感覺統合包括前庭覺、本體覺、觸覺、視覺、聽覺、味覺、嗅覺，自閉症孩子普遍存在感統失調。感統訓練不能直接改善自閉症，但感統訓練對自閉症康復的輔助作用不容忽視，感統訓練也能促進神經網絡的連接、神經元的發育。
那麼，適合自閉症孩子的居家感統訓練有哪些？下面小編給大家介紹幾項重要且又適合居家訓練的方案。
（一）、蹦蹦床
跳蹦蹦床是大多數孩子都喜歡的一項運動。跳蹦蹦床可同時刺激前庭覺、本體覺和觸覺，即鍛鍊了感統，同時也能起到強身健體的作用，是項非常實用的訓練。
跳蹦床，可根據孩子的能力階段，增加不同難度：1、邊跳邊各家長左右手交替擊掌；2、邊跳邊拍球；3、邊跳邊聽指令摸鼻子、耳朵、腦袋等。根據孩子能力確定每次訓練的時間。
（二）、大龍球
大龍球是項非常不錯的項目，可以刺激前庭、本體和觸覺，仰臥時還可以鍛鍊中樞神經系統。
大龍球訓練方案有很多：1、俯趴，前後推拉或上下壓起；2、仰臥，前後推拉或上下壓起；3、用大龍球擠壓身體進行觸覺刺激；4、站在大龍球上蹦跳；5、用大龍球拍擊孩子正面，刺激視覺神經，提升眼神對視（每天300-500下拍擊）等。每次訓練50-100下不等。
（三）、俯趴抬頭拍球（或對牆推球）。這項訓練主要鍛練中樞神經，使中樞神經系統連接暢通，是項非常重要的訓練。可以是對牆推球，也可以舉手拍球，根據孩子的能力設計，如果孩子小，不配合此項訓練，可用大龍球仰臥推拉代替
（四）、鞦韆
鞦韆是前庭覺訓練的一項重要項目，很多小區休閒運動場都有鞦韆，不防讓孩子多鍛鍊，也可以在家置一個，或者用床單代替。
(五)、平衡板
這是鍛鍊前庭平衡覺的項目，同時也可以鍛鍊本體。訓練項目也很多，如站在平衡板上蹲起（撿地上的東西放在桌子上）、站著拍（接）球等。家長偶爾動一下平衡板，使之晃動，增加不穩定性，讓孩子調節平衡感。
（六）平衡木
和平衡板一樣是刺激前庭覺，但又不同於平衡板。平衡木是要走動的，可以家裡備平衡木器材，也可以用家裡家具代替，如：把板凳排起來，或在小區花壇邊上走都可以。
（七）、跳
訓練前庭覺和本體覺。站在小凳子上向下跳、從床上往下跳、跳障礙等，高矮可根據孩子的能力，如果孩子獨立跳有難度，家長拉著孩子的前三個手指（同時鍛鍊前三指的力量）往下跳，地面可以放些軟墊子，以免下挫力太大。
（八）、滑滑梯
小朋友都喜歡滑滑梯，能充分鍛鍊孩子的前庭覺和本體覺。可以家裡置一個小型滑梯，也可經常到遊樂場玩。
（九）、拍、踢、投球
球是小孩子比較喜歡的玩具，這些運動大家都比較熟悉，可以經常練習。室內、戶外都適合練習。
（十）、袋鼠跳
這項訓練可以很好的鍛鍊孩子的前庭覺和本體覺，是項有難度和挑戰的運動。
（十一）、陽光隧道
這項訓練很重要，能很好的鍛鍊孩子的本體覺和四肢協調。
（十二）、轉椅子
這是即簡單又實用的項目，能代替感統室的豎抱桶，主要刺激孩子的前庭覺，每次左右各轉30-50次。同時，也增加難度，邊轉邊把同顏色的球扔進同顏色的桶裡，或聽指令按要求扔進桶裡，這時孩子要非常集中精力聽、看，並及時準確仍出球。
（十三）、推拉重物
對於好動、坐不住、注意力不集中的孩子，這是項非常重要的出力運動鍛鍊。把家裡的米裝在一個有蓋的塑料收納箱裡，讓孩子推或拉，上面放一個球，把球運到另一邊。
（十四）、翻滾
前翻滾（翻跟鬥）和側翻滾。這是非常重要的、充分鍛鍊四肢、身體協調的運動，同時也有很好的觸覺刺激，是比較全面的訓練。
（十五）、蒙眼走
這就是蒙著孩子的眼睛，然後拉著他的手往前走或向後退。孩子們基本不喜歡這項訓練，但非常重要，當閉上眼睛或蒙上眼睛後，大腦使用感知的功能區是不一樣的，能刺激孩子的其他感知覺。
（十六）、接桌球
這主要鍛鍊孩子的手眼協調和專注力。孩子在接球的時候，家長在旁幫忙數，看孩子能連續接多少個球，增加孩子的挑戰性和趣味性。
除了以上感統訓練外，還有很多可以室內室外做的項目，如開合跳、對接球、腳踏車、單槓、仰臥起坐、遊泳、溜冰、攀爬等，家長們可以在網上搜索下相關感統訓練的視頻。
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