽球上讓身體前傾。
4、按摩乳房
分娩之前可以輕幅度按摩乳房，促進乳房分泌宮縮素，這種激素有助於幫助順產。在乳房上塗點橄欖油，以畫圓圈的方式刺激乳頭，或者用吸奶器模仿嬰兒吮吸的動作，都有助於產生宮縮素。