現在這個時代，人們開始在意起了自己的身體素質，因此有很多的人開始走向了健身的道路。對於很多女孩子來講，只要經歷過一系列的鍛鍊，能夠讓皮膚緊緻，身材苗條而性感，穿衣服整體來說都會顯得非常好看的。
不過有百分之九十九的女生平時都不會選擇鍛鍊身體，除非她們要減肥，很少有人想要增肌的，因為她們會覺得增肌會顯得整個人非常大塊頭，然後不夠美感。
俄羅斯有一個姑娘，小時候比較瘦弱，經常被人嘲笑，之後她奮發向上，成為了健身房打卡的一員，通過自己努力，現在她已經練就了一身好本領，比自己老公還要強大，肱二頭肌據說測量的出臂圍已經超過48釐米，是非常可怕的一個健身房大佬。
娜塔莉亞庫茲涅佐娃是個九零後，出生在俄羅斯，今年她才剛滿29歲不到，可能是因為體內含有黑人的基因血脈吧，她的健身天賦非常強大，被人稱為健身圈內的俄羅斯怪物。大家看到她的一身肌肉就知道為什麼這麼說了。1.71米的身高的娜塔莉亞體重已經有過兩百斤，這也是說，她的體內肌肉含量已經是非常豐富了，佔據著絕大部分體重，大腿的肌肉顯而易見，超過75釐米，比很多健美運動員都要出色不少。
不得不說，娜塔莉亞的肌肉圍度是過於嚇人了，後來得知是使用了增補劑，平時因為很大的力量訓練，臥推能夠做到175公斤，硬拉240公斤等等的重量級，曾經還贏得舉重項目的世界冠軍，而無差別臥推冠軍同樣是她，不得不說，她是個狠人。
幸好丈夫從來都不計較自己妻子這身肌肉，不然婚姻生活可很不協調了。
結語：練得太大也是影響到整體美觀的，適合就夠了。