脂肪最怕它，吃一次等於慢跑半小時，晚餐就吃它，體重瘋狂往下掉
2020-06-17 飲食欣風大家好，現在已經6月中旬了，相信大家都已經感受到了天氣的炎熱程度，在這樣炎熱的天氣下，很多人都已經出現食欲不振的情況，連作為吃貨的小編都逃不過。不過，雖然食欲不振對身體並不好，但卻也有一個小優點，那就是易於減肥，畢竟正常的飯菜都吃不下了，就更別說額外再吃零食、垃圾食品了。
所以，不管再怎麼食欲不振，該吃的還是要吃點，吃多吃少都不是問題，主要是得在胃裡留些東西，確保不會搞壞腸胃。當然，天氣這麼熱，運動減肥是很難進行了，所以就應該健康飲食，用食物調節。
下面小編給大家分享一款美食——番茄土豆湯，每晚用它代替晚飯，吃一次相當於慢跑半小時，男女都適用，快來看看吧。
【食材】番茄（就是西紅柿，一兩個就可以）、土豆（一顆）、小蔥（一兩根）、食鹽、雞精
【做法】
1、首先，把番茄清洗乾淨，接著用刀切成小塊備用（番茄可以去皮，具體去不去看個人；切番茄流出的汁最後也收集起來）。番茄準備好後把小蔥、土豆清洗乾淨，小蔥切成蔥花備用，土豆則是刮掉表皮切塊備用（土豆儘量切小一些）。
2、等所有食材都準備好之後，把鍋刷乾淨，然後開火燒油，油熱後將番茄下入鍋中，中小火炒出番茄汁（不能用大火，大火很容易將番茄汁蒸發掉），炒出番茄汁之後，往鍋裡加入適量清水，然後直接煮沸。
3、湯汁煮沸之後，往鍋裡入放入土豆，然後蓋上鍋蓋燜煮5分鐘左右（主要還是看土豆是否煮爛，沒爛的話就繼續煮，所以說要把土豆切小一些），時間到後開蓋撒上食鹽雞精，最後再把蔥花撒上，這樣這款超級瘦身湯就完成了。
【文末小貼士】
番茄儘量選擇那種比較熟的，這樣的番茄汁水多，果肉也可以被煮化，變成汁水。
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