海帶加它一起燉，等於跑步1小時，做法簡單，連吃1月，衣服也變大了
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對愛吃的人來說，減肥是個永恆的話題，減肥不是「一蹴而就」的，需要長期的堅持。很多人因為工作、生活的原因，導致了體重猛增，變得肥胖。2月份，鄰居最近生了個大胖小子，當時看她圓臉粗腰，胖得不得了。
最近見到她，像換了人一樣，臉明顯瘦了，腰也細了，穿的衣服非常寬大，完全不合身。
為什麼才3個月時間，變化這麼大？我跑去問鄰居求減肥秘訣，她說也沒啥秘訣，就是每天在跑步機上跑一跑，然後多注意飲食，不要吃油膩的食物，多吃清淡低脂低鹽的食物。
我問她最近在吃啥，她告訴我她經常吃海帶凍豆腐湯，做法簡單，清淡又營養，是很好的減肥餐。海帶和豆腐都是很普通很常見的食材，海帶作為「海產品」，價格便宜，被稱為「長壽菜」、「海上之蔬」，營養價值極高。
海帶的膳食纖維很多，可以幫助胃腸道蠕動，排出廢物和垃圾，消脂刮油，從而減肥瘦身。
海帶屬於低脂低熱的食物，幾乎不含脂肪，可以天天吃，不用擔心會長胖。而豆腐也是便宜又營養的食材，富含大豆蛋白和鈣，經過冷凍後口感更好。
而且還形成了一種特殊的酸質，可以防止脂肪堆積，快速排出體內多餘的脂肪，也是很好的瘦身食材。凍豆腐有很多蜂窩組織，吸收水分後會膨脹，從而可以增加胃排空的時間，增加飽腹感，是理想的減肥食物。海帶和凍豆腐一起燉，做法簡單，補水補營養，還有助於減肥。
每天喝一頓海帶豆腐湯，等於跑步1小時，鄰居說連吃1月，臉和腰都瘦了，衣服也變大了。
想要瘦肚子、瘦腿的朋友，快來學學這道減肥湯吧，很適合夏天喝，清爽不油膩，下面我把做法分享給大家，喜歡的朋友快試試。
【海帶凍豆腐湯】
準備幹海帶、凍豆腐、食鹽、食用油、香蔥等。
做法：⑴提前準備好食材，把幹海帶放入乾淨的大盆中，倒入適量的清水浸泡至少2個小時，泡軟後撈出，切成小塊或長條。如果時間來不及，教你個快速方法，放進鍋裡蒸15分鐘即可。如果用新鮮海帶要注意，掉色或特別綠不能吃了。
⑵新鮮豆腐提前放進冰箱凍一晚上，拿出來化凍後就是凍豆腐了，無論老豆腐或嫩豆腐都可以，香蔥剝洗乾淨後切蔥花備用。
⑶炒鍋裡倒入適量油，五成熱後下入蔥花，翻炒出香味後倒入海帶，快速翻炒均勻，倒入適量的清水，大火煮開。
⑷凍豆腐化凍後切塊，下入鍋中和海帶一起煮2分鐘，加入適量食鹽調味，繼續煮1分鐘入味，加入適量胡椒粉攪拌均勻就可以出鍋了。
清淡美味、減肥瘦身的海帶豆腐湯就做好了，在做這道湯時，調味品不要加太多，只需要鹽和胡椒粉即可，很多人做湯愛放味精、雞精，要知道味精就是從海帶中提取出來的，海帶湯本來就很鮮美，所以不需要放味精。夏天了，大家多喝點這道湯吧，補水補營養，減肥瘦身。
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