海帶和它才是絕配，吃一次等於慢跑1小時，減肥的人要多吃點

海帶和它才是絕配，吃一次等於慢跑1小時，減肥的人要多吃點

自從生活變好以後，減肥逐漸變成了一個全民話題。對年年輕人來說，瘦了身材好，提升了外在形象，對於中老年來說，瘦了同樣好看，還能避免一些因為肥胖引起的疾病。

對於減肥這件事，最健康最有效的就是管住嘴和邁開腿，邁開腿容易，管住嘴卻很難。不僅抵不住美食的誘惑，還受不住餓肚子，嘴上說著吃飽了才有力氣減肥，可是一點效果都沒有，反而越減越肥。

既然這樣，今天就和大家分享一道吃飽還能刮油減脂的美食，海帶冬瓜湯。海帶不僅含有大量的碘，它還含有一種特殊的藻脘酸鹽，這種成分可以抑制人體對脂肪的吸收，而冬瓜本身不含脂肪，熱量也很低，對健美形體具有重要的意義。所以說，海帶和它才是絕配，吃一次等於慢跑1小時，減肥的人要多吃點。

【海帶冬瓜湯】

所需食材：海帶、冬瓜、蔥、姜、幹辣椒、食鹽、食用油、清水

步驟一：海帶放入清水中泡發，洗乾淨後切成片狀或者塊。幹辣椒切成小段。

步驟二：冬瓜去皮去瓤和種子，洗乾淨後切塊，蔥剝皮切碎，姜去皮切細絲。

步驟三：起鍋熱油，油熱後放入蔥碎、薑絲、幹辣椒煸炒出香味。

步驟四：然後倒入冬瓜和海帶炒勻，差不多1-2分鐘，飄出香味以後。

步驟五：倒入適量清水，大火煮開，換成中小火慢燉5-10分鐘，撒入適量食鹽，繼續慢燉3分鐘，即可盛出食用。

小貼士：

1、海帶建議大家買厚的，這樣煮好的海帶吃起來口感和味道更好。

2、由於是減肥期間，建議大家少油少鹽，調味料也要少放，這樣不僅喝著鮮美，還熱量低健康。