海帶和它一起煮，吃一碗等於慢跑2小時，堅持一周，衣服改穿小碼

2020-11-19 食客老饕

冬天慢慢地逼近了，大家也變得越來越能吃了，畢竟冬天一到，氣候寒冷，我們得多吃點東西囤膘來提供熱量才行，但是，東西一吃多，體重也會隨之增長的，時間一長的話，就會發現自己越變越胖，這可是大多數人都不想看到的結局，所以，到底該如何做，我們才能維持好自己的身材，另外又有能量進行抵禦寒冷呢？很多人肯定會說的就是運動吧。

對於懶人來講，靠運動來保持身材的機率是非常小的，根本堅持不了幾天就會趴下了，所以，運動是萬萬行不通的，所以咱得從源頭下手才對，那就是在飲食方面進行改善，只要做到合理的膳食，那維持身材不讓自己變胖是完全沒問題的，下面小編就給大家分享一道很不錯的減肥膳食，海帶和它一起煮，吃一碗等於慢跑2小時，堅持吃一周，衣服改穿成小碼。

【海帶豆腐湯】

準備食材：鹽漬海帶、筒骨、豆腐、生薑、食鹽、雞精

【製作過程】

1、將買回來的筒骨處理乾淨，並將它放到鹽水裡邊浸泡一下，待其將裡邊的血水都給稀釋出來，之後再放到流動水下衝洗乾淨，控幹水分，放一旁留用；把海帶稍微搓洗一下，瀝乾水分；豆腐衝洗好，然後切成小塊狀。

2、架鍋添水，筒骨下鍋進行焯水，水沸後撈出。

3、另燒一鍋乾淨的水，將焯海帶、豆腐、生薑塊和焯過水的筒骨一併丟進去，然後蓋上鍋蓋大火燒將其煮沸，等水開後，把它表面的浮沫給撇去，再改用中小火，繼續燉煮40分鐘左右，等看到湯汁變得濃白了，往裡添點食鹽和雞精調味即可。

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