原標題：冬訓就像逆水行舟，你不練就會變菜！奇蹟總在拼搏後！
殘酷的邏輯
春天的成績是冬天訓練出來的
在專業隊，無論是教練員，還是運動員都明白」冬訓「的重要性！
俗話說：「得冬訓者、得天下」，意思是說：運動員冬訓練得好，來年的比賽一定不會差」。
對於運動員來說，苦練」冬訓「不僅能有效提升運動員的體能、心肺功能、速度、耐力和力量，更能磨練運動員的意志力。
進步、變強是每一個運動員不斷追逐的目標，而提高成績最有效的訓練就是冬訓。
「冬訓不努力，神仙也救不到你」，體育競技是殘酷的，有天賦的人都在努力訓練，「天資平平」的你還捨得窩在家裡躺床嗎？
冬天不僅僅是訓練
這段時間屬於「休賽期」，所有訓練課都可以按部就班的進行，不需要為了比賽而進行減量等調整。
進行系統訓練的朋友都知道，只有進行完整的周期性訓練，才能真正的提高。斷斷續續或者朝三暮四的訓練，其效果一定會大打折扣，而冬訓就是給你創造一個長期且穩定的環境，厚積薄發給來年打下夯實的基礎！
冬訓是有氧基礎、心肺功能提升的絕佳時期，也是精神意志品質最容易得到鍛鍊的機會。
越是艱苦的環境，訓練效果越佳。
要知道，訓練的邏輯和比賽的邏輯正好相反。訓練的目的，是為了獲得「刺激」，能用最少的訓練來獲得最多的刺激，才是高效的訓練。冬季寒冷，身體惰性大，身體各種「不管用」，反倒是用簡單的運動量就能獲得很好的成長。
自然規律下，冬天人們會開始儲存脂肪，肌肉活性降低，心肺功能也比其他季節要低。所有這些惰性都是為了自然條件下度過漫長的冬天。
如果啟動冬天訓練，可以激發肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量，大幅度提升心肺能力。冬季訓練是「少量多收益」的訓練時期。一旦到了春天，就會有更佳的運動表現。
競技體育中，除了體能基礎、技戰術之外，勝利的更大的影響因素就是精神意志品質。冬訓，無論什麼項目都很不容易，對精神意志品質的強化也最多。熬過冬季，就能培養出一個「能打硬仗」的身體和大腦。冬訓，絕對是文體雙修的好時機。
冬訓能給你帶來什麼